Výhody dní vykládky
Vo svete sa rozmýšľajú mnohé varianty vyloženia organizmu, avšak deň vylodenia ryže je v nich jeden z prvých miest. Koniec koncov, ryža je krík, ktorý má naozaj jedinečné čistiace vlastnosti. Ryža má mierny účinok na telo, odstraňuje trosku, odstraňuje nadbytočnú tekutinu a čistí črevá. Okrem toho je to vaza, ktorá obsahuje dostatok bielkovín a sacharidov potrebných na rozdelenie tuku. Takže deň pôstu na ryži je príležitosť nielen vyčistiť všetky vnútorné orgány, ale aj dosiahnuť tenký pás, o ktorom ste vždy snívali.
Prečo je deň bez ryže oveľa bezpečnejší ako akákoľvek diéta? Po prvé, toto je skutočné upratovanie vášho tela. Koniec koncov, vaše telo pracuje vo dne v noci bez odpočinku a prestávok. Môžete si predstaviť, ako je unavené zo všetkých druhov diét. Usporiadaním dňa vykládky ryže dáte príležitosť žalúdku relaxovať a relaxovať, pretože ryža je na rozdiel od zvyšku jedla ľahko stráviteľná a trávená v žalúdku. Vďaka tomuto prerušeniu má telo možnosť začať mechanizmus samočistenia, pri ktorom sa všetky trosky rýchlo odstránia z tela. Zvyšok dní nemá pre tento proces čas.
Ako je potrebné stráviť deň pôstu?
Najlepšou možnosťou je aspoň raz týždenne usporiadať deň pôstu. V strave by mali byť prítomné jedlá rovnakého typu s nízkym obsahom kalórií. Bielkoviny, tuky a uhľohydráty v takýchto dňoch nie sú zmätené. To vám pomôže znížiť účinnosť a zhoršenie výsledku.Pred začatím práce na vyložení tela by ste mali vziať na vedomie a zapamätať si niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Nedoporučuje sa začať deň pôstu, ak pocítite celkovú slabosť tela a nevoľnosť. Je lepšie odložiť takýto záväzok až do lepších časov.
- Nezačínajte dni vykládky, ak ste v depresii alebo v zlom nálade. Koniec koncov, kľúčom k úspechu je dobrá nálada a pozitívny postoj.
- Ak nemáte aktívnu fyzickú aktivitu, vyberte dni voľna. Táto potreba je spôsobená tým, že telo musí dostať svoj odpočinok.
- Plánujte nielen svoje menu, ale celý deň. Je veľmi dôležité, aby ste boli niekedy vždy rozptýlení a nemysliť na jedlo. Prečítajte si knihu, ktorú chcete čítať niekoľko mesiacov, sledovať svoj obľúbený film, ísť na prechádzku alebo navštíviť svojich priateľov. Snažte sa piť viac vody v dňoch vypúšťania. Pred obedom sa odporúča piť aspoň dva litre vody.
- Neodchádzajte z vykládky ostré. Nenechajte sa uniesť s mastnými a sladkými jedlami. Nasledujúci deň musíte jesť ovocné šaláty, ovocie a džúsy. Hydina, predvarené dusené a nízkotučné mliečne výrobky vám pomôžu rýchlejšie jesť.
Príprava na takýto deň vyprázdnenia je veľmi dôležitá. Potom, čo ste našli deň na vyloženie, pripravte ryžu. Stojí za to venovať pozornosť, pretože surové zrno vás nepovedie k očakávanému výsledku. Preto štyri dni pred začiatkom procesu vložte ryžu do stavu a zmeňte denne vodu. Je to nevyhnutné, pretože počas namáčania je na zrná ryže pridelená zložka, ktorá absorbuje všetky škodlivé látky obsiahnuté vo vašom organizme a potom ich zobrazuje. Táto zložka pomáha zlepšiť metabolizmus, očistiť obličky a pečeň. Ale môžete použiť varenú ryžu. Pre chudnutie je lepšie vybrať hnedú ryžu, ale ak ju nemôžete nájsť, môžete ju použiť aj bielu.
Menu v ryžovom dni nakládky
Namočte sto gramov vody do vody tri dni a varte. Jesť v soľe sa vôbec neodporúča. Pripravená ryža sa rozdelí na tri porcie - raňajky, obed a večera. Ryža po varení sa môže skladovať v chladničke a podľa potreby ju ohrievať v dvojitom kotli.
Môžete pridať ovocie a zeleninu do vašej stravy, ale nie viac ako sto denne. Ale čerstvé jedlo je vždy vo vysokej úcte a môže sa pridať rovnako, ako sa vaša duša bude páčiť. Pite lepší zelený čaj alebo odvar, pol hodiny pred vstupom a hodinu po požití potravy.
Den vyloženia ryže. Ako to vyzerá?
Nepochybne, deň pôstu je najdostupnejšou voľbou pre dievčatá a ženy. Ale nie všetci môžu sedieť celý deň na jednej ryži. To je dôvod, prečo vznikli mäkšie dni vykládky, v ktorých sa zúčastňujú dva alebo tri druhy výrobkov. Tu je niekoľko príkladov podobných dní vykládky.
Deň vykládky jabĺk
Tento recept je prakticky rovnaký ako pravidelné recepty, jediný rozdiel je, že namiesto vody a čaju môžete piť jablkový džús. No, ak nemôžete tolerovať hlad, môžete pridať do stravy niekoľko kyslých jabĺk strednej veľkosti.
Deň vykládky mlieka a ryže
Ďalšia účinná verzia vykládky. S ryžou je potrebné vykonať rovnaké manipulácie, ktoré boli použité skôr. Len rozdeliť je potrebné nie v troch častiach, ale v piatich. Skazhyam jedlo je potrebné piť tri milióny mlieka. Mlieko je rýchlejšie ako telo.
Vyloženie fitness dňa pre ryžu
Táto možnosť používajú ľudia, ktorí sa neustále udržiavajú v dobrom fyzickom stave. Jeden deň je nasiaknutý a po uvalení pohára ryže. V neporiadku sa pridala polievková lyžica sezamového semena, posypané koriandrom a koriandrom. Piť v týchto dňoch môžete mať zelený čaj a vodu.
Ako ste mohli vidieť, dni vykládky sú prístupné každému cieľu túžby po cieli v boji proti nadmerným kilogramom. Môžete urobiť organizmus zdravší a získať požadovaný tvar, ale pamätajte si na telesnú výchovu. Diétna strava Niodna vám nedáva výsledky bez cvičenia a športu.