1. Osviežujúca aróma
Ako povzbudzujúca vôňa prichádza do úvahy káva. Pomáha tým, ktorí ho skutočne milujú. A potom, čo by mali robiť ostatní? Stačí použiť iné metódy, káva nie je všeliekom. Vynikajúce vzrušenie tela s takými aromatickými olejmi - jedľa, mäta, eukalyptus. Ak sa nič z toho nedostane, potom sa budú hodiť ostré zápachy, lesk na nechty. Chvíľu nebudete sedieť a kývate.
2. Rýchla hudba
Hudba je skutočne dobrá voľba. Ak existuje taká príležitosť počúvať hudbu v práci, potom prebúdzať používanie neznámych melódií, potom mozog reaguje na novinku a vyjde z úzkosti.
3. Akupresúra
Akupresúra vám pomôže trochu rozveseliť.
Niekoľko spôsobov, ako sa rýchlo pretrepá na palcový prst po dobu 5 sekúnd, a potom s ohriatymi rukami vezmite a trieť tváre.
Ohnite ruku do pästi a najprv ju zatrhnite vonkajšiu časť, potom vnútornú časť ruky.
Držte prsty na hornej časti hlavy.
Na krku nájdite pulzáciu karotidovej artérie, kliknite na ňu a počítajte na 5. Potom uvoľnite a dýchajte hlbšie. Potom stlačte trochu a choďte na druhú stranu.
Teraz, v spodnej časti lebky s palcom, vyčistite dutinu. Počet až 3 a uvoľnite ho.
4. Jasné svetlo
Môžete oklamať telo jasným svetlom. Pokúste sa ho prebudiť čo najviac, pre tento stánok pri okne zapnite jasné svetlo. V zime sa mrazivý vzduch rozveselí, otvorí okno a dýchne v plnom rozsahu, budete sa cítiť lepšie.
5. Správna výživa
Úplné žalúdočné prestávky. Pamätajte na to, že po určitom čase po jedle príde sýtosť, takže nejedzte, buďte opatrní. A ak stále nedostanete dosť spánku, bude lepšie byť bez práce. Ak sa večera ukázala skromná, potom zoberte a skuste orechy, pretože to budú robiť pistácie.
6. Denný spánok
So silnou únavou dosť a 20 minút do tela späť a odpočinok. Po večeri chcem spať. Nechajte túto sladkosť, ľahnite asi 20 minút a povedzte svojim kolegom, aby ste sa pred touto dobou nedotkli.
7. Aktívny pohyb
Squats, svahy, jogging, skákanie, kroky - akákoľvek činnosť pomôže rozveseliť. Nebuď lenivý, ak ísť dole a šplhať po schodoch, a tak niekoľkokrát. Ak nie je nikto, prejdite po chodbe. Akonáhle niekoľkokrát z dychu, ospalosť, vzlietne ako ruka.
8. Umiestnite svoju objednávku na pracovnú plochu
Čo mám robiť, keď sa moja práca zastaví? Je lepšie vziať a prejsť na iné zamestnanie. Duševné práce sú nahradené mechanickou prácou, čistite na pracovnej ploche. Takže môžete aktivovať iné časti mozgu. Navyše, typ tabuľky, ktorú ste odstránili, sa rozveselí. A pozitívne emócie sú dobre povzbudené a vedú telo späť k normálu.
9. Nevhodné miesto
Mäkké stoličky len relaxovať a naladiť na spánok. Ak nie je väčšia sila a nie je príležitosť ísť domov, zaujmite nepohodlné miesto a opäť pokračujte v práci, alebo namiesto mäkkej stoličky stolate. Sledujte svoju pozíciu. Môžete pracovať a stáť na chvíľu.
Vodné postupy
Vezmite studenú vodu z kohútika a nalejte ju na tvár, ak sa nebojíte, že poškodíte váš make-up. Pomôžte termálnej vode v plechovke. Osviežujúci oblak vlhkosti je užitočný pre prácu a pokožku. Chladná voda nepochybne oživuje a aktivuje všetky bunky pokožky.
Na to je vedecké odôvodnenie - potápačský reflex. Aktivuje sa kontaktom pokožky so studenou vodou. Je prítomný u všetkých cicavcov. Roztrhané zviera ukazuje starodávny inštinkt, ktorý naznačuje, že tieto prvé kvapky budú nasledovať úplné ponorenie, pretože nikto nevie, kedy to bude trvať ešte raz. Krv prúdi do mozgu a srdca, do dvoch dôležitých orgánov. Moja hlava sa vyčistí a moje srdce bije hladko. Tieto desať spôsobov vám pomôže dosiahnuť koniec práce a vyrovnať sa so snom.