Jedná sa o tzv. Výrobky s negatívnym obsahom kalórií, t. J. O trávenie, pri ktorých telo potrebuje minúť viac kalórií, než ktoré obsahujú v sebe. A to nie sú niektoré exotické výrobky, ktoré si len málo ľudí môže dovoliť, ale najčastejšie, mnohé z nich sa pravidelne objavujú na stole.
Výrobky podporujúce spaľovanie tukov
Šampiónom medzi výrobkami, ktoré podporujú chudnutie, je grapefruit. "Lean" účinok tohto plodu je, že znižuje hladinu krvi inzulínu a tým sa znižuje chuť do jedla. Okrem toho grapefruit odstraňuje telo toxínov a zlepšuje trávenie, čo znamená, že nedovoľuje, aby bol tuk uložený na vašom páse a stranách. Stačí stačiť jedlo grapefruitu na poludňajšie občerstvenie, aby ste nasýtili a zhoršili telesnosť. A ak budete jesť polovicu grapefruitu pred každým jedlom, výsledok nebude príliš dlho.
Ďalším diétnym ovocím je ananás. Obsahuje bromelaín, ktorý prispieva k rýchlemu spaľovaniu tuku. Navyše, ananás obsahuje hrubé vlákna, ktoré silne stimulujú črevá a nútia ich, aby fungovali. Dobre pomáha tráviť ťažké potraviny - mäso, ryby, mliečne výrobky, fazuľa. Tu používajte iba čerstvý ananás a spolu s jadrom obsahuje najužitočnejšie látky a konzervy ananás ich vôbec neobsahujú. Niekoľko kúskov ananásu za deň stačí na potlačenie pocitu hladu. Len nezabudnite opláchnuť ústa po ňom, aby kyselina, ktorá je v ňom obsiahnutá, nepoškodila sklovinu.
Medzi zeleninou, zeler, kapusta, paprika, cukety majú negatívny obsah kalórií. Celer sa najlepšie používa v surovej forme, ale je dokonale prípustné ho pridať do ľahkej zeleninovej polievky, nestráca sa jej užitočnosť. Zeler obsahuje zanedbateľné množstvo kalórií, ale veľa vlákniny, takže uspokojuje hlad hladko, bez toho, aby priniesol extra kalórie do tela. Napĺňa žalúdok, vytvára pocit sýtosti, zatiaľ čo vo vašom tele je proces rozdelenia tuku.
Kapusta tiež obsahuje takmer žiadne kalórie, ale vlákno a vodu - je to plné! Pocit hladu klesá, ale nič viac neprináša, a nezáleží na tom, ktorú kapustu používať, akýkoľvek jej druh má vplyv na negatívny obsah kalórií. Ale je lepšie vybrať brokolica, je ľahšie stráviť, ale obsahuje aj chróm. A táto látka znižuje takú škodlivú túžbu po sladkosti! Potrebujete jesť buď surové v šalátoch alebo v guláši. A varené pre pár, obsahuje ešte menej kalórií ako čerstvé!
Zucchini - všetky, od pestovania svetlo zelená na našich chatách až po "zámorské" pruhované cukety - skutočný poklad pre telo! Okrem minimálneho množstva kalórií obsahujú množstvo draslíka, ktoré pomáha pri odstraňovaní nadbytočnej vody z tela a zabraňuje vzniku opuchov. Okrem toho sú užitočné pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami. Najlepšie je jesť cukety surové alebo pečené.
Výborný účinok spaľovania tukov má kelp a laminaria. Zriaďuje činnosť čreva a obsahuje mnoho polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov, makro- a mikroprvkov. A to všetko s nevýznamnými kalóriami! Laminaria nasýtilo telo jódom a práve toto chýba moderné obyvateľstvo megaci. Môžete konzumovať kelp v akejkoľvek forme, ale je lepšie kúpiť suché morské kale v listoch, takže to bude lacnejšie. Jediné obmedzenie nákupu laminárnej priemyselnej prípravy, vyhnúť sa šaláty s maslom, majonézou a ďalšími vysoko kalorickými prísadami.
Medzi korením je efekt pálenia tuku ovplyvnený škoricou. Od dávnych čias bolo známe, že nielen škorica samotná, ale dokonca aj jej vôňa prispieva k rozdeleniu tuku v tele. Stačí pridať škoricu do všetkých druhov jedál, ako aj do čaju, kávy, kakaa - zníži sa hladina cukru v krvi, čo zabráni oneskoreniu tuku.
Ako nahradiť
Zdá sa, že je to jednoduchšie - používať potraviny na spaľovanie tukov čo najčastejšie a chudnúť! Ale po prvé, nemôžete ísť len na nich, inak môžete vážne poškodiť vaše zdravie. Po druhé, čo robiť tým, ktorí nemajú radi vyššie uvedené výrobky? No, nemusíte trpieť grapefruit, a z druhu kapusty sa zvyčajne cítite chorý! Ako byť? Vymeniť!
Grapefruity môžu byť nahradené mandarínky, pomaranče, pomelo - akýkoľvek citrus. Ananás môže byť nahradený papája, kivi. Namiesto celeru je užitočné jesť zeleninu, zmeniť kapustu na zelenú papriku, hrášok, mrkvu alebo repu. Namiesto cukety, jesť uhorky, tiež odoberajú vodu z tela dobre a takmer neobsahujú kalórie. Rasy sú nahradené akýmikoľvek morskými rybami a mastnými rybami, napríklad tuniak, sleď, losos, pstruh, makrela. Nakoniec sa škorica nahradí zázvorom, kajenským korením a inými koreninami. Jesť a schudnúť!