Produkty, ktoré sú užitočné
V prvom rade máme mäso a mäsové výrobky, bez toho nemôžeme uvariť polievku, druhú navyše zmiešame s vajcami, syrom a výrobkami, ktoré nie sú kompatibilné s mäsom. Srdce nepotrebuje ako také mäso, ale ryby, často veľmi často, to je iná vec. Najlepšie z rýb, je morský tuk losos oros, makrela alebo sleď, tuniak alebo sardinky. Pstruh je rieka a jazero ryby, ale je tiež užitočné. Všeobecne platí, že akékoľvek ryby zlepšujú zloženie krvi, nedávajú krvné zrazeniny a tým zabraňujú srdcovým ochoreniam.
Obilniny sú produkt, ktorý je tiež užitočný pre srdce. Zabraňujú takým chorobám, ako je ateroskleróza a ischémia. Obilniny by mali byť vybrané celok - jačmeň, ovsená vňať, hnedá ryža, proso. Pohánka sa nepovažuje za obilnú kultúru, ale je stále relatívna a obsahuje len veľké množstvo rutín - je to látka, ktorá zlepšuje krvný obeh, obnovuje silu a elasticitu ciev a kapilár a tiež zabraňuje zablokovaniu.
Jačmeň obsahuje veľa užitočných potravinových vlákien, ktoré vylučujú škodlivý cholesterol z tela. A kukurica nám poskytuje antioxidanty a aminokyseliny, najmä keď ich konzumujeme s fazuľkami a fazuľami.
Červené fazule a šošovka sú najužitočnejšie, obsahujú draslík, ktorý je nevyhnutný pre srdce, rastlinné bielkoviny a vlákninu, takže nie je žiadna zvláštna potreba mäsa, pretože strukoviny ju nahradia a napriek tomu neobsahujú škodlivé tuky. Fazuľa a fazuľa sú bohaté na flavonoidy, železo a kyselinu listovú. Ak to nestačí, steny nádob sú zničené, a teda aj obrancovia nášho srdca a nepriatelia aterosklerózy a infarktu sú tiež postupné.
Ktokoľvek má prospech, a to ako pre srdce, tak aj pre zdravie, avšak niektoré z nich môžu byť považované za dar nášho charakteru. Napríklad brokolica je najužitočnejšia medzi odrody kapusty, obsahuje antioxidanty a minerály - to je najlepší produkt na prevenciu aterosklerózy. Táto kapusta má jasne zelenú farbu, je schopná neutralizovať karcinogény, ktoré vstupujú do tela.
Tekvica je ovocie, v ktorom je veľa draslíka, vitamínu C, beta-karoténu a ďalších minerálov a vitamínov. Ak budete často jesť tekvica, nádoby budú vždy čisté, krvný tlak je normálny, pohyb bude voľný a ľahký, pretože nadbytočná tekutina sa nebude hromadiť v tele.
Cesnak je v prvom rade účinným nástrojom v boji proti mikróbom a vírusom, výborným liekom na hypertenziu. Ak stúpa tlak, musíte ju denne jesť. Látky nachádzajúce sa v zložení cesnaku, nielen čistiť nádoby, znižujú tón, keď sa zdvíha, a preto tlak klesá. Zdravý človek nie je ohrozený poklesom tlaku, ale jeho zdravie pretrvá dlhé roky. Má stále antikarcinogénne vlastnosti.
Mnoho húb je ošetrené chladom, sú považované za jednoduchú pochúťku alebo aperitív pre alkoholické nápoje a sú potrebné pre naše a vaše srdce. Huby, ako sa ukázalo, sú bohaté na antioxidant ergotianin, zabraňujú kardiovaskulárnym a onkologickým ochoreniam, zlepšujú zloženie krvi a majú imunostimulačný účinok. Užitočné látky v hubách sú prítomné vo veľkých množstvách - je to horčík a fosfor, draslík a železo a zinok, izoeleny a vitamíny D a celá skupina B. Existujú aj rastlinné bielkoviny. Vo všeobecnosti by sa huba mala zaobchádzať vážnejšie, najmä ak sa z nej hromadí varenie pomocou hasenia, varenia, pečenia a dokonca vyprážania, nestrácajú svoje užitočné vlastnosti. Ako hovoria - a chutné, a užitočné.
Veľmi užitočným produktom pre srdce sú orechy. Majú veľa bielkovín, ktoré dokonca môžete úplne nahradiť mäsom. Väčšina orechov, napríklad orechov, pekanov, brazílskych, obsahuje veľké množstvo tuku, ale to je ďalší tuk, nie to isté ako ťažké mäso pre telo. Mliečny tuk je nenasýtenou mastnou kyselinou - linolovou, linolenovou, olejovou, palmitovou, stearovou a podobne. Používanie týchto látok je známe všetkým, ktorí ochraňujú svoje zdravie.
Tieto látky sú obsiahnuté v ľanovom oleji, v ktorom je tiež omega-3 mastná kyselina. Ak sa naplníte takými olejovými kaštičkami a šalátmi, ale nepodliehate spracovaniu teplom, hladina cholesterolu v krvi bude normálna a nádoby budú čistené a zdravé. Nemali by sa zneužívať - len 2 lyžice denne.
Ovoce v zámorí. Množstvo polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov a minerálov - toto bohatstvo patrí do avokáda. Používajte ho ako jedlo, zabezpečíte správnu funkciu srdca, zabudnete na takú chorobu, ako je ateroskleróza a problém so srdcom, váš tlak bude normálny, bude vynikajúci v zložení. Avokádo je konzumované surové, takže toto ovocie bude mať nezvyčajnú chuť rôznych šalátov. A ak pridáte k nim aj pomaranče a citróny, prípitek bude jednoducho ohromujúci.
Avot ostatné ovocie užitočné pre srdce sú granátové jablko, jablká, grapefruity. Musíte oceniť malinový, červený a čierny ríbezľ, čerešňa, čerešňový klenot. Tieto bobule a ovocie nie sú len veľmi chutné, sú schopné posilniť krvné cievy, zlepšiť krv. Zachovávajú tlak v norme, profylaxia všetkých ochorení srdca, chráni pred takým hrozným ochorením ako rakovina. Liečivé vlastnosti v nich sú obsiahnuté v tak veľkom množstve, že je jednoducho nemožné uviesť ich všetky.
Ostatné výrobky. Premýšľajte o čokoláde, ale nie o mlieku a sladkosti. K dispozícii je pohľad na prírodnú, horkú a čiernu čokoládu, zlepšenie funkcie srdca, vylučovanie zlého cholesterolu a zníženie krvného tlaku. Dnes už môžete spoznať čokoládu obsahujúcu až 99% kakaových bôbov. Alebo kúpiť jeden, v ktorom aspoň nemene 70%. Ak chcete kúpiť čokoládu, v ktorej menej skutočné kakao, nestojí za to - získate len extra kilo.