Problém nadváhy v dnešnej dobe je rovnako dôležitý ako kedykoľvek predtým. Je to spôsobené mnohými faktormi, ktoré často nie sú závislé od nás. Stres, zaneprázdnený plán, jesť suché, polotovary a tak ďalej. Vynaložil veľa spôsobov, ako udržať váhu v ... oblečení. A tu je jedna z nich - efektívna strava na tukovú horiacu zeleninovú polievku. Táto strava vám nesľubuje "zlaté hory", ale počas prvých siedmich dní môžete skutočne hodiť sedem kilogramov. Jej podstatou je čo najviac polievok, doplňujúc ju všetkými druhmi prísad.
Takže, ako stratíte váhu na zeleninu za 2 týždne? A za to pripravíme zázračnú polievku.
Budeme potrebovať: päť stredných žiaroviek, päť paradajok (vhodné a konzervované), tri sladké papriky a zeler v každom prejave.
Ďalej nakrájajte jemne cibuľu, rezanú kapustu, papriku a paradajky nakrájané na krúžky a celé zelené kocky. Naplňte rastlinnú zmes šesť litrov vody, priveďte do varu a varte 10-15 minút na nízkej teplote. Dôležité: neponúvajte soľ, nepridávajte korenie! Po varení môžete všetko miešať v mixéri. Ukázalo sa to výživné polievka-pyré. Neodporúča sa meniť ani odstraňovať zložky. Ak niekto nemá rád cibuľu, vari si celý a potom ho vyber. Hlavnou zložkou polievky je zeler. Je to ten, kto spaľuje tuky. Preto nenechajte sa zdržiavať čo najviac. Varené zeler nie je pochúťka, ale pár týždňov možno tolerovať.
Ak je telo zvyknuté na nové menu, môžete začať s polovičnou časťou. A polievkujte polievku raz za dva dni, postupne zvyšujte dávku. Polievku je možné konzumovať v ľubovoľnom množstve a kedykoľvek, ale tri hodiny pred spaním - nejedzte (môže to byť opuch ráno).
Diéta je veľmi ľahko prenosná. Znižuje nielen hmotnosť, ale aj objemy. Čo je dôležité. Samozrejme, nemožno zaručiť konkrétny výsledok. Niekto bude schudnúť o osem kilogramov, niekto štyri. Závisí to od individuálnych vlastností tela. Úplné ľudí rýchlejšie schudnúť. A majitelia stredne veľkých komplexov budú šťastní a štyri dumpingové kilogramy. Najdôležitejšou vecou je však neustále pokračovať v cieli. Počas prvých 2-3 dní pocit hladu vás nenechá nudiť. Potom telo zvykne na novú stravu. Z tejto úpravy môže mierne bolesť hlavy. Ale nebojte sa, prejde rýchlo. V prvých dňoch zeleninová polievka aktívne odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, v dôsledku čoho sú možné časté túžby. Preto je lepšie vstúpiť do stravy v deň voľna, takže telo je zvyknuté schudnúť na zeleninu počas pracovných dní a nespôsobuje vám nepríjemnosti na pracovisku.
Po 2 týždňoch sa na zelenine rozmiešali, nezabijte okamžite bežné potraviny. V opačnom prípade sa všetky kilogramy môžu vrátiť na svoje miesta. Ak chcete pracovať nebolo márne, zahrňte do dennej stravy viac zeleniny, ovocia, tvaroh, varené ryby a kuracie prsia. Výstup zo stravy by mal byť postupný. Aspoň sedem dní. Podľa týchto odporúčaní konsolidujete dosiahnutý výsledok.
Schéma stravovania:
Deň 1: polievka a viac ovocia (okrem banánov). Napili sme vodu a nesladený čaj.
2. deň: polievka sa kombinuje so zelenou zeleninou (čerstvé listy alebo konzervy). Mal by sa vyhnúť z fazule, kukurice a zeleného hrášku. Na večeru je pečený zemiak ochutený rastlinným olejom dokonalý.
Deň 3: polievka, nezabudnite na zeleninu a ovocie. Ale už bez zemiakov.
4. deň: polievka, zelenina, ovocie (+ banány) a mlieko s nízkym obsahom tuku.
Deň 5: polievka, paradajky a trochu varené hovädzie mäso.
6. deň: nemeniteľná polievka, zelenina (najmä listová), varená teľacia múčka.
7. deň: polievka, hnedá (neštiepená) ryža so zeleninou, čerstvá ovocná šťava.
V druhom týždni musíte postupne pridávať bežné, ale užitočné produkty.
Výhodou tejto stravy je jemný režim.
Bon appetit!