Naša myseľ má úžasnú schopnosť presvedčiť nás, že niečo zodpovedá skutočnosti, aj keď to nie je. Zistil som to, keď som zmenil svoje zvyky, a tiež keď som sa zbavil odpadkov.
Keď sa zbavíte nevyžiadanej pošty (a zmeníte návyky), myslíte si, že niečo potrebujete. Že to nemôžete urobiť bez nej. Že to nemôžeš nechať. A napriek tomu to nie je pravda. Toto je falošná viera, falošná potreba. Tu sú niektoré príklady:- Potrebujem syr. Takže som dlho premýšľal a zabránil tomu, aby som sa vzdal mliečnych výrobkov, ktoré sa mi nehodia. Ukázalo sa, že ide o chybný nápad. Iné variácie: potrebujem víno, čokoládu, sladkosti, čipy atď. Žiadna z týchto skutočností nie je skutočnou fyziologickou alebo psychologickou potrebou.
- Položky, ktoré sú sentimentálne, ako napríklad fotografie, detské memorabílie, darčeky od blízkych - väčšina ľudí sa s nimi nechce rozlúčiť, pretože symbolizujú spomienky alebo lásku. Ale to nie je pravda, pretože láska alebo spomienky nie sú v týchto veciach skutočne obsiahnuté, sú vo vašej hlave a srdci.
- Potrebujem veci, aby som sa cítil v bezpečí. Zdá sa byť strašidelné, že nemáme veľa vecí, pretože pre mnohých je vlastníctvo formy ochrany. Nie je to tak - veci vám nedávajú väčšiu bezpečnosť. Je to zabezpečené dostupnosťou menších dlhových záväzkov, ako aj zálohovým plánom.
- Potrebujem kontrolovať e-mail X krát denne. Znepokojuješ sa o tom, že niečo dôležité. Samozrejme, je to zriedkavé, takmer nikdy, nie je pravda. Môj svet sa nikdy nezhoršil kvôli tomu, že som nekontroloval e-mail na niekoľko hodín, alebo pol dňa, alebo dokonca celý deň. Všetko to vyriešite neskôr.
- Musím byť niečo zaneprázdnené - pretože inak moje podnikanie nebude úspešné alebo preto, že ľudia si nebudú myslieť, že som vplyvný alebo kompetentný. Zistil som, že to nie je pravda. Ak ste menej zaneprázdnení, znamená to, že viete, ako uprednostňovať a racionalizovať. Dokonca aj vedúci pracovník ma požiadal, ako to urobiť. Mali tak dlho falošnú potrebu byť zaneprázdnení, že pre nich bolo veľmi ťažké vzdať sa tohto zvyku.
- Potrebujem elegantné oblečenie. Veríme, že by sme sa mali pozrieť určitým spôsobom, preukázať imidž alebo prispôsobiť sa situácii. Zistil som, že som sa mohol zbaviť potreby obliecť sa, aby urobil dojem. Namiesto toho nosím pohodlné, minimalistické oblečenie a nikto proti tomu nemá nič. Samozrejme, niektoré činnosti môžu vyžadovať určitý kód oblečenia, ale aj v tomto prípade je často možné tieto požiadavky spochybniť.
Ako sa vyrovnať s falošnými potrebami
Predpokladajme, že ste rozpoznali falošnú potrebu. Ale ako to vyriešite, ak stále trpíte iracionálnym strachom, ktorý vám bráni oslobodiť sa od neho? Tu je niekoľko nápadov:- Skontrolovať. Ako viete, či je táto potreba skutočná? Pozrite sa na to. Vykonajte experiment: vzdať sa toho, čo potrebujete, týždeň alebo dokonca mesiac. A keby to nebolo také zlé, potom to bola falošná potreba a nemusíte sa veľa starať o to, že ju odmietnete.
- Použite pole "možné". Ak máte veci, ktoré skutočne nepoužívate, ale bojí sa, že ich budete potrebovať, vložte ich do krabice "možno". Napíšte na krabici dnešného dátumu, vložte ho do garáže alebo niekde inde, napíšte pripomienku na kalendár na 6 mesiacov a ak po dobu 6 mesiacov nepotrebujete nič z tohto poľa, môžete sa tieto veci bezpečne zbaviť.
- Uvedomte si, že láska nie je obsiahnutá vo veciach. Objekty so sentimentálnym významom symbolizujú lásku a spomienky, ale v skutočnosti láska nie je obsiahnutá vo veciach. Položky sú len pripomienkou lásky a spomienok, a sú veľmi drahé, pretože zaberajú veľa priestoru a vyžadujú, aby ste mali energiu a čas. Namiesto toho vytvorte digitálnu fotografiu, vložte ju do prezentácie, ktorú môžete hrať každý mesiac alebo každé tri mesiace a hodiť objekt sami. Ak sa na to dozviete, môže to trvať dlho, ale keď sa vám to podarí, zbavíte sa vašej pripútanosti k subjektom, ktoré spôsobujú emócie.
- Opýtajte sa, čo sa môže stať v najhoršom prípade. Ak sa zbavíte veci alebo potreby, čo by mohlo byť najnepriaznivejší scenár? Často nie je to tak hrozné, ba dokonca dobré. Môžete sa bezpečne zbaviť určitej veci a nemusíte sa obávať žiadnej katastrofy.
- Nájdite plán zálohovania. A čo keď najhorší scenár nie je príliš príjemný? Môžete uspokojiť potrebu v tomto prípade iným spôsobom? Môžete si zvyčajne požičať si nástroj, ktorý z prístroja zriedka potrebujete, alebo si zobrať knihu v knižnici alebo nájsť niečo na internete, namiesto toho, aby ste uložili veci, ktoré nepoužívate.
Denné relácie
Tu je postup, ako vykonať svoje denné zasadnutia na návrat do života bez príloh:- Urobte si zoznam toho, čo si myslíte, že potrebujete v živote, rovnako ako to, čo len chcete, ale to naozaj nie je vaša potreba.
- Každý deň zvážte jednu z týchto potrieb alebo túžob. Je to vaša skutočná potreba? Premýšľajte o tom, prečo to potrebujete, alebo prečo to chcete? Spája to skutočne váš život, alebo to všetko komplikuje? Môžete žiť bez neho a zjednodušiť tak svoj život?
- Zvážte možnosť dočasného upustenia od potreby alebo túžby vidieť, aký život bude bez nej.