V dnešnom svete čaká veľa nebezpečenstiev náš zrak a zima si navyše kladie svoju vlastnú silnú stopu. Zistili sme, ako pomôcť našim očiam v chladnej sezóne.
Mráz a slnko; skvelý deň! Ste ospalý, drahý priateľ? Je čas, krásne, prebudiť sa: otvorte oči zatvorené ...
Aký obrázok robí fantázia pri čítaní týchto populárnych línií poézie? Snežné biele šmúhy šumivé na jasnom slnku? Sneh praskajúci pod nohami v mrazu? Prenikavé modré nebo? Dobrý dlhý spánok a príjemné prebudenie v dobrej nálade? Bohužiaľ, na niektoré veľmi pesimistické obrázky prichádzajú na myseľ: slepá slepota, studená konjunktivitída, slzenie, krátky deň svetla a ten, ktorý strávil u počítača a ako výsledok - vizuálna únava, chronický nedostatok spánku, bolestivé stúpanie na budíku a čoskoro zatvorené zapálené " oči. " Zistili sme, ako poraziť hlavných nepriateľov zdravia očí a vytvoriť mimoriadne pozitívny postoj k básnickej tvorbe, ktorý nie je zatienený takými nepríjemnými združeniami.
1. Zradný sneh
V zime oči trpia ultrafialovou expozíciou nie menej ako v lete. Svetlo lúčov zimného slnka, ktoré sa odráža na snehu bielom snehu, je niekedy ešte intenzívnejšie než letný deň na pláži. Reakcia očí netrvá dlho čakať: existuje fotofóbia, ostrosť zraku sa zhoršuje. Existuje dokonca taká choroba - "slepá slepota", pri ktorej sa ultrafialové žiarenie odrážajúce od povrchu snehu nielen spôsobuje nepríjemné pocity očí, ale môže tiež spôsobiť popáleniny, v dôsledku čoho človek dočasne stráca zrak. Takáto choroba sa často vyskytuje u horolezcov a tých, ktorí trávia čas v horách.
Čo robiť: Ak neexistuje žiadna kongenitálna patológia spojená s porušením pigmentácie vnútorných štruktúr oka, zvyčajne sa problém dá vyriešiť pomocou slnečných okuliarov. Existujú šošovky s rôznymi kategóriami UV filtrov. Objektívy s prvou a druhou svetelnou priepustnosťou sú navrhnuté pre jednoduché mestské podmienky, tretia pre jasnú zimu, šošovky so štvrtou farbou pre tie najtemnejšie, určené na ochranu očí v horách a budú užitočné pre tých, ktorí chcú stráviť zimné prázdniny v lyžiarskych strediskách. Faktor ochrany proti UV žiareniu má aj niekoľko kontaktných šošoviek, ale len očný lekár vám pomôže správne vybrať ich.
2. Frost provokatér
Často sa stáva, že keď vyjdeme v zime, aby zmrazili, naše oči začínajú príliš veľa. Faktom je, že pri nízkej teplote sú slzné kanáliky spazmodické, preto slzy, ktoré pri normálnom fungovaní slzného systému musia prejsť do nosných dutín, do neho nevstupujú, ale zostávajú v očnej oblasti, čo vedie k slzám. Táto reakcia môže byť spôsobená aj vysokou citlivosťou rohovky na počasie alebo svetelné podmienky, "studenou" alebo "slnečnou" alergiou.
Čo robiť: Stojí za to ísť na oftalmológovi, aby našiel príčinu slzotvorby a predpísal vhodnú liečbu s prihliadnutím na jednotlivé charakteristiky reakcie vašich očí. Napríklad v prípade alergie na ultrafialové žiarenie sa odporúča dodržiavať diétu, používať špeciálne prostriedky - korneoprotektanty a užívať antihistaminiká. Ak je sietnica náchylná na ochorenie, lekár poskytne poradenstvo pri liečbe liečiv obsahujúcich pigmenty, ktoré ju účinne chránia pred ultrafialovým žiarením a inými negatívnymi účinkami. Ak silný prúd slz je spôsobený poruchou slzného kanálika, potom človek potrebuje postupy, ktoré pomáhajú normalizovať stav nosohltanu. V niektorých prípadoch je predpísaná laváž slzných kanálov pomocou špeciálnych sond vložených cez nos. Tento postup nie je príliš príjemný, takže v niektorých klinikách a najmä deťoch sa odporúča, aby boli vykonávané v miernom anestézii.
