Podľa prírodných zákonov by potravina mala poskytovať celému telu živiny. Pre dospelých sú živiny nevyhnutné pre normálnu existenciu a pre dieťa to stále nestačí. Musí rásť a rozvíjať. To je dôvod, prečo je oveľa dôležitejšie, aby deti správne jedli a tiež sledovali každodenné rutiny. Pre úplný vývoj dieťaťa je potrebná dobrá vyvážená strava a pre každý vek ich prístup k kŕmeniu. Dnes sa dozviete, ako denná strava a výživa ovplyvňuje zdravie dieťaťa, ako aj spôsoby, ako jesť a zabezpečiť denný režim pre dieťa.
Výživa detí v prvom roku života
Od narodenia do 1 roka sa dieťa rozvíja a rozvíja rýchlejším tempom, spí veľa, často sa prebúdza. Nedávno sa zmenili zásady kŕmenia detí v prvom roku života. Existujú len tri princípy kŕmenia detí do jedného roka:
- prirodzené kŕmenie. V tomto prípade dieťa dostane všetky potrebné látky z materského mlieka;
- umelé. Pri tomto type kŕmenia dieťa konzumuje mliečne zmesi, ktoré sú obohatené všetkými vitamínmi a živinami;
- zmiešané potraviny. Keď dieťa dostane živiny s materským mliekom a doplnkovým mliečnym receptom.
Napriek tomu mnohí experti zastávajú názor, že najlepším spôsobom pre dieťa je prirodzené kŕmenie.
Výživa pre deti od 1 roka do 4 rokov
Výživa detí vo veku jedného roka sa líši od výživy detí do jedného roka. To je spôsobené predovšetkým skutočnosťou, že sa dieťa naučí nové funkcie svojho tela. Začína podrobne chodiť, hovoriť a študovať svet. Jeho telo potrebuje veľa energie. Hoci dieťa stále potrebuje mliečne výrobky, ktoré musia vstúpiť do denného jedla, ale jeho stravovanie by sa malo rozšíriť. Pre vývoj svalového tkaniva musí konzumovať bielkovinové jedlá: mäso, ryby a hydinu. Navyše, vaše dieťa môže byť niekedy hýčkané s klobásami a varenou klobásou. Zelenina a ovocie umožnia tela dieťaťa dostať potrebnú časť vitamínov. Varenie jedla sa nelíši od toho, čo bolo pre dieťa prvého roka života. V priebehu tohto obdobia je potrebné po krátkom kroku zvyknúť na dieťa, aby jedol už pevné jedlo a jesť samostatne. A pokiaľ ide o tekutinu, tu v strave môžete už vstúpiť do mlieka, kompótov a dokonca aj minerálnej vody.
Jeho režim sa už výrazne líši od dňa detí. Je to veľmi aktívne dieťa, ktoré po mieri utráca energiu. Hlavnou vecou je, aby mamka pracovala na dieťa. Predpokladajme, že dieťa stúpa o 9.00 hod. A o 21.00 hod., Klesá. Malo by byť zrejmé, že absencia režimu povedie k tomu, že dieťa bude rozmarné, pretože nie je zvyknutý, kedy a čo má robiť. Ak dieťa spí počas dňa, bude mu to prospešné, pretože hovorí, že vo sne vyrastajú deti.
Predškolský vek
Dieťa tohto veku je čoraz viac mobilné a inteligentné. Neexistujú žiadne osobitné zákazy. Len treba venovať pozornosť správnemu pomeru sacharidov, bielkovín a tukov. Malo by to byť asi 4: 1: 1. Deti predškolského veku môžu mať všetko, čo rodičia sami. Hlavnou vecou výživy je používanie prírodných a zdravých potravín. Patria sem nízkotučné mäso, hydina, rôzne morské plody, strukoviny, čerstvé ovocie a zelenina, domáce mliečne výrobky, chlieb z hrubej múky atď. Ale sladkosti musíte byť opatrní. A nemôžete zakázať, ale nepreháňajte to. A to je to, čo je dôležité. Toto obdobie sa vyznačuje tým, že vaše dieťa napodobňuje dospelých. Buďte príkladom vášho dieťaťa z hľadiska výživy a nebudete mať žiadne problémy.
V tomto štádiu je lepšie pripraviť dieťa na skutočnosť, že čoskoro pôjde do školy, kde miluje presné a časovo uznávané deti, ktoré dodržiavajú režim dňa.
Deti v školskom veku
Deti tohto veku sa naďalej aktívne rozvíjajú. V prvom rade nie je fyzický vývoj, ale mentálny. Preto je v tomto veku, rovnako ako v predškolskom veku, dôležité zabezpečiť dávku malých detí s čerstvou zeleninou a ovocím. Musíte ich nakŕmiť vo forme, ktorú vaše dieťa miluje najviac. Pre tento vek sú obmedzenia. Je lepšie obmedziť jedlo v smaženej podobe, údené a špatne vyprážané mäso. Navyše, opätovné solenie a príliš pepper potraviny tiež nestojí za to. Je potrebné diverzifikovať dennú dávku mäsa, zeleniny, ovocia, polievok, fermentovaných mliečnych výrobkov, obilnín. Sladké sa najlepšie podáva po jedle, aby nedošlo k poškodeniu chuti do jedla. Okrem toho je najlepšie dodržiavať stravu.
Výživa detí má svoje vlastné charakteristiky, ale keď ich poznáte, môžete poskytnúť dieťaťu všetky potrebné živiny. Pamätajte, že pre jedlo je lepšie si vybrať prírodné produkty, ktoré neobsahujú konzervačné látky, stabilizátory, farbivá a iné chemikálie. Vaša starostlivosť o vaše dieťa prinesie ovocie. Chytré a mobilné dieťa vás neprestane s jeho víťazstvom. Aby vaše dieťa rástlo silné a zdravé, nezanedbávajte rady o správnej výžive.
V školskej renesancii je režim dneška jednoducho nevyhnutný, pretože ak dieťa nebude spať dosť, ďalší deň storočia bude pravdepodobnosť, že mu bude brániť chodiť do školy.