Na začiatok, pozrime sa, prečo je pre nás tak ťažké naladiť sa do práce po prázdninách? Zdá sa, že ste mali odpočinok, mal dobrý spánok, dostal poplatok pozitívnej energie, takže by ste mali ísť pracovať s radosťou, ale nie. Ide o to, že meníme náš spôsob života ako taký. Ak sa v pracovných dňoch pokúšate ležať predtým, nejakým spôsobom jesť, potom sviatky prinesú úplné narušenie vášho režimu. Pôjdete spať neskoro v noci, zobudíte sa neskoro večer, uspokojte sa s lahodným jedlom a dobrotami, ktoré každý deň vo svojom každodennom živote nejedzte. A ak si odpočívala v rezorte, potom všetko, písanie bolo preč. Vaše telo je naladené na odpočinok, jesť iné jedlo, opaľovať sa, váš mozog zúfalo odolávať, absolútne sa nechce vrátiť do dusivého úradu hlúpym klientom a škodlivému šéfovi. Všetko vám je jasné, hovoríte. No, s vymedzením problému sme skončili, teraz zostáva pochopiť, ako najlepšie sa ho zbaviť. Ako rýchlo a ľahko vstúpite do pracovného režimu? Prejdeme k okamžitým odporúčaniam.
Takže ak ste boli v teplých krajinách na novoročné sviatky, vyzdobili sa na slnku, ale museli ste sa vrátiť do mesta snehu, stavím sa, že vaša nálada je pod nulou. Takže prvé dôležité a užitočné rady. Pokúste sa naplánovať svoj výlet takým spôsobom, že po návrate bol ešte pár dní predtým, než odcestujete do práce. To vám dá príležitosť aklimatizovať v hlave, prispôsobiť sa režimu prevádzky a ísť do práce. Predstavte si, že ste včera tancovali na pláži pod zápalnými rytmami a dnes už sedíte v kancelárii. Smutný obraz. Takže lepšie nechajte pár dní, aby ste prišli k vašim zmyslami. V práci, nie okamžite chytiť za podnikanie, a ešte viac nerobte to doma. Nevyhovujte svojim kolegom, nekontrolujte svoju poštu. Nechajte prácu zostať v práci. Keď začnete oficiálny pracovný deň, určite budete musieť otvoriť poštu a začať volat zákazníkov. A do tej doby - kuriatko. V ideálnom prípade môžete urobiť nasledovné kroky, aby ste mohli ľahšie vstúpiť do režimu, pokúste sa naplánovať svoj výjazd, aby ste pracovali bližšie do konca týždňa, v stredu alebo vo štvrtok. Takže vaše telo sa bude môcť prispôsobiť pracovnej nálade. Len dva dni a znova máte víkend! Okrem toho, po návrate z dovolenky stojí za pár dní stráviť doma, nepoužívajte trubku, keď voláte priateľov a priateľky, pretože otázky o tom, ako vaša dovolenka prešla opäť vás ponorí v minulosti a zase bude ťažké nastaviť prevádzkový režim , Ak ste ešte museli vziať skúmavku, je lepšie sa spýtať svojho priateľa o tom, ako strávila dovolenku, a potom zdvorilo povedať zbohom, povedzte mi, že je čas pre vás. Tu je jeden z kľúčových tipov: ako rýchlo a ľahko vstúpiť do režimu prevádzky. Navyše, v tých dňoch, keď sa vrátite z dovolenky, už stojí za to ísť spať a dostať sa do rovnakého režimu ako v bežných pracovných dňoch. Lepšie vstávať skoro, ale môžete si odpočinúť v priebehu dňa. Ale tak rýchlo vstúpite do režimu.
