Okrem toho celulitída postihuje nielen každých osem z desiatich žien, ale každý štvrtý muž. Niektorí lekári veria, že taká choroba ako "celulitída" jednoducho neexistuje, že celulitída je sekundárnym sexuálnym znakom akejkoľvek ženy a zbavenie sa tejto skutočnosti je úplne nemožné. Možno, ale môžete znížiť na príjemné minimum. Ako sa zbaviť celulitídy je komplex opatrení, ako je správna výživa, dodržiavanie jednoduchých pravidiel zdravého životného štýlu, cvičenie a telesná výchova, masáže, kúpeľné procedúry a používanie rôznych kozmetických prípravkov.
Je potrebné poznamenať, že vedieť, ako správne jesť, ako sa zbaviť celulitídy, nemá nič spoločné s diétami navrhnutými tak, aby sa zbavili nadmernej hmotnosti. Väčšina žien s normálnou hmotnosťou trpí tým nie menej ako tuky. Jednou z príčin celulitídy môže byť nerovnováha tekutiny v tele a veľa diét pre ľudí s nadváhou je zameraná práve na odstránenie kvapaliny z tela. Aby ste sa zbavili a zabránili celulitíde deň, musíte vypiť aspoň 1,5 litra tekutiny. Táto norma zahŕňa vodu: je lepšie ju používať v teple, v žiadnom prípade nepoužívajte vodu s plynom; čaj: nechajte to byť zelené a bez cukru; čerstvo stlačené šťavy, takzvané "čerstvé".
Ak soľ a korenie nemusia byť úplne vylúčené zo stravy, potom by sa cukor a škrob mali úplne vylúčiť. Okrem toho je cukor nielen cukrovinkami, čokoládou a omnoho viac, pridáva sa k rôznym mäsovým polotovarom vo forme prísady na zlepšenie chuti a balené šťavy sú z jeho obsahu jednoducho mimo rozsahu. Preto je lepšie pripraviť šťavy samy a piť do 15 minút po ich príprave. Škrob sa pridáva ako zahusťovadlo do rôznych výrobkov, takže si pozorne prečítajte, čo dostanete v obchodoch. Nenechajte sa uniesť s náhradami cukru. Vedci dlho dokázali, že prispievajú k rozvoju rakoviny. Ak nemôžete urobiť bez cukru, použite prírodný med. Pokiaľ ide o soľ a korenie, nebudú v rozumných medziach poškodzovať, iba soľ sa pokúsi použiť veľké brúsenie, je menej škodlivé.
Celulitída "miluje" párky, údené produkty, tučné mäso: bravčové, jahňacie, kačacie mäso. Ak absolútne nemôžete odmietnuť jesť mäso, použite teliat, hovädzie mäso, bravčové mäso s nízkym obsahom tuku a pri varení kurčiat používajte iba prsia a jedzte len so zeleninou, nie s obilninami a zemiakmi. Ale z klobásy je lepšie úplne vzdať. Čo nemajú: cukor, soľ, koreniny, škrob, vaječný prášok alebo melanž, krupica, sušené mlieko, umelé prísady a konzervačné látky, a to je len malý zlomok toho, čo môžu dať malá časť mäsa.
Obilniny sú užitočné sacharidy a ak ich nechcete odmietnuť, mali by ste mať na pamäti, že sa môžu znova kombinovať len so zeleninou. Odložte syr, odborníci na výživu sa rovnajú údenému a obsahujú veľké množstvo kalórií. Škodlivé pre zdravú kávu, ktorá prepláca vápnik z tela, alkoholu a nikotínu. Kávu je možné nahradiť rôznymi kávovými nápojmi z jačmeňa a nápojom z čakanky. Mliečne výrobky by mali byť vybrané s nízkym obsahom tuku, ale je lepšie používať iba kyslé mliečne výrobky a beztučný tvaroh.
Každý vie o nebezpečenstve rýchleho občerstvenia, ale napriek tomu každý deň nakupuje takéto jedlo. Nielen to, že občerstvenie - jeden z najdôležitejších nepriateľov správnej výživy, extra hodinu občerstvenie s krmivom pre psov - nemôže byť horšie! Máte pocit hladovosti medzi hlavnými jedlami? V tomto prípade uspokojte hlad s ovocím, obsahujú vlákninu a doplňte telo nedostatkom draslíka. Základné pravidlo boja s celulitídou je vyvážená strava, denná strava by mala obsahovať všetky potrebné minerály, vitamíny, vlákninu, užitočné sacharidy, bielkoviny. Napríklad, nemôžete úplne opustiť ražný chlieb, pretože iba obsahuje zriedkavé vitamíny B ako celok, je to len to, že potrebujete kúpiť chlieb a potrebujete asi 30-40g za deň.
Nasýtenie tela troskou a toxínmi je ďalším dôvodom vzniku celulitídy. V takom prípade si môžete dohodnúť dni vykládky a čistenie tela. Pamätajte, že telo by sa malo čistiť iba pod dohľadom lekára. Ale recept na čistenie tela na denné použitie: pohár teplého zeleného čaju bez cukru ráno na prázdny žalúdok 15 minút pred jedlom.
Keď budete jesť, nepijte jedlo so šťavou, mliekom, kefír a dokonca aj vodou. Je lepšie piť pohár vody pri izbovej teplote pred jedlom. Takáto metóda ochráni pred prejedaním a doplní rovnováhu vody. A vyskúšajte najťažšie jedlo: mäso, obilniny, orechy, huby atď. plánujte v ponuke až do troch hodín popoludní, pretože trvá asi 4 hodiny, kým sa to stane, a po 18.00-19.00 nie je vôbec.
Samostatne je potrebné spomenúť boj proti nepriateľom všetkých žien, celulitídy, počas tehotenstva a po narodení dieťaťa. V týchto dvoch obdobiach nemôžete v žiadnom prípade očistiť telo a sedieť na nejakej strave. V prvom prípade môžete vážne ublížiť budúcemu dieťaťu a čo je najdôležitejšie, že pred a po pôrode, zatiaľ čo dojčíte, žena v tele prechádza hormonálnymi zmenami. Jediná vec, ktorú je možné v týchto obdobiach obmedziť, je nadmerný obsah kalórií v potravinách a zabezpečenie toho, aby sa v strave nachádzali všetky užitočné zložky. Mimochodom, taký užitočný výrobok ako zelený čaj má len jednu kontraindikáciu: nemôže byť opitý pre tehotné ženy. Iba táto skupina zeleného čaju spôsobuje vývoj onkológie. Všetko ostatné, bez ohľadu na vek a typ ochorení, je zobrazený zelený čaj a pôsobí ako silný antioxidant - protivník rakoviny. Ale keď dojčíte, zelený čaj zvyšuje laktáciu a nespôsobuje alergie, takže neubližuje dieťaťu, môžete ho vypiť ráno na prázdny žalúdok.
Kombinujte vedomosti o tom, ako správne jesť, zbaviť sa celulitídy užitočnými zvykmi, aktívnym životným štýlom, prestať s alkoholom a nikotínom a nemusíte dlho čakať na výsledok.