Takže, čo presne je karpálny expandér? Najbežnejší model je vyrobený vo forme hustých a elastických gumových krúžkov. Po vložení karpálneho expandéra do dlaní začneme prvýkrát komprimovať do maximálneho možného stavu, potom odskrutkovaním kefy vrátime expandér do počiatočnej polohy. Robením takýchto jednoduchých cvičení spálite nadbytočné kalórie pomocou expandