Zvyčajne v tejto situácii sa ženy rozhodnú ísť na diétu, ale za to musíte nasledovať niekoľko tipov. Čo mám robiť pred tým, ako začnem užívať diétu? Tu je niekoľko odporúčaní.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vybrať si vlastnú stravu. Tu je potrebné zvážiť vaše zvyky, očakávaný výsledok, ako rýchlo chcete byť, a čo je najjednoduchšie vylúčiť z vašej stravy. Tiež je potrebné rozhodnúť o režime dňa. V akom čase budete väčšinou jesť? Kedy máš večeru? Pôjdete spať takmer okamžite po tom? Nájdeš nejaký čas na cvičenie? Tieto a podobné otázky, ktoré potrebujete, aby ste odpovedali vopred, než prejdete na diétu .
Ďalším bodom prípravy na chudnutie je definícia vašej motivácie. Musíte sa rozhodnúť, na čo potrebujete schudnúť? Bude to stimul, ktorý vás povzbudí k požadovanému výsledku a pomôže sa vyrovnať so zložitosťami a rozmarmi, ktoré zvyčajne sprevádzajú stravu. Dám niekoľko motivácií, ktoré vám v tom pomôžu.
* Motivácia pre sebaúctu a vzhľad:
- kúpiť si vlastné oblečenie, ktoré chcete, a nie to, čo opraví;
- vyberte si vlastné krásne spodné prádlo, ktoré bude vyzerať skvele na vašej chudobnej postave;
- potešiť sa v zrkadle a zachytiť obdivujúce pohľad mužov.
* Motivácia pre váš osobný život:
- nájsť novú a dobrú prácu;
- Je ľahšie spoznať ľudí;
- že vás muž obdivoval a bol hrdý.
* Motivácia pre zdravie:
- cítiť sa dobre;
- uľahčiť zaťaženie nôh a žíl;
Tieto úlohy vám pomôžu naladiť sa na stravu a priniesť ju do konca. Ďalšie nie je nedôležitý aspekt, je to zmena vo vašej strave. Hneď nie je možné odmietnuť bežné jedlo. Predtým ako prejdete na diétu, musíte trochu znížiť veľkosť vašich častí. Musíte trochu zjednúť a odísť von z stola, musíte byť mierne hladní. Vylúčte tie produkty, bez ktorých by ste mohli robiť. Toto pripraví vaše telo na ďalšie obmedzenia. Vzhľadom na všetky tieto funkcie si vyberte vhodnejšiu diétu. Teraz je veľa z nich, a tu sa musíte spoliehať na zdravý rozum. Je lepšie vybrať pomalú, ale skutočnú stratu hmotnosti, ako rýchle a škodlivé pre vaše telo. Pamätajte, že akákoľvek diéta je v prvom rade zmena samotnej stravy a stravovacích návykov. Ďalším krokom, ktorý vás pripraví na strave, bude nastavenie sa na úspech. Čo na to treba urobiť? Najskôr odstráňte váhy a centimetrovú pásku z pohľadu. Merchiki vám poskytne oblečenie a obraz v zrkadle. Najdôležitejšou vecou je naladiť sa na úspech. Mali by ste mať len pozitívne myšlienky. Ztratím váhu! Na mňa všetko dopadne! Správne ladený, môžete prísť s zaujímavým obchodom, z ktorého bude ťažké odviesť pozornosť. Napríklad jedna z týchto aktivít môže byť čítanie zaujímavej knihy. To vám pomôže ľahko preniesť ťažkosti spojené s diétou a premýšľať menej o tom, ako jesť.
Čo mám robiť pred tým, ako začnem užívať diétu? Dúfam, že vám tieto tipy a odporúčania pomôžu pri riešení tejto otázky. Najdôležitejšia vec je, že predtým, ako začnete s diétou, musíte byť istí výsledným výsledkom a pochopíte, že bez ťažkostí nemôžete nič dosiahnuť. Spustite stravu s dôverou vo svoje schopnosti, potom sa všetko ukáže, ako ste si mysleli.