1. V práci sa všetko zmenilo, čo robiť?
Hlavná ťažkosť pre ženu, ktorá odchádza z materskej dovolenky, čaká, pretože sa vráti k miestu, kde odišla. Žena očakáva, že keď sa vráti, všetko bude rovnako ako predtým, aj keď už skôr nebola taká dobrá.
Na čas, ktorý žena obsadila vo vyhláške, funkčné povinnosti, aktuálne pracovné podmienky, tím je schopný aktualizovať a atmosféru v tíme. A potom žena môže čeliť prekvapeniu, čo ju môže vážne narušiť.
Aby ste boli pripravení a vedeli, čo môžete očakávať, pred odchodom z materskej dovolenky pozrite, čo sa zmenilo za vašu neprítomnosť, pozrite sa, kam idete. Vo vojenskej taktike sa to nazýva prieskum na mieste, keď je potrebné vyhodnotiť terén a urobiť ho charakteristickým. A v tomto prípade je to opodstatnené na všetkých 100%.
Porozprávajte sa so svojimi kolegami, zistite, ako sa vaša práca očakáva v práci, koľko nových ľudí sa objavilo v práci, aké pracovné podmienky a aké udalosti sa vyskytli počas vašej neprítomnosti. Nájdite kolegov, ktorí by vás mohli podporiť. Nechajte ich predstaviť vám, pomôžte vám a predstavte si nových zamestnancov, ktoré ešte neviete.
2. Ako by ste sa mali pripraviť na problémy?
Keď viete, čo vás čaká v práci, musíte sa pripraviť na problémy, ktoré musíte čeliť. Napíšte sa na list, ťažkosti, ktoré môžu vzniknúť pri práci, napríklad:
- nedostatok zručností, ktoré potrebujete pre prácu,
- neznalosť nových kolegov a tak ďalej.
Naproti každej položke napíšte tie možnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s takouto ťažkosťou, alebo vám s tým môže niekto pomôcť. Naplánujte plán, ako riešiť problémy a starať sa o to vopred. Môže vám pomôcť sociálno-psychologický tréning, ktorý zvýši vaše sebavedomie alebo opakovacie kurzy, ktoré osviežia vaše zručnosti a pomáhajú pri ďalšej práci.
Pamätajte si všetko, čo viete
Vykonajte, ako to bola revízia všetkého, čo poznáte a viete. Vezmite si list papiera, napíšte na ňu všetko, čo viete urobiť v profesionálnom a iných oblastiach práce. Oddelene napíšte svoje silné stránky a všetky silné stránky.
Urobme toto cvičenie
V priestore nájdeme miesto, ktoré určuje aktuálnu situáciu, keď opustíte vyhlášku. Označujeme toto miesto určitým objektom. V určitej vzdialenosti od neho, za ním, dal ďalší predmet, ukazuje minulosť, keď ste pred 3 alebo 4 rokmi prešli na materskú dovolenku.
Pred prvým miestom umiestnime ďalšie miesto, ktoré bude znamenať vašu budúcnosť a vy v ňom za 4 roky, a toto miesto bude tiež označené určitým objektom.
Postavme sa na miesto minulosti a pamätajte si, ako ste boli odborníkom, ako ste sa cítili v profesionálnej pozícii, aké zručnosti ste mali, ako ste sa cítili v tej dobe.
Pozrite sa na minulosť z minulosti, na vaše vlastné pochybnosti, úzkosť, úzkosť. Porozprávajte sa sami dnes, ako môžete obnoviť svoje staré zručnosti a prispôsobiť sa rýchlejšie v práci. Povedzte nám, čo vám pomohlo v práci, čo vás potešilo a inšpirovalo.
Vráťte sa na miesto, ktoré vám teraz stojí. Ako sa cítite teraz? Pozrite sa na minulosť a uvedomte si, že ste sa zmenili, niekoľko rokov uplynulo a získali ste nový zážitok. Aké sú vaše skúsenosti, čo ste získali počas tejto doby a čo sa zmenilo počas vyhlášky?