Takže aj naďalej zisťujeme, ako rýchlo a ľahko vstúpime do prevádzkového režimu. Je dôležité venovať osobitnú pozornosť vašej strave po návrate z dovolenky. Samozrejme, v reštauráciách na večeru a večeri ste si dovolili jesť veľa lahodných a škodlivých, váš potravinový systém sa dramaticky zmenil od spôsobu, akým ste zvyčajne jedli doma. Keď sa vrátite, snažte sa uistiť sa, že prechod z jedla, ktorý ste jedli na dovolenku do bežného jedla, bol hladký. V tomto období je veľmi dôležité počúvať svoje telo, povie vám, čo chce. Môžete sa aj naďalej rozmaznávať s lahôdkami, už v menšom režime, postupne ich neznižovať. Tiež, nie okamžite ponáhľať do telocvične po dovolenke, vyčerpávajúce tréningy spomaliť pridaných kilogramov. Nielen, že vaše telo nie je nastavené na šport ako taký, takže vaša nálada klesne pod podstavec. Verte mi, budete mať stále príležitosť dostať sa do tvaru, najmä preto, že leto príde čoskoro. Teraz už viete ešte jeden tip, ako rýchlo a ľahko vstúpiť do pracovného režimu po dlhých prázdninách.
Aj keď ste nestrávili novoročné sviatky na pláži, ale práve chodili s priateľmi, išli ste na návštevu, stále potrebujete aklimatizáciu. Tiež potrebujete čas a nejakú snahu vrátiť sa do pracovného režimu. Po sviatkoch by ste mali udržiavať svoju veselú náladu, ktorá bola počas vašej dovolenky, najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom. Takže vám pomôže horká čokoláda (jednoducho sa neopierajte, inak bude postava trpieť), zeleným čajom a zelenou cibuľkou, šalviou na varenie alebo kúpou tukurky šalvie, jesť viac ovocia, najmä banánov. Tiež, aby ste si udržali dobrú náladu a pohodu, budete potrebovať vitamíny a multivitamíny. Podporujú vašu vitalitu a pomáhajú udržiavať dobrú náladu. Nie je to zlé pre udržanie pozitívneho postoja pomôcť tinktúram ženšenu, lemongrass alebo eleutterococcus.
Takže, strašný deň prišiel, idete do práce. Vychutnajte si lahodnú raňajkách ráno, pripravte si aromatickú kávu, dajte svoju obľúbenú hudbu a ponáhľajte sa, aby ste sa pripravili. Pri práci na prvý deň, neponáhľajte okamžite za celé množstvo práce, je najlepšie rozdeliť prácu na diely. Prvý deň urobte veľmi málo, ďalší deň - trochu viac. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať, inak by nálada úplne klesla. V prvom týždni po prázdninách nie je potrebné plánovať zložité rokovania, stretnutia, doručenie projektu. Je lepšie odložiť to neskôr. Ako rýchlo a ľahko vstúpite do pracovného režimu po prázdninovej rade pre skutočných pracovníkov. Neodvažte sa zostať v práci nadčas! Nemali by ste sa tiež ponáhľať, aby ste sa vrátili domov, je lepšie sa prechádzať, dostať čerstvý vzduch, ak nakupovanie získa vašu náladu, potom choďte do obchodu pre nové veci, najmä v novom roku, musíte nosiť niečo nové. Je veľmi dôležité vetranie miestnosti pred spaním, nechajte vašu spálňu naplniť mrazivým chladom a čerstvým vzduchom, takže bude oveľa príjemnejšie, aby ste zaspali.
