Preto musíte starostlivo premyslieť a vytvoriť špeciálny režim, kŕmenie ošetrujúcej matky - takže v dieťati nie je kolika.
V materskej výžive, ktorá živí, musí existovať široká škála potravín, ktoré obsahujú dostatok bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov. Všetko by malo byť vyvážené a bielkoviny a tuky a sacharidy.
Výživa dojčiacej matky vyžaduje určité množstvo kalórií spotrebovaných za deň. V priemere dieticiania určujú svoje množstvo v množstve 4000 kcal za deň. To však neznamená, že si nemôžete dovoliť trochu viac alebo menej. Najdôležitejšou vecou nie je umožniť extrémy. Pri konzumácii príliš chudého jedla znížite obsah tuku v materskom mlieku tak, aby vaše dieťa jednoducho nevzalo. V tomto prípade budete musieť zaviesť lákadlo oveľa skôr.
Pamätajte, že stav čriev v dieťaťu priamo závisí od toho, čo matka jedie. Režim kŕmenia dojčiacej matky (tak, že v dieťati nie je črevná kolika) vylučuje nasledujúce jedlá: čierny chlieb, zelené jablká, strukoviny, kapusta, kefír, orechy. Všetky z nich prispievajú k nadúvaniu - a dieťa je stále slabé a nemôže samostatne uvoľniť črevá z nahromadeného gazika.
Tu je ďalšia užitočná a chutná rada: v strave ošetrujúcej matky v malom množstve musia byť prítomné sušené marhule, zemiaková kaša a banány - tieto produkty upokojujú črevá dieťaťa. Aby ste zabránili vzniku črevnej koliky u dieťaťa, odporúča sa tiež, aby ste niekedy zjedli niekoľko sliviek. Nepreháňajte to, pretože prebytok tohto sušeného ovocia môže spôsobiť spätné účinky, čo tiež nie je žiaduce.
V každodennom stravovaní dojčiacej matky musí byť veľa tekutín. Aby nedošlo k porušeniu tejto rovnováhy, vypite jeden deň literu mlieka a niekoľko šálok čaju.
Jedlo by malo byť varené alebo varené pre pár, používať iba tie výrobky, ktoré sú najľahšie absorbované a nespôsobujú nadúvanie.
Zdroj surového vlákna je zelenina a ovocie. Mali by ste vylúčiť z výživy akútnych jedál (bohužiaľ, ale lepšie tolerovať - pretože dieťa môže byť naozaj zlé).
Je tiež potrebné spomenúť, že tie potraviny, ktoré ste museli prestať počas tehotenstva, sú tiež vylúčené z dávky dojčiacej matky. Prísne tabu je umiestnený na ostré a vyprážané jedlá, rovnako ako na pokrmy sprevádzané veľkým množstvom korenia, na tabak a alkohol. Zvlášť chcem poznamenať posledný bod, pretože aj najmenšie množstvo alkoholu má veľmi negatívny vplyv na celkový stav dieťaťa.
Chceme vám odporučiť niekoľko receptov na jedlá, ktoré sú nielen veľmi chutné a užitočné pre dojčiacu matku a jej dieťa, ale tiež pomôžu zbaviť sa črevnej koliky.
Vezmite sto gramov bielej kapusty a hlávkového šalátu, dve strednej mrkvy, jednu uhorku, dvadsať gramov zeleru, malú partiu kôpru, dve až tri polievkové lyžice kyslej smotany a jednu lyžicu cukru, soľ podľa vkusu. Jemne nakrájajte zeleninu a zeleninu, pridajte cukor, soľ, kysanku a dôkladne premiešajte. Ak je to žiaduce, kyslá smotana môže byť nahradená rastlinným olejom.
Zemiaková polievka
Na prípravu tohto jedla budete potrebovať 200 gramov zemiakov, desať gramov masla, päťdesiat mililitrov mlieka, lyžičku múky, jedného žĺtka a niektorých zelených, z ktorých si môžete vybrať. Jemne nakrájajte a varite zemiaky. Smažte múku v masle a pridajte ju do polievky. Potom pridajte mlieko, zeleninu, žĺtok, soľ podľa vkusu a podávajte do tabuľky v horúcej forme.
Rastlinná polievka
Vezmite sto gramov cukety, sedemdesiat gramov zemiakov, trochu biele kapusty, dve paradajky, polievkovú lyžicu kyslej smotany, masla a zeleniny (petržlenu, kôpru) soľ podľa vkusu. Jemne nakrájajte zeleninu a nakrájajte ju do oleja. Potom ho naplňte vodou a priveďte k varu, potom pridajte lyžicu kyslej smotany. Solim, pridávame zeleninu - a zeleninová polievka je pripravená. Mimochodom, táto voňavá a neobvykle chutná polievka (nehovorte o jeho výhodách!) Mala by pochváliť čestné miesto v strave ošetrujúcej matky, pretože pomôže získať správne množstvo živín pre matku a nebude spôsobovať črevnú koliku u dieťaťa.
Polievka z červenej repy
Ak chcete urobiť túto lahodnú polievku doma, budete potrebovať 80 gramov repy, jednu mrkvu, tri zemiaky, dvadsaťpäť gramov kapusty, jednu paradajku, lyžicu kyslej smotany, kôpru a masla. Nakrájajte jemne nakrájanú zeleninu na olej, naplňte ju vodou, priveďte do varu. Po týchto jednoduchých manipuláciách pridajte kôru a soľ podľa chuti. Tu je to vlastne všetko! Polievka z červenej repy je pripravená na použitie.
Mäsový boršč
Potrebné pre prípravu ingrediencií: pol litra mäsového vývaru, jedna mrkva, sedemdesiat gramov kapusty, sto gramov repy, jedna rajčiaková a cibuľová, polievková lyžica kyslej smotany a múky, trochu zeleniny, lyžica octu, pol čajová lyžička cukru.
Pridajte ocot do jemne nakrájanej zeleniny a duste, neustále miešajte a potom pridajte cukor. Smažte cibuľu a múku a pridajte zeleninu. Potom pridajte trochu vývaru a pokračujte v odstraňovaní. Paralelne nakrájame kapustu a varíme ju v bujóne, pätnásť až dvadsať minút. Potom ho všetko zjednoťte do jednej panvice a varíme asi pol hodiny, potom pridáme zeleninu a soľ a podávame kysnutú smotanu na stôl.
Nakrájané kotlety
Vezmite sto päťdesiat gramov mäsa, pár plátkov chleba, štvrtinu pohára vody, vajce, maslo a strúhanky. Mäso a biely chlieb cez mlynček na mäso, potom pridajte vodu, vajce, maslo a premiešajte. Kotletky nakrájané na strúhanke a smažte.