Teraz stojte na mieste budúcnosti a skontrolujte pocity. Kto ste? Ako sa cítite? Čo ste dosiahli v priebehu rokov? Musíte sa pozrieť na seba reálne a uvidíte, čo vám pomohlo byť na mieste, kde ste teraz, a čo prispelo k prispôsobeniu sa na pracovisku. Povedz nám.
3. Hľadáte podporu
Keďže práca na pracovisku je stresujúca udalosť, je veľmi dôležité, aby žena počas tohto obdobia poskytla podporu. Mal by byť získaný v rodine, zdieľať s vlastnými problémami. Je dôležité pochopiť, akú podporu potrebujete práve teraz. Je dôležité, aby žena mala príležitosť podeliť sa o svoje pocity so svojimi blízkymi, aby mala príležitosť, ktorú by príbuzní nemali učiť, ako sa správať, neuvádzať chyby, ale naopak hovoria, že všetko sa ukáže dobre a že je silná. Spýtajte sa svojho manžela, aby vyjadril to, čo od neho chcete počuť, alebo požiadajte svojho manžela, aby vás masíroval, objal alebo vás len počúval, čo mu chcete povedať.
4. Na čo by ste mali byť pripravení?
Či je žena pripravená alebo nie je pripravená začať svoju kariéru, bez ohľadu na to, ako sa zaobchádza s jej prácou, pretože žena, ktorá sa vracia do práce, je stresujúca udalosť, bude si vyžadovať určité obdobie adaptácie a mobilizácie všetkých jej síl.
A dôvod spočíva v tom, že chodiť po dlhej prestávke je:
Zmena životnej scenérie
Koniec koncov, žena predtým, než začne pracovať dlhú dobu strávenú doma. Teraz sa ocitne v podivnej, odlišnej situácii.
Zmena stavu
S prístupom k práci sa mení stav ženy. Zvyšuje sa, ak je situácia ženy pracujúcej a zarábajúca sa s dobrým platom vyššia ako situácia žien v domácnosti. Zostane, ak je subjektívny postoj voči pracujúcej ženke pre ňu horší ako pre ženu, ktorú má jej manžel, alebo ak nechce ísť do práce. Ale v každom prípade to bude iný stav, zmenia sa odborné, sociálne a ekonomické rady ženy.
Rytmus života sa mení
Práca so sebou prináša zmenu rytmu života. Teraz bude pracovný plán vychádzať z toho, že bude závisieť od času na každodenné nepracovanie, starostlivosti o rodinných príslušníkov, starostlivosti o dom, prípravy večere a množstva voľného času. Zmena v rytme života vedie k zmenám v práci tela a jeho odpočinku, jedla a spánku.
Zmena rodinných rolí
Keď žena ide do práce, vykonáva svoju profesionálnu úlohu a tiež vykonáva úlohu držiteľa krbu, matky a ženy, ale menej často. Existuje teda prerozdelenie zodpovedností v tejto rodine a meniace sa postoje.
Oddelenie od dieťaťa
Začať pracovať je obdobie, keď sú matka a dieťa od seba navzájom oddelené. Dieťa sa stáva viac nezávislé, už nie je tak, ako potrebuje matku, a ide do materskej školy. Pre dieťa a pre matku končí sladká a ťažká doba sútoku, keď matka oprávnene hovorí o dieťati "my".
Preto je dôležité si uvedomiť a pochopiť, že pre ženu, aby šiel do práce, je stres. Musíte si byť vedomí tejto skutočnosti, pochopiť, čo sa deje s vami, potom to všetko uľahčí prežitie.
Niekedy žena zažíva stres - podráždenie, strata sily, smútok, únava a nerozumie tomu, čo sa s ňou deje, začína sa cítiť vinným. Zdá sa, že tieto pocity sú spôsobené stratou zručností, neschopnosťou vstúpiť do tímu, neochotou pracovať. Ale v skutočnosti je to reakcia na stres. Žena musí dostať čas na to, aby mohla prejsť na novú aktivitu a uskutoční sa jej adaptácia. Samotné pochopenie tejto skutočnosti uľahčuje stres.
Pomocou týchto tipov a odporúčaní môže žena, ktorá opustila vyhlášku, rýchlo obnoviť svoje profesionálne schopnosti a rýchlo sa zapojiť do pracovného procesu.