Diéta "7 lístkov" získala srdce, pás a žalúdok miliónov európskych žien za garantovaný výsledok a vynikajúcu výživu a je tiež uznané Európskym centrom pre chudnutie. Báječný názov stravy symbolizuje diétu pozostávajúcu z rôznych skupín potravín, ktoré sa konzumujú počas 7 dní, zatiaľ čo váha klesá denne, akoby kúzlom sedem kvetov. Aké je tajomstvo straty váhy s diétou "7 lístkov" od švédskej výživy Anna Johansona? Poďme sa dozvedieť!
Ako funguje 7-petalová diéta?
Zdá sa, že k samostatnému jedlu nemožno pridávať nič nové, ale Anna Johansson zdvihla špeciálnu postupnosť produktov, ktoré jeden po druhom aktivujú proces spaľovania tukov.
Z hľadiska fyziológie spôsobuje monotónna strava v priebehu dňa telo, aby nenávidel produkt do takej miery, že pečeň využije energiu prijatú na čakanie na "báječné", neplní dennú normu energie na podporu vitálnej činnosti. Aby človek necítil nedostatok energie, pečeň aktivuje proces glukoneogenézy - "podáva hypodermálny tuk" na podporu práce orgánov a systémov tela. Každý deň dostanete vyvážené množstvo vitamínov a stopových prvkov, nestrachujte hlad a súčasne aktívne recyklujte svoje vlastné tukové zásoby.
Psychologická stránka stravy "7 okvetných lístkov"
Švédsky odborník na výživu tiež študoval psychologické aspekty úbytku hmotnosti, čím vytvoril diétu, na ktorej nie je možné prejedať. Skúšali ste niekedy pohánkovú alebo ryžovú mono-diétu, kde celý deň budete musieť jesť časti nesolených kashki? Niekedy dokonca ani 1 čajová lyžička sotva prichádza do úst, nehovoriac o prejedanie. Diéta "7 lístkov" funguje rovnakým trikom s vnímaním monotónnych potravín, ale šialene motivuje, že zajtra bude ďalší produkt.
Ďalším "vrcholom" diéty 7 okvetných lístkov, výsledky ktorých ohromujú - to je každodenný rituál roztrhnutia okvetného lístka od kvetu-polovičné. Herný proces zahŕňa hlavy dospelých žien a šťastná dáma každé ráno, hneď sa ponáhľa, vybehne do chladničky, aby odtrhli milovaný okvetný lístok a tešili sa na víťazstvo.
Diéta sedem okvetných lístkov: menu na 7 dní
Váš deň začína pohárom vody. Počas 24 hodín pite ďalších 1,5 litra tekutiny, vrátane zeleného a bylinného čaju bez cukru. Denná dávka by nemala presiahnuť 1-1,5 kg výrobkov.
Prvý deň - ryby
Varte, varte, smažte (bez masla), piecť všetky chudé ryby. Nahradenie vedľajších produktov, krabových tyčiniek a obchodov s rybami nie je možné. Je prípustné zvárať zdanie polievky s čerstvými bylinkami a sušenými bylinkami bez zemiakov a dokonca aj s mrkvou. Ryby a iba ryby. Korenie: soľ na špičke noža a citrónovú šťavu.
Druhý deň - zelenina
Rádio potešenie žalúdka - jedzme, čo chceme. Zemiaky a strukoviny nie sú zakázané. Varenie pár alebo dusenie bez oleja. Na chuť pridajte čierne mleté korenie, citrónovú šťavu a byliny. A pre živosť pripravujeme čerstvé zeleninu.
Tretí deň - kurča
Pre skutočných milovníkov mäsa, pretože dnes jedieme jedno kura. Možnosti varenia: v pare, smaženie v nelepivom panvici bez oleja, varenie do vlastnej šťavy, pečenie, vývar. Nezabudnite odstrániť kožu!
Štvrtý deň - obilniny / obilniny
Najmenšia obľúbená kŕmna dávka, ako hovoria recenzie o strave "7 okvetných lístkov". Premenujeme na vegany a jedzeme celozrnné obilniny, otruby, chlieb, pšeničné klíčky, vlákninu. Nápoj môže byť kvass, ale len doma na chlebe a kvasinkách, a nie škodlivý nápoj z supermarketu. Na jednu porciu je povolená štipka soli a zelenina. Bez oleja!
Piaty deň - tvaroh
Kúpime kilogram tvarohového syra a pomaly ho jesť počas dňa. Môžete piť kefír 2,5%, prírodný jogurt bez pridania ovocia a príchutí (bez vône vanilky!).
Deň šesť - množstvo ovocia
Jedzme všetko a viac, ukladáme telo vitamínmi. Anna Johanson nezakazuje hrozno, slivky, figy, banány a iné vysokokalorické ovocie. Pite unsweetened uzvar, urobte ovocné pyré bez cukru.
Deň siedmich - štrajk na hlad
Zostávame 24 hodín bez jedla a pijeme veľa tekutín. Aby nedošlo k porušeniu, ráno pijte bylinkový čaj s 1 lyžičkou. med. Predtým bola diéta zo šiestich okvetných lístkov, ale ako sa ukázalo, deň vo vode iba zlepšuje a určuje úbytok hmotnosti.
Je načase zoznámiť sa s výsledkami. Ak ste sa jednoznačne držali dietetického plánu, neporušili sa, skôr sa postavte na váhy a zmerajte si váš pás! Plus diéta zo 7 okvetných lístkov spočíva v úplnom uspokojovaní týždennej rovnováhy živín. Zopakujte cyklus znovu, ak chcete stratiť ďalšie 5 kg, bez poškodenia zdravia.
Diéta "7 lístkov": výsledky, fotky pred a po
Pripomeňme, že strava schválila Európske centrum pre chudnutie, čo znamená 100% účinnosť. Vykonané štúdie preukázali denný úbytok hmotnosti od 450 do 750 gramov, v závislosti od počiatočnej hmotnosti a spotrebovaného objemu. Pri sledovaní stravy na týždeň chudnúť o 7 kilogramov, dva - o 14 kg! Maximálne opakovanie cyklov je 3 po sebe nasledujúce časy, potom prestávka v minimálnom mesiaci.
Nakreslite svoju obľúbenú kvetinu, zadajte názov dní, hrdo odtrhnite okvetné lístky a schudnite!