Reklama zdravým životným štýlom má svoju úlohu: zelenina, ovocie, syry a jogurt sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodennej stravy tých, ktorí monitorujú váhu a tón tela. Napriek tomu odborníci na výživu varujú: nadmerné používanie určitých výrobkov je plné opačného účinku.
Orechy sú naozaj nenahraditeľným občerstvením počas dňa: sú len skladom základných mikroelementov a antioxidantov. Ale okrem iného sú veľmi kalorické a môžu spôsobiť zhoršenie alergií. To je dôvod, prečo to nestojí za to jesť s hŕstkami - dosť a tucet křupavých nukleórií denne.
Ovocná sviežosť získala popularitu vzhľadom na vysokú energetickú hodnotu a schopnosť odstrániť toxíny z krvi. Ale rovnaké vlastnosti a čerstvé ovocie. Okrem toho majú menej kalórií, ale viac výživné kvôli obsahu vlákniny v kompozícii. Tí, ktorí si nemyslia, že deň bez pohára čerstvej šťavy by sa mal zriediť vodou alebo zeleninou.
Tvarové dezerty a glazované tvarohy sú zákerné produkty. Kyslé mlieko v receptúre by malo byť prospešné - ale vysoký obsah rastlinných tukov a konzervačných látok znižuje hodnotu misky na nulu. Ako alternatívu je lepšie použiť klasický tvarohový tvaroh s prísadami zo sušeného ovocia alebo bobúľ.