Hudobná terapia môže nielen znížiť stres, ale aj inšpirovať vás k tvorivosti a posilniť imunitu.
Úprimný spev s gitarou je skvelý spôsob, ako sa zbaviť pocitu osamelosti. Takéto pesničky nesú energiu umelca. V nich hlavná vec je text, sú intelektuálne a stimulujú prácu mysle.
Vedci dokázali, že hudobná terapia a zvukové rezonancie ovplyvňujú našu náladu. Navyše zistili, ktoré kompozície skladateľov majú priaznivý vplyv na ľudské telo a odporúčajú počúvať určité diela s niektorými ochoreniami alebo zlé zdravie.
Napríklad, ak máte bolesť hlavy, potom na radu lekárov ako "pilulku" môžete počúvať Mendelssohnovu "Spring Song". Diela Beethovena prekvapivo podnecujú intelektuálnu aktivitu, podporujú inšpiráciu, a preto pomáhajú nielen vydržať sa počas ďalšej núdzovej práce, ale aj vyhnúť sa stresu - skutočnému spoločníkovi všetkých, ktorí sú nútení robiť niečo v časových ťažkostiach. Bachova hudba dáva pocit pokoja. Odporúča sa počúvať po práci. Pod vplyvom magických zvukov zmiznú bez stopy menšie problémy, márnosť a úzkosť. Navyše, správne vybraná hudba môže normalizovať rytmus nášho dýchania, aby uvoľnil svalové napätie. Aby ste urobili správnu voľbu, musíte počúvať telo. On sám povie, čo hudbu počúvať.
Spievanie vtákov, zvuky mora, šustanie listov ... Príroda má aj liečivé vlastnosti. Keď potrebujete relaxovať, zapnite hudobnú terapiu, zatvorte oči a preneste do hôr, do lesa alebo na pláž. Rytmická, zápalná melódia nezanechá stopu nudy. A ak hudba nielen počúva, ale aj tancuje pod ním, potom za pár minút sa na tvári objaví úsmev a nálada.
Máte nízke sebavedomie? Špecialisti na hudobnú terapiu vám poskytnú hlasný spev ... keď si vezmete sprchu alebo kúpeľ. Ale je to nahlas! Nezáleží na tom, či si myslíte, že nemáte hlas alebo počuť, hlavnou vecou je vyzdvihnúť a vyhotoviť skladbu, ktorá zodpovedá vašej nálade. Ak je smutné - pamätajte na smutné skladby, ak radosť - spievajte niečo zábavné.
V muzikoterapii, ako aj pri akejkoľvek inej liečbe je "dávkovanie" dôležité. Je nepravdepodobné, že sa budete cítiť pokojní, ak počúvate klasiku v rozhlase alebo v kuchyni. To si vyžaduje osobitný postoj. Napríklad ten, ktorý vládne na koncerte symfonického orchestra.
Moderný život je skutočný cyklus udalostí. V bežnom týždni ženy 21. storočia sa vyskytuje toľko udalostí, ako sa o jej vzdialených predchodcoch nepočula. A naše - nič, zvládnuť. Dokonca aj sily pre večerné pilates dosť. Ale toto je celý bod - "večer". A počas dňa sú naši krajania takí zaneprázdnení oficiálnymi povinnosťami, že všetko ostatné letí z mojej hlavy. Medzitým "všetko ostatné" neznamená, že nie je dôležité. Nie je dôležité normálne jesť počas dňa, urobiť 5 minútové prestávky po každej hodine strávenej na počítači a čas od času ventilávať miestnosť? A zo všetkého priamo závisí kvalita vykonanej práce.
A poslednou, ale nie najdôležitejšou radou je nechať za prahom úradu všetky obavy a problémy, ktoré sa objavili počas pracovného dňa. Pred sebou je večer, čas pre seba. Nestrácajte ho pri zvažovaní ďalšej "úlohy zo zoznamu". Bude to zajtra a dnes si už len vychutnáte - od jesenného mesta, od večerných a nasledujúcich dní, ktoré budú určite vynikajúce.