Podobne ako akýkoľvek druh fyzickej aktivity, zimné športy majú pozitívny vplyv na zdravie, a to najmä v dôsledku zvýšenia motorickej aktivity výcviku. Aktívne pracujúce svaly spotrebúvajú viac kyslíka, vďaka čomu dochádza k oxidácii živín s uvoľňovaním energie. Táto vyvíjajúca sa energia je zameraná na kontrakciu svalového tkaniva, ktorá je potrebná na vykonanie určitých pohybov počas tréningu. Vďaka pravidelnej fyzickej aktivite je svalstvo človeka neustále v tóne, ktoré poskytuje silný zdravotný stav, vysoký výkon a nízku únavu.
Výdavky zvýšeného množstva energie pomáhajú odbornej príprave rýchlejšie sa zbaviť nadváhy. Skutočnosť, že pre produkciu kalórií, ktoré sú potrebné pre výkon motorickej činnosti, sa môže konzumovať mastné tkanivo, ktoré určuje prítomnosť nadbytočnej telesnej hmotnosti. Preto hobby pre zimné športy, rovnako ako akýkoľvek iný druh cvičenia, prispieva k vytvoreniu štíhlej a inteligentnej postavy športového typu.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý opisuje veľký význam populárnych zimných športov pre zdravie, je možnosť vykonávania vytvrdzovacích procedúr súčasne s tréningom. Vzhľadom na to, že obe korčuľovanie na ľadovom teréne pod otvorenou oblohou a lyžiarske prechádzky sa vykonáva pri nízkej teplote okolia, naše telo je počas tréningu vystavené chladu. Takýto účinok, so správnou organizáciou školení, má mimoriadne pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Význam spôsobov vytvrdzovania v zimných športoch sa prejavuje v zvyšovaní odolnosti voči chladu, posilňovaní imunity a posilnení odolnosti voči prechladnutiu.
Pozitívna hodnota pre zdravie takého zimného športu ako lyžovanie dopĺňa skutočnosť, že takéto tréningy sa obvykle konajú niekde mimo mesta, v lese. Faktom je, že vzduch v ihličnatých lesoch je nasýtený fytoncidmi - prchavými látkami, ktoré majú škodlivý účinok na mnohé choroby spôsobujúce baktérie. Vdychovaním takého vzduchu, máme teda pozitívny vplyv na zdravie nášho tela. Z rovnakého dôvodu je aktívna dovolenka v deň voľna ako lyžiarsky výlet do najbližšieho ihličnatého lesa vynikajúcou zábavou, dobrým tréningom pre vaše svaly a obľubou vivacity počas celého pracovného týždňa.
Pri cvičení zimných športov by ste však mali pamätať aj na niektoré "úskalia", ktoré môžu predstavovať nebezpečenstvo pre vaše zdravie. Po prvé, pri dlhodobej vonkajšej expozícii pri nízkych teplotách je potrebné kontrolovať zdravotný stav. Ak pocítite silnú chladu, necitlivosť alebo mravčenie na otvorených miestach pokožky a prstov alebo prstov, aby ste predišli omrznutiu, ihneď zastavte tréning a presuňte sa čo najrýchlejšie do vyhrievanej miestnosti. Pri intenzívnej pohybovej aktivite v zimných športoch sa človek môže zahriať a dokonca silne pota, takže keď sa tréning zastaví, ihneď položte na teplá bunda alebo kožušinový kabát, choďte do teplej miestnosti a vypite šálku horúceho čaju, aby ste predišli výskytu prechladnutia. Pri cvičení krasokorčuľovania je veľmi dôležité dodržiavať bezpečnostné pravidlá na ihrisku na ľad. Pamätajte, že neopatrné správanie na ľade a pokusy o prvý výcvik na vykonávanie zložitých prvkov krasokorčuľovania sú plné vážnych dôsledkov pre vaše zdravie vo forme rôznych zranení. Preto pri cvičení zimných športov by ste mali postupne a opatrne zvyšovať intenzitu cvičení.
Kompetentne organizovaný tréning pre zimné športy bude mať obrovskú pozitívnu hodnotu pre vaše zdravie, čím vám pomôže udržať veselú náladu a vysoký výkon.