Chubby tváre sú niekedy dedičným fenoménom a niekedy prejavom nadmernej hmotnosti. V každom prípade vám naše tipy a cvičenia pomôžu odstrániť tváre a druhú bradu. Jednoduché odporúčania naozaj vyriešili problém chrumkavých tvárí za mesiac. Musíte len prísne dodržiavať pravidlá.
4 princípy, ako čistiť tváre doma
Štyri nevyslovené zákony o strate hmotnosti sú veľmi podobné pravidlám správnej výživy. Bez týchto položiek nikdy nedosiahnete požadovaný výsledok.
Voda je kľúčom k harmónii
Pite, piť a piť znova veľké množstvo čistej vody. Najlepšou možnosťou je 6-8 pohárov denne. Je povolené odkvapkať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy alebo dať lyžičku medu. Menšie množstvo vody vstupuje do tela v režime "akumulácie", absorbuje každý mililiter tekutiny a odloží ju. V dôsledku toho sa vytvárajú vrecká pod očami, opuch tváre a bujné líce.
Mnohí veria, že veľký objem vody zvyšuje hmotnosť. Toto je hlboká chyba. Naopak, čím viac tekutín dostanete, tým rýchlejšie sú všetky toxíny vymyté z tela a začne sa metabolizmus. Bez bežného fungovania nie je možné odstrániť tuk z tváre a brady.
Náplň vitamínu na odstránenie líca a druhej brady
Ako odstrániť druhú bradu a líca - jesť ovocie a zeleninu. Zahrňte do denných diétnych šalátov uhorky, paradajky, kapustu a porovnajte svoje zdravie, rovnako ako svoj vzhľad za týždeň.
Povedz soľ "NIE!"
Fanúšikovia slaného bude mať ťažké časy. Je to soľ, ktorá zadržia prebytočnú tekutinu v tele, usadzuje sa v obličkách a spôsobuje stovky chorôb. A denné užívanie príliš slaných jedál vedie k opuchu tváre a opuchu nohy.
Z toho istého dôvodu nemôžete zneužívať konzervované potraviny, hranolky, strúhanku, sójovú omáčku a iné muky. Okrem toho sú nielen solené pre lepšiu konzerváciu, ale obsahujú aj desiatky "E-Shek", medzi ktoré patrí aj najnebezpečnejší glutamát.
Praktika konania pomôže odstrániť veľké tváre a druhú bradu
Prečo majú televízne osobnosti a herci krásne črty? Botox, plast? A tu nie. Každý deň robotníci na fotoaparáte robia cvičenia pre tvár, takže otázka "ako čistiť tváre" ich vôbec netrápi. Konštantný tréning udržiava imitáciu svalov v tóne, v dôsledku čoho ideálny obrys tváre.
Nižšie sa zoznámite s cvičeniami na spracovanie emócií a výrazov tváre hercov, ktorí spaľujú tuk na lícach.
Strata hmotnosti na lícach a bradu nie je možná lokálne. Neexistuje žiadne také kúzlo, ktoré by odstránilo nadbytočný tuk na nos, na čelo alebo pod kolenom. Dodržiavanie pravidiel štyroch, určite stratíte váhu a objem v celom tele.
Gymnastika pre tvár: odstráňte bacuľaté líce a druhú bradu
Ak má dom malé dieťa, je čas s ním pracovať! Deti sa tešia zábavným tváram dospelých a opakujú cvičenie s potešením. A lekcia "Vokel Letters" vám pomôže naučiť sa ruská abeceda. Takže menej slov, viac práce. Hoci v našom prípade dokonca aj nepríjemné odpadky zlepšujú tón svalov na lícach a brade. Takže, dievčatá, komunikujeme viac naživo.
Číslo cvičenia 1. 5 opakovaní
Zatlačte spodnú čeľusť dopredu, zatvárajte zuby a pokúste sa otočiť spodný ret ako opice. Súčasne narúšame svaly na krku. Zostávame 10 sekúnd a oddýchnuť.
Číslo cvičenia 2. 10 opakovaní
Poďme malým Pekingom a buldogmi, snažíme sa uhryznúť horný ret so spodnou čeľusťou. Za týmto účelom odvodíme čeľusť dopredu a všetkými snahami sa snažíme chytiť horný ret. Držte sa v stave napätia na 5 sekúnd a oddýchnite.
Číslo cvičenia 3. 15 opakovaní
Úsmev je káčatko, úsmev je kačica. Týmto spôsobom je najefektívnejším cvičením, ako čistiť tváre. Zložte pery zobákom z luku a roztiahnite sa dopredu, zatiaľ čo tváre sa zdajú byť nasávané do úst. Teraz maximálne roztiahnuť úsmev, napätie svalov. Striedajú sme úsmev-kačica o 15-krát, pretrvávajú v každej pozícii po dobu 1-2 sekúnd.
Cvičenie 4. 5 opakovaní
Vytvárame smutnú tvár. Zatvorte svoju čeľusť a napodobte smutný úsmev, klesajúc rohy vašich pier. Nezabudnite napínať svaly a sledovať zrkadlo v cvičení.
Číslo cvičenia 5. abeceda
Opakujeme všetky samohlásky ruského jazyka v akomkoľvek poradí, zatiaľ čo maximálne žiť tvár a vytiahnuť každý zvuk. A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E
Ohromujúcim simulátorom pre bujné tváre je cudzí jazyk. Zahrňte videá na Youtube a praktickú techniku výslovnosti v akomkoľvek jazyku. Naše mimické svaly sú ostré len pre tie jazyky, ktoré počujeme v detstve. Preto sa žiakom cudzích jazykov dáva výrazná výslovnosť, pery a tváre sa veľmi unavujú. Dokonca aj 15 minút komunikácie v angličtine poskytne dobrý výcvik tvárových svalov, ak ste, samozrejme, jeho nosičom.
Náš úžasný mini-komplex odstráni bacuľaté tváre doma a vytvorí krásne prvky.