Počas menštruácie v ženskom tele sa vyskytujú ostré hormonálne zmeny - skutočná hormonálna búrka. Výskum vedcov ukázal, že počas menštruácie oslabuje svalovú silu, zvyšuje sa arteriálny tlak. Z dôvodu oslabenia imunitného systému je telo náchylnejšie na prechladnutie. Život žien navyše v kritických dňoch kazí konštantnú podráždenosť, možné prejavy depresie. Trpia nespavosťou, trpia bolesťou hlavy. Pozornosť je rozptýlená, koncentrácia sa znižuje. Preto práca, ktorá zvyčajne nevyžaduje veľké úsilie, postupuje zle. Ako vidíte, počas tohto obdobia môžu ženy sprevádzať celý rad symptómov. Ako uľahčiť život menštruáciu ľahšie?
Hlavná vec je pokoj
Počas menštruácie, každá žena potrebuje odpočinok. V súčasnej dobe gynekológovia neúmyselne neodporúčajú vyhnúť sa aktívnej fyzickej aktivite. Intenzívne pohyby môžu byť príčinou chorôb ženských pohlavných orgánov. Preto je lepšie zrušiť aerobik, tvarovanie, tanec, plávanie. Športový formulár na niekoľko dní nebudete stratiť, a môžete urobiť veľa škody sami. Teraz je lepšie dať si prestávku. Ak dôjde k poklesu o víkendy o kritické dni, je lepšie oneskorenie nákupu jedla, ťažkého zdvíhania a všeobecného čistenia na týždeň. Dostatok odpočinku, skúste spať aspoň osem hodín.
Ženy v kritických dňoch lepšie nerobia zodpovedné rozhodnutia. Ak je to možné, zrušte dôležité obchodné stretnutie. Ak chcete uľahčiť svoj život, zostaňte pokojní, bez stresu, situáciu doma a v práci. Starostlivosť a porozumenie od ľudí, ktorí vás obklopujú, sú tiež veľmi dôležité. Keď hormonálna búrka v tele prepadne, môžete bezpečne vyriešiť všetky záležitosti.
Nejezte červené a nenechajte sa nosiť!
Ak trpíte akýmikoľvek alergickými ochoreniami, počas tohto obdobia môže dôjsť k zhoršeniu tohto ochorenia. Aby ste tomu zabránili, obzvlášť dôsledne dodržiavajte všetky pokyny lekára a dávajte pozor na stravu. Koniec koncov, veľa výrobkov sú alergény sami. Jahody, vaječné žĺtky, káva, mrkva v obvyklom období nemusia vyvolať alergické reakcie. Ale pri zvýšenej citlivosti tela sa ochranné sily znižujú, sú schopné hrať svoju smrteľnú úlohu. Preto je lepšie dodržiavať diétu na prevenciu. V kritických dňoch vylúčte z vašej stravy produkty červenej farby: kaviár, červené mäso, červená zelenina, bobule a ovocie, červená ryba. Nezneužívajte kávu a čokoládu.
Oblečenie červenej farby, podivne, môže tiež spôsobiť zhoršenie stavu. V období menštruácie noste chladné oblečenie - modré, šedé, modré, ale nie jasné. Mystiky v tomto nie nie, len jasné farby (najmä červené odtiene) vzrušujú nervový systém. Zvýšený krvný tlak, metabolizmus - a preto krvácanie. Môžete povedať to isté o dekoráciách. Je pozoruhodné, že striebro má utišujúci účinok a zlato - vzrušujúce. Preto v kritických dňoch uprednostnite strieborné šperky.
Môžeme to urobiť bez piluliek
Mnoho žien, ktoré pocítia bolesť počas menštruácie, neustále prehĺtajú lieky. A keď zriedka premýšľajú o tom, že ide o veľké množstvo liekov na telo. Vypočítajte si: 3-5 dní v mesiaci, 12 alebo 14 krát za rok - a tak roky a desaťročia. Analgetiká, medzi ktoré patrí aj najpopulárnejší analgin, vo veľkých dávkach majú nepriaznivé účinky na krv a gastrointestinálny trakt. Lieky nie sú určené lekárom na interferenciu s metabolizmom a na zhoršenie nervového systému. Bezpodmienečné použitie môže viesť k vzniku ochorenia. Preto sa pokúste najlepšie odstrániť toľko liečivých látok od seba. Koniec koncov je často dosť ležať - a bolesť v kritických dňoch klesá.
Ak v období menštruácie máte silnú bolesť, závraty, ak je krvácanie veľmi bohaté alebo naopak príliš riedke, nepokúšajte sa s problémami vyrovnať sami. To sa môžeš ublížiť. Otázka, aký druh liečby vám pomôže, by mal rozhodnúť špecialista. Lekár-gynekológ by mal počas kritických dní uľahčiť život žien. Pre neho a prihláste sa. Zdravie pre vás a dobrý odpočinok!