Na správne posilnenie imunity sa odporúča navštíviť lekára, ale nie každý má takúto príležitosť. Je možné a potrebné posilniť imunitu doma. Len to musí byť vykonané bez použitia liekov. Všetky lieky a lieky musia byť predpísané ošetrujúcim lekárom. Žiadna rada farmaceuta vám nedáva záruku, že po ukončení liečby sa vaše zdravie zlepší a imunita sa zvýši.
Niekedy je to naopak. Skúsení odborníci z oblasti imunitných štúdií tvrdia, že ak zdravý človek s normálnou imunitou pije priebeh imunostimulačných liekov, imunita oslabí. To je dôvod, prečo tí, ktorí sa rozhodli správne posilniť imunitu, stojí za to čakať s nákupom drog a návštevami lekární. S dobrou imunitou ich nebudete potrebovať.
Čo by ste mali venovať pozornosť pri spustení programu na posilnenie imunity, je to spôsob života. Nezostávajte do postele v 12 hodín ráno, vstávajte o šiestej ráno, nemusíte mať raňajky, chodíte do práce a len večer budete sedieť pri televízii a budete jesť normálnu večeru - to je živý príklad nesprávneho spôsobu života. To všetko sa týka zdravia. Sedavý životný štýl, nedostatok pravidelnej výživy, nerovnomerne rozložená denná strava, porušenie spánku a to všetko vyvoláva oslabenie imunity.
Najskôr spánok je odpočinok pre celý organizmus. Ak naše vedomie spí, to neznamená, že celé telo spí. Len počas spánku procesy spomaľujú, ale nezastavujú na pauzu. Telo je dobre fungujúci systém, v ktorom sa každá minúta spánku používa na prípravu a akumuláciu síl na nový deň. Ak sa raz dostanete z normálneho režimu, to znamená, že sa prebudíte skôr, posuniete spať neskôr ako obvykle, môžete okamžite cítiť, že telo nie je pripravené na spustenie nového dňa. Samozrejme, že počas dňa sa bude vyrovnávať s nedostatkom spánku, ale ak sa táto situácia opakuje pravidelne, povedie to nielen k chronickej únavu, ale aj k poklesu sily, depresii a oslabeniu imunity.
Recept je jednoduchý, aby ste mohli správne posilniť imunitu, musíte vytvoriť plán spánku. V noci by mali byť 7 až 8 hodín pokojné, plné spánky. V tomto intervale je veľmi dôležité zabaviť čas od 11 do 1 noci. V tomto momente sa telo aktívne zotavuje. Ak chýbate tieto hodinky, môžete sa zbaviť najcennejších hodín na regeneráciu celého tela.
Na posilnenie imunity je nevyhnutná výživa. Telo nebude fungovať správne, ak dodáva palivo s nízkou kvalitou, teda jedlo. To neznamená, že strava by mala byť nasýtená drahými jedlami a lahôdkami. Môžete jesť skromne, ale zároveň je to chutné, vyvážené a pestré. Ak chcete uložiť peňaženku, musíte použiť sezónnosť jedla. Zima je čas ovocia, ako sú jablká, banány, citróny, pomaranče a mandarínky. Leto - obdobie bohatstva čerstvých bylín a bobúľ. Podzim je vhodný čas na zber ovocia a zeleniny, prečo ich neskúsiť? Prírodné potravinárske výrobky sú tie, ktoré nepoužívajú farbivá a chemické prísady, a to je vynikajúci základ pre stravu.
V každom ročnom období na parapete môžete pestovať reďkovky, petržlen, kôpru, zelené šaláty a cibuľu. Môžete použiť zabudnuté spôsoby a zelenú parapet na správne posilnenie imunity, kvôli tým vitamínom, ktoré sú obsiahnuté v čerstvých zelených. Diétu môžete diétovať na úkor ovocných štiav, pripravovaných vlastnými rukami, zeleninových šalátov oblečených v olivovom oleji. Nezabudnite na to, aké výhody má telo bielkovinu. Je to základ pre budovanie svalového tkaniva, takže kyslé mliečne výrobky, ako je kefír, fermentované mlieko, jogurt, mlieko a tvaroh a tvaroh, by mali byť na stole 2 alebo 3 krát týždenne.
Je užitočné a vylúčiť výrobky z potravy. To sa týka škodlivých výrobkov, ako sú obchodné obedy z pohárov a vrecúšok, instantné cestoviny a instantné zemiakové zemiaky. Na posilnenie imunity bude užitočnejšie vziať domáci vývar z kuracieho prsníka a zeleniny z domu do práce, než jesť dve hamburgery zakúpené v blízkom stánku.
