Téma krásy nášho tela stúpa znova a znova, milióny ľudí v modernom svete študujú obrovské množstvo materiálov každý deň a vyskúšajú si najnovšie a nie toľko techník: cvičenia, strava, lieky, operácie, kozmetické procedúry, masáže, všeobecne tento zoznam môže pokračovať veľmi dlho. Ale koľko z nás sa pýta: stojí za to schudnúť? A ako ďaleko môžete ísť v snahe o dokonalé telo?
Pozrime sa na hlavné dôvody, prečo sa snažíme schudnúť. Tu môžete zahrnúť starostlivosť o svoje zdravie, ako aj obavy o to, ako nás ľudia vnímajú. A je tu rovnaká dilema: ako si dať na seba diétu. Všetci vieme, že zdravý životný štýl pomáha zachovať dlhovekosť a krásu a tiež želanie harmónie a šťastia. Ale sú ľudia šťastní, že sú nútení neustále cítiť hlad, vyčerpať sa nekonečným tréningom, ležať pod chirurgickým nožom? Ich život je podriadený jednej myšlienke, ktorá sa stáva nepríjemnou: nie jesť nič nadbytočné, nesmieme nechať ujsť zamestnanie v posilňovni, nesmieme nechať ujsť šancu získať "čarovnú" pilulku. Nemôžu sa pohodlne priblížiť k ľuďom, ktorí jedia, si nemôžu dovoliť uvoľniť sa a vychutnať si tak zdanlivo obyčajné a jednoduché radosti.
Avšak od dávnych čias sa vie o negatívnom účinku obezity na zdravie. A sama o sebe je odpoveď na otázku, musíte schudnúť. Takže to nie je len problém vzhľadu. V skutočnosti, extra libier spôsobuje vážne poškodenie zdravia. Ich prítomnosť prispieva k rozvoju rôznych komplikácií, ako je napríklad diabetes mellitus, koronárna choroba srdca, infarkt myokardu, mŕtvica a dokonca aj onkologické ochorenia. Nezabudnite na problémy psychologického plánu: nízke sebavedomie a komplexy, ktoré otravujú ľudský život. Zbaviť sa týchto ťažkostí je niekedy ťažšie ako najťažšie diéty.
Obezita je priamym dôsledkom životného štýlu človeka, jeho vzťahu k správnej výžive a fyzickej aktivite. Preto ľudia, ktorí vážne premýšľajú o zmene svojho tela, môžete odporučiť, aby ste nepremeškali hodnotenie ich vnútorného stavu - ich pohľad na svet, život, ich úlohu v tomto svete. Mali by si uvedomiť, že nechcú len "odstrániť pár kilogramov", ale premeniť sa na novú - zdravú a krásnu, ako externú, tak aj vnútornú osobu. Je potrebné pochopiť, že čarodejník nepríde a nikoho neodolať, ale v tejto ťažkej záležitosti môže pomôcť len denná disciplína prinášajúca radosť. Tu nie je myšlienka-fix, ale úplne iný spôsob života pre človeka, ktorý si uvedomil, ako oveľa chutnejší šalát z čerstvej zeleniny alebo šťavnatého ovocia rýchleho občerstvenia môže byť, cítil a ocenil pocit ľahkého pohybu namiesto dyspnoe a ťažkosti, zastavil a pozrel na jeho odraz v okne. Je to len nevyhnutné, aby naše telo "rasproboval" tento prístup, pretože on sám sa začne "pýtať" aj v tomto momente hlavnou vecou je počúvať si sám sebe, položiť si otázky: "Naozaj chcem jesť prídavnú látku alebo túto požiadavku zvyku?", " Sedím v televízii alebo si stále stojí za jazdu na bicykli v stinnom parku? ". Ak ste citliví, budete môcť rozobrať, ako z hromady návykov a vrstiev lenosti vaše telo povedať, že bude rád, že sa bude môcť zahriať. Koniec koncov, všetky známe endorfíny, hormóny šťastia, sú vyrábané nielen z čokolády, ale aj zo športu; zároveň zároveň pôsobia presne na zábavnom centre v našom mozgu. Okrem toho môžu byť prijaté (čo je tiež nepravdepodobné, že by vás prekvapilo) sexom, čo je vynikajúci spôsob, ako udržať formu a najviac, že ani jedna z nich nie je skvelá nálada.
Zníženie hmotnosti môže odporučiť cenný BBC film "10 vecí, ktoré ste nevedeli o chudnutí" a pamätajte tiež na jednoduché pravidlá, ako je vyvážená strava (vrátane chutných, ale zdravých a nekalorických jedál), ako aj zvýšená telesná aktivita nudné a vyčerpávajúce cvičenia na simulátoroch, ale obľúbený šport, hry, ktoré prinášajú potešenie a radosť).
Na záver by som si želal všetkým ľuďom harmoniu a veľa jasných chvíľ vo vašom zdravom a šťastnom živote! Milujte seba a svoje telo, počúvajte to a povie vám, čo je pre neho najlepšie!