Po prepustení z nemocnice ženy premýšľajú o tom, ako dostať svoje staré formy späť a nie škodiť ich dieťaťu, než jesť. Potravinová výživa dojčiacej matky je jednoducho nevyhnutná, zvážte to.
Diétna výživa, ktorá sa odporúča pre dojčiacu matku
Ženy po narodení dieťaťa s výživovou stravou by mali opustiť vysokokalorické potraviny alebo znížiť ich používanie na minimum. Vo veľkých dávkach sa neodporúča jesť žiadne potraviny vôbec - prejedanie sa ktoréhokoľvek z produktov je nežiaduce, pretože dieťa môže mať nechuť. Faktom je, že stav omrviniek závisí priamo od vašej stravy. A ženy budú ľahšie stratiť tie extra libier.
Jedným z najzávažnejších porušení zdravia dieťaťa, ktoré je dojčené, je alergia na potraviny, ktorá je spojená s abnormálnou stravou matky. Preto výživová výživa pre dojčiace matky zahŕňa vylúčenie potravín z výživy, ktoré spôsobujú alergie. Z menu matky je potrebné vylúčiť (v prvých 6 mesiacoch) citrusy, paradajky, jahody, zeleninu svetlých farieb, krevety, niektoré druhy rýb. Aj med, kakao, čokoláda. Zahrnúť takéto produkty do stravy matky by mali byť veľmi opatrní po šiestich mesiacoch.
Pri dietetických potravinách nie je potrebné jesť ostré, údené, nakladané jedlá. Taktiež sa vyhýbajte pokrmom, kde je veľa cesnaku a cibule. Takéto jedlá dávajú mlieku chuť, čo nie je pre vaše dieťa príjemné.
Navyše opatrovateľka musí byť opatrne liečená takýmito produktmi, ktoré dieťa môže spôsobiť plyn, koliky. Medzi takéto výrobky patria fazuľa, hrach, kapusta, zelená paprika atď. Takéto výrobky, ako sú figy, sušené marhule, slivky a slivky, môžu spôsobiť narušenie tráviacich orgánov dieťaťa, ktoré ešte úplne nestanovili svoju funkciu.
Keď dieta matka nestojí za to, že si vezme celé kravské mlieko. Je lepšie riediť vodou alebo pridať do čaju. Je dobré jesť rôzne kyslé mliečne výrobky. Je neprijateľné užívať lieky počas dojčenia bez dohody s lekárom, čo môže nepriaznivo ovplyvniť stav vášho dieťaťa.
Nesmiete používať veľké množstvo soli a cukru v materskej kŕmnej sezóne, aby ste predišli nadmerným kalóriám, a čo je najdôležitejšie, aby ste zabránili stiahnutiu minerálov z tela. Silný čaj a káva tiež nestojí za pitie. Ale ak naozaj chcete piť tieto nápoje ihneď po kŕmení dieťaťa, aby kofeín mohol opustiť telo.
Pri dietetickej výžive by dojčiaca matka mala vo svojej strave obsahovať nové potraviny, ale veľmi starostlivo. V priebehu času by mala byť výživa matky čo najrozmanitejšia, aby dieťa mohlo dostať všetky užitočné látky potrebné na jeho vývoj. V žiadnom prípade by matka "nemala" využívať diéty, čo znamená, že jedlo v malom množstve. Výživa by mala byť normálna, pretože telo matky, produkujúce mlieko, trávi a veľa energie.
Produkty, ktoré sa odporúčajú pre výživu matky
Hlavným zdrojom minerálnych solí, vitamínov a mikroprvkov sú ovocie a zelenina. Vo výžive matky dojčenia sa odporúča zahrnúť Brusel a karfiol, zelené fazuľky, tekvica, cukety, squash, zelený šalát, okurka atď. Jablká, broskyne, vodné melóny (v malých množstvách), hrušky, banány sú užitočné z ovocia.
Z výrobkov, ktoré obsahujú proteíny, sa odporúča pre výživovú výživu: tvarohové a tvarohové výrobky, fermentované mliečne výrobky (kyslé mlieko, kefír). Mäso vo varenej alebo pečenej forme (chudé bravčové, hovädzie, králičie, kuracie, morčacie). Z rýb sa odporúča štikozubca, treska, kôňka. V malom množstve, strukoviny a vajcia.
Sacharidy pre dojčiacu matku s výživovou stravou sa odporúča "dostať" kvôli výrobkom, ako sú chlieb, cestoviny, obilniny, zelenina, bobule a ovocie. V strave v zime a na jar môžu ženy používať čerstvé mrazené ovocie, zeleninu a bobule. Taktiež džúsy s krkom (určené na výživu a detskú výživu) a čerstvo vylisované šťavy.
Ak dodržiavate výživovú výživu počas kŕmenia, bez toho, aby ste sa "uvoľnili", potom to pre mamičky stačí rýchlo schudnúť po narodení a poskytnúť dieťaťu plnú a správnu výživu.