3. Suchý vzduch
V zime spravidla kvôli horúcim radiátorom, ohrievačom, nedostatočnému vetraniu a uzavretým oknami je vzduch v miestnosti príliš suchý. V takýchto podmienkach sa slzný film rýchlo odparí - oči sa stávajú červené, vodnaté a zažívajú nepohodlie. Obzvlášť zraniteľné voči "syndrómu suchého oka" sú tí, ktorí majú veľa času stráviť v práci alebo študovať na počítači.
Čo robiť: Ak je to možné, vetrajte miestnosť a využite špeciálne zariadenia - zvlhčovače. Každý deň vykonajte mokré čistenie. Pite veľa tekutín. Nezávisle vymenujte sami seba takzvané náhrady za šťavnaté, neponáhľajte - sú preukázané a nie sú pre každého užitočné. Tieto drogy nekvapkajte pre deti. Niekedy môže byť "syndróm suchých očí" prvý hovor, ktorý varuje pred závažnými problémami s videním. Ak maskujeme obraz choroby s pomocou slzenia, komplikujeme diagnostiku a liečbu. Iba očný lekár po vyšetrení a vyšetrení bude schopný správne posúdiť situáciu, vykonať potrebné testy na vznik slz a stabilitu slzného filmu a predpísať správnu liečbu.
4. Cesta ďaleko
Vaša druhá polovica stráca veľa času jazdy a niekedy si od svojho manžela vyberiete auto, aby si zobrali deti zo školy alebo sa pohodlne dostali do hypermarketu? Potom viete, aké ťažké je viesť vozidlo v zime. Táto doba roka nie je vôbec spokojná s jasným obrazom: svetelné podmienky za súmraku, slabý kontrast obrazu alebo naopak jasné slnečné svetlo na zasnežených cestách, zabraňujú tomu, aby všetko dobre videlo počas jazdy.
Čo robiť: Vyberte si okuliare pre špeciálne filtre na šošovky. Takže napríklad žltý alebo oranžový farebný filter zväčšuje kontrast v zime v podmienkach s nízkym osvetlením. Filtračný filter hnedého svetla je potrebný pre zvýšenú slnečnú aktivitu, a to aj pri jazdách na snehu. Najuniverzálnejší je filter sivého svetla, je vhodný pre rôzne podmienky. V boji proti oslepujúcemu oslňovaniu mimo polarizujúcich šošoviek. Ak sa vo večerných hodinách vaša zraková ostrosť znižuje, v očiach máte pocit piesku, príliš rýchlo unaví, často sa zapáli, potom neodkladajte návštevu oftalmológovi. Lekár určí príčinu tohto ochorenia a ak sa zraková ostrosť zníži, zoberie vám správne okuliare.
5. Malé svetlo
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé ochranné funkcie tela priamo závisia od toho, koľko alebo málo prijíma prirodzené svetlo. Takže v zime, keď slnečná aktivita nie je veľká, imunitné funkcie tela klesajú, je tu tendencia k apatie a únavu očí, ktorá sa ďalej zhoršuje v dôsledku umelého osvetlenia. Pamätajte, že žiarivky pre domáce použitie sa nezhodujú, sú dobré iba na osvetlenie. Takéto lampy veľmi zaťažujú oči a nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému. Špecialisti v oblasti hygieny varujú, že energeticky úsporné žiarivky poskytujú jasné biele svetlo, ktoré zvyšuje zaťaženie zraku a zvyšuje únavu očných svalov.
Čo robiť: V zime nemusíte visieť na oknách tmavé záclony, aby ste maximalizovali používanie prirodzeného svetla. V popoludňajších hodinách, ak je počasie jasné a slnečné, zapnite elektrické žiarovky nestojí za to. K nedostatku svetla sa oči neunavia a nie sú nadmerné, postarajú sa o dobré osvetlenie pracoviska. Ak chcete vymeniť lampy, skúste nie po ich vyhorení, ale keď sa svetlo od nich začne zreteľne oslabovať. Farby plafondov je žiaduce vybrať si chladné odtiene, najlepšie zo všetkých, modrej alebo šedej. Nepreťažujú oči.
Užitočná strava na zrak
Zlepšenie zraku pomôže menu, ktoré obsahuje potraviny bohaté na vitamíny A, E, C, skupina B, rovnako ako s kyselinami omega-3 a mikroprvku zinku. Ide o ryby, mäso, hydinu, hrášok, špenát, fazuľa, orechy. Zvýšiť zraniteľnosť očí sú živiny luteínu a látok zeaxantínu, ktoré súvisia s betakaroténom a sú schopné sa hromadiť v sietnici. Ich hlavnými zdrojmi sú špenát, šalát, žĺtok, červená paprika.