Je všeobecne známe, že veľmi veľa ľudí, najmä žien, sú po návrate z dovolenky depresívne, keď sa nič nezaujíma, keď je všetko nepríjemné, keď sú nervové poruchy, keď sa chcete vrátiť k miestu, odkiaľ ste prišli. V tejto dobe je najlepšie rozptýliť sa, robiť to, čo vám prináša radosť a potešenie. A nedávajte to s pocitom zhovievavosti, keď je vaša hlava plná myšlienok, že ste sa vrátili z raja na zem. Ak máte záľubu, postarajte sa o ne, nechajte svoju hlavu v tejto chvíli bez myslenia. Vo všeobecnosti sa v tomto období pokúste premýšľať menej. Viete, dokonca aj hlava niekedy potrebuje odpočinúť. Ak sedíte v práci a nemáte žiadnu príležitosť na to, aby ste sa v tejto chvíli rozptýlili, mali by ste prísť s malými trikami, ktoré vám pomôžu rozptýliť sa aj v práci. Často sa pozeráte do okna, rozptýlite, pachajte obľúbené ducha, prečítajte si svoje obľúbené fórum alebo si prechádzajte na zaujímavú stránku. Ak je situácia veľmi zlý a máte pocit, že ide o depresiu, mali by ste ísť do lekárne, aby ste si kúpili liečivé bylinné čaje, ktoré vám pomôžu uvoľniť a utišiť. O tom, čo je pre tieto účely najlepšie, sme už napísali. Upokojujúce odvar a čaje sú lepšie piť v noci, práca sa neodporúča, pretože budete ospalí. Stojí za zmienku, že depresia, apatia a zlá nálada sú úplne normálne po návrate z dovolenky. Stojí za to čakať niekoľko dní, keď opäť prejdete do pracovného režimu a vaša nálada sa počas prehliadania fotografií z dovolenky nezhorší.
Ako rýchlo a ľahko sa vrátiť do pracovného režimu? Niekoľko ďalších všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu obnoviť a zotaviť sa z dovolenky. Prebudnite sa na vašu obľúbenú hudbu, neklaďte budík hlasno, agresívnu hudbu, nechajte svoje prebudenie pomalé a jemné. Nastavte budík postupným zvyšovaním hlasitosti. Avšak nevyberajte zvlášť pomalé a pomerne melancholické melódie, je najlepšie, ak je to zápalné rytmy hudby, ktorú ste počuli na dovolenke. V prvý deň v práci stojí za to stráviť pol dňa, keď sa snažíte uviesť veci na pracovisko. Robte to pomaly a bez spomalenia. Odstráňte všetko, čo nepotrebujete, zmeniť štruktúru pracovného priestoru. Tento proces vám pomôže prispôsobiť sa pracovnej nálade. Veľmi veľa v prvých pracovných dňoch sa cíti oslabených a vyčerpaných, akoby ochoreli. Samozrejme, úroveň sebadôvery sa zvyšuje a ruka sa tiahne, aby zavolala šéfa a požiadala o práceneschopnosť. Rozhodnite sa, samozrejme, ale viete, že druhýkrát, kým sa zotavíte, bude oveľa ťažšie a ťažšie ako prvý. To isté nie je nepriateľom seba. V prvých pracovných dňoch môžete urobiť nasledujúcu príjemnú prácu: zamyslite sa nad vašou ďalšou dovolenkou. Rozhodnite sa, kde a s kým idete, pozri ponuky cestovných kancelárií, vyberte si hotel. Alebo, ak vaša práca umožní, potom je najlepšie organizovať organizáciu každej dovolenky.
A nakoniec, ako rýchlo a ľahko sa vrátim do pracovného režimu, chcem dať niekoľko odporúčaní tým, ktorí sú šéfom, šéfom a šéfom. Po prvé, stojí za to odstrániť stopy firemnej strany, ak sa konala v kancelárii, stojí za to odstrániť všetky ozdoby, ktoré pripomínajú zamestnancov o dovolenke, najlepšie, či to dá čistiaca dáma počas víkendu. Ak sa rozhodnete zorganizovať reorganizáciu personálu, je najlepšie to urobiť o týždeň neskôr, no všetci zamestnanci na nových miestach nebudú pracovať s plnou silou. Nevytvárajte veľké množstvo práce v prvých dňoch, nechajte svojich zamestnancov pomaly vstúpiť do pracovného režimu, vytvorte plán prác. V prvý pracovný deň si môžete dohodnúť spoločné stretnutia so zamestnancami, aby každý mohol hovoriť o tom, ako strávil víkend. Jedným slovom to urobte, ako sa hovorí: "Štěstí je, keď ste šťastní, že idete do práce a odchádzate domov." Vašou úlohou je prvá časť.