1. Zbavte sa zlého zvyku jesť salámu, pretože je to produkt škodlivého zloženia a údený a varený a škodlivej kvality. Drahé. Budete mať dostatok mäsa, ak budete variť boršč s kusom chudého hovädzieho mäsa.
2. Jedzte rôzne obilniny. Dnes je tu veľký výber domácich, vysokokvalitných okamžitých prípravkov a veľkého výberu obilnín. Pokúste sa striedať rôzne obilniny a zmeniť spôsob, akým sú varené. Takže kaša vám pomôže opustiť salámu ráno. Čoskoro vaše chuťové vnemy, ktoré boli rozmazané klobásami, sa vrátia do normálu, a potom budete súhlasiť s tým, že kaša je oveľa užitočnejšia ako klobása.
3. Niekedy ráno jesť vajcia. Ochutnajte jemne varené vajcia, snažte sa vyrábať míchané vajcia s paradajkami, ale nie s klobásami. Jedná sa o lacné, vysoko kvalitné vitamíny a bielkoviny. Je potrebné jesť v miernom množstve vajec, aby sa zabránilo zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
4. Srvátka - lacný zdroj bielkovín, ktorý vás po rôznych fyzických námahoch obnoví. Namiesto mlieka na srvátke si môžete pripraviť rôzne jedlá.
5. Ak rast čerstvej zeleniny, potom choďte na mrazenú zeleninu.
6. Použite multivitamíny, aj keď si môžete dovoliť kúpiť ovocie, nemajú dostatok vitamínov.
7. Jedzte ryby, pomáha schudnúť, znižuje hladinu cholesterolu. Ak je pre vás ryba považovaná za drahý produkt, kúpte soľný sleď. Po vystrihnutí sleďa je potrebné namočiť ju, aby ste odstránili prebytok soli. To ide dobre s varenou zeleninou.
8. Jedlo by malo byť kúpené obyčajné, neplatia peňazí, nakupovať výrobky niektorých "prestížnych značiek".
9. Kúpiť produkty na jednom mieste a hromadne, na týždeň alebo mesiac, takže môžete ušetriť na cene, včas a na benzín.
10. Nemali by ste ísť do obchodu hladní, pretože prázdny žalúdok je zlý poradca. Predtým premýšľajte a vytvorte zoznam produktov.
11. Aby ste nevynaložili peniaze na kaviareň, vezmite so sebou jedlo do práce, vylúčte rýchle občerstvenie z vašej stravy, lítajte svoju peňaženku a sami.
12. Nepijte sladkú sódu bez toho, aby ste vytvorili chemický reaktor pre svoje vlastné peniaze.
13. Pri príprave jednoduchých jedál, experimentujte, nezabudnite na svoje zabudnuté recepty.
14. Mali by ste sa vzdať vysokokalorického jedla, je to drahé a nepoužiteľné. Kúpiť kyslou smotanou s obsahom tuku maximálne 15% a ak je mlieko sušené. Cena rastlinného oleja je v skutočnosti nízka, závisí od kvality, ale je určená marketingovými charakteristikami a pozíciou, ktorú dodávateľ zaujíma na trhu. Menšia spotreba masla, v salatách používa rastlinný olej a nie majonéza. Repkový olej sa považuje za lacnejší a nie menej cenný ako slnečnicový olej.
15. Nepreháňajte, snažte sa jesť menej. Práca na sebe, nestal otrokom vášho žalúdka. Pite viac vody, najlepšie čisté, pomôže vám to. Takže stratiť tie extra libier, je to užitočné.
16. Musíte ušetriť peniaze na jedlo, ale nemalo by to mať vplyv na vaše zdravie. Nekupujte alkoholické nápoje, nekvalitné výrobky, vypršali, zrejme rozmazané výrobky. Škoda, ktorú môže spôsobiť vášmu organizmu, bude stáť viac, než získať pochybný prínos. Ako ušetriť na potravinách s prínosmi pre zdravie, ktoré by ste sa mohli z článku dozvedieť, to sú kvalitné potraviny, zelenina a ovocie, používanie multivitamínov, prejedanie menej sladkých a mastných jedál, konzumácia prírodných produktov. Takže bez poškodenia zdravia, môžete ušetriť na výžive.