Mnohí z nás pri slove "odpočinok" rozumejú len nedostatku práce. Ale to neznamená, že počas relaxácie relaxujeme s našou dušou a telom.
Čo zabraňuje ostatným?
Čo je "aktívny odpočinok"? Telocvičňa a turistika. Pokiaľ sa dostanete na cieľovú čiaru, dostanete veľa potu. Pravdepodobne bude užitočné pre zdravie, ale je nepravdepodobné, že po tom budete cítiť odpočinok? Ako sa hovorí, aktívny odpočinok, je to amatér.
Prvým miestom pre "odpočinok" sú počítače. Stačí stačiť na Skype alebo ICQ. Niektorí moji priatelia tu sedia niekoľko dní, sotva tu pracujú niekoľko dní. Oni visia na webových stránkach, hrajú sieťové hry, hovoria. Práve načítavajú svoje mozgy informáciami. A v dôsledku toho ich mozog nezostáva.
Iní preferujú televíziu. Jedného dňa som prišiel k priateľovi, mala televíziu zapnutú celý deň a z času na čas prepínala kanály a hľadala niečo zaujímavé. Televízor je tiež informácia. A často existujú negatívne plány.
Books? Samozrejme, skvelý spôsob, ako oddýchnuť, ležať si s knihou v rukách, čítate, a znova je naplnený mozog.
Povedzme, že ste pozvali hostí ako dovolenku. Alebo oni sami navštívili. A premýšľať, koľko energie sa vynakladá na komunikáciu? Človek sa len zriedka snaží pôsobiť ako emočný darca, skôr sám hľadá energiu kŕmenie. Takže sa pripravte na to, že v reakcii na vaše kňučanie, vaša priateľka sa bude sťažovať na niektoré z ich problémov. Alebo začne vás učiť. Takže sa len ťažko môžete oddýchnuť a oddýchnuť.
A ak máte dátum s mužom, potom budete musieť byť vždy v pohotovosti a kontrolovať každé slovo a každý krok, aby ste nepovedali a neurobili niečo nesprávne.
Sex je tiež príjemnou zábavou, ale to nie je odpočinok. Čokoľvek hovoria, väčšina z nás po sexe sa cíti ako vytlačený citrón, hoci v pozitívnom zmysle. Preto to nie je ani možnosť.
Podobne nebude možnosťou odpočinok a výlet na zábavné podujatie, ktoré tancuje, do divadla. Alebo povedzme, v kasíne alebo bowlingu. Musíte komunikovať po celú dobu, ovládať sa, postupovať podľa akcie, pohybovať sa. Môžete získať veľa pozitívnych emócií zo všetkých týchto zábavy, ale nebudete cítiť odpočinok.
Mnoho ľudí sa pokúša relaxovať pomocou chlastu. Ale je to len ilúzia. Čoskoro sa všetko vráti na svoje miesto a nájdete okolo vás veľa nevyriešených problémov a navyše kocovinu.
Dovolenka - nie je ani možnosť. Keď zostanete bez obvyklých povolaní, budete sa cítiť nepríjemne. Ďalšie počas prázdnin vykopať postele v krajine alebo začať opravy v byte. Dokázali ste potom odpočívať?
A ak si vyberiete "palmy, slnko a piesok"? Možno si kúpite lístok a ísť niekam do strediska? Zdá sa to ideálne na odpočinok! Takto to však bude mať veľa námahy. Spočiatku budú poplatky za cestu, potom s cestou, oboznámenie so susedmi, prístroj na novom mieste. Budete vždy chodiť na výlety, organizovať niečo, uistite sa, že vaše dieťa sa neuskutoční v mori a tak ďalej. Možno budete mať sen alebo zlú stravu. Takže nečakajte dobrý odpočinok.
Čo pomáha relaxovať?
Existuje veľa takých vecí. Napríklad hudba. Vyberte si ten, ktorý sa vám osobne páči, zapnite, sedieť na stoličke alebo si ľahnúť na pohovke. A počúvajte.
Meditácia sa dá robiť aj s hudbou. Teraz existuje veľa relaxačných techník. Odporúča sa, aby ste si vybrali takúto techniku, aby uvoľnila telo a odpojila vedomie. Aby ste to dosiahli, potrebujete veľa trénovať alebo sa zaregistrovať na kurzy, ale stojí za to.
Dobrý výsledok bude mať prechádzky v prírode - v parku, v záhrade, v lese. Len sám, bez psa, bez životného partnera alebo priateľky. Prirodzene, na bezpečnom mieste, kde je cesta alebo pohodlná cesta, kde nie je špinavá. Kde sa nemusíte báť, že niekto napadne alebo sa bude držať. Samozrejme, všetci sme rôzni ľudia. Je možné, že niekto, na relaxáciu, potrebujete ísť na koncert ťažkej skale alebo na diskotéku. Buďte súčasťou experimentu, ako môžete prežiť v extrémnych podmienkach.
Teraz vieme, čo naozaj pomáha a bráni nášmu odpočinku. Najdôležitejšie je, že na konci dovolenky máte pocit, že ste obdržali obvinenie z vivacity a naozaj uvoľnené. A taký pocit nebudete mýliť s iným.