Ak chcete správne posilniť imunitu, musíte viesť aktívny životný štýl. A to znamená, že ráno budete rád jogging na nákupy, pešie prechádzky po vozidle, pešiu turistiku vo fitness miestnosti, ktorá sedí pred televízorom. Tieto pravidlá sú jednoduché - aktívne trávite čas, snažte sa diverzifikovať svoj život, robiť to bohatým, zaujímavým a musíte sa pohybovať viac.
Keď človek aktívne trávi čas, potom jeho telo pracuje v plnej sile a je to motivácia pre dobrú prácu imunitného systému. Potrebuje nielen posilniť, ale aj trénovať. Recepty uvedené v tomto vydaní sú opevňujúce. Imunitný systém spája všetky tkanivá a orgány, ich funkciou je chrániť telo pred geneticky mimozemskými látkami, ktoré sa tvoria v samotnom tele alebo pochádzajú z vonku. Orgány imunitného systému produkujú biologicky aktívne látky (protilátky), ktoré rozpoznávajú, ničia, neutralizujú bunky tvorené v tele alebo iné cudzie látky (antigény), ktoré vstúpili do tela.
Chronické otravy sa vyskytujú z rôznych dôvodov (infekcie, parazitické zamorenie), vstupujú do tela domácich toxínov a životného prostredia, a tým výrazne komplikujú prácu imunitného systému. Preto je v našom "ekologicky nepriaznivom čase" výrazne znížená imunita u dospelej populácie a u detí.
Recepty na čistenie tela
1. Staroveký tibetský recept
100 g ľubovníka bodkovaného, 100 g brezy, 100 g nemorálnej, 100 g harmančeka.
Večer si vezmite lyžicu zmesi, naplníme 1/2 liter vriacej vody, trváme na termoskách 3 alebo 4 hodiny. Naplňte látku (gáza) a stlačte. Piť pred spaním a 30 minút pred jedlom pohára infúzie s medom. Robte to každý deň, až kým zmes neuplynie. Tento kurz zopakujeme za 5 rokov.
2. krvný čistiaci prostriedok
Čaj - číry (hluchý žihľava) kvety a listy variť 10 alebo 15 minút. Tento čaj je konzumovaný proti anémii, so zápalom krčných žliaz, zápalom obličiek, kožnými ochoreniami. A tiež proti bielym u žien, horúčka, ochorenia sleziny, mesačné oneskorenie, bolesť na hrudníku, úplavica, krvácanie, starí ľudia - s ťažkosťami pri močení.
3. Recept, dokonale čistý
Jalovec je bobule, konzumujeme ich 5 alebo 15 kusov denne (od 5 do 15 pridaním 1 kus za deň, potom - z 15 na 5 kusov). Nepoužívajte teplotu.
Ľudové metódy na posilnenie imunity
1. Zelená tráva ovsa
Zelená tráva ovsa nie je nižšia ako liečivá sila zŕn. Pre kardiovaskulárne a nervové systémy pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy v tele. S gastrointestinálnymi ochoreniami, anémia, cukrovka, poruchy srdcového rytmu, nervové vyčerpanie. Koná ako obnovovacie. Zlepšuje chuť do jedla.
2. Alkoholová tinktúra
Liehovinová tinktúra zo zelenej trávy z ovsa sa považuje za dobrú obnovu a tonizáciu. Používa sa pri nespavosti a nadmernej práci. Rozdrviť zelenú ovsovú rastlinu na mlynčeku na mäso, naplniť ju fľašou, naplniť ju vodkou alebo alkoholom a trvať na tmavom teplom mieste 2 alebo 3 týždne. Pravidelne pretrepte obsah a potom prefiltrujte. Berieme pred jedlom 20 alebo 30 kvapiek na 1 lyžičku vody, 3 alebo 4 krát denne.
3. Šťavy zo zeleného ovsa
Obsahuje vitamíny skupiny B, cukor, enzýmy, škrob, minerálne soli, proteínové látky a iné užitočné látky. Šťava zo zeleného a čerstvého ovsa má normalizujúci a posilňujúci účinok s nervóznym vyčerpaním. Pomáha pri absencii chuti do jedla po prechladnutí a chrípke,
pre poruchy spánku.
4. S rýchlou únavou, nestabilnou náladou, všeobecnou slabosťou
2 časti ovsa trávy, 1 časť oregano trávy, 1 časť listov mäty piepornej, 2 časti listov korytnačky trávu pichľavo.
Pre 1 šálku vriacej vody vezmite 1 lyžicu zmesi. Trváme na 20 minút. Pijeme formou infúzie pol pohára 3 alebo 4 krát denne pred jedlom.
Recept na posilnenie imunity
Zvyšuje imunitu
Čistota (tráva) vezmeme 1 lyžicu trávy na 1 šálku vriacej vody. Vezmeme v teplej forme 1/3 pohára 3 krát denne.
Teraz vieme posilniť imunitu pomocou ľudových metód. Ale predtým, ako si vezmete tento alebo ten recept, poraďte sa so svojím lekárom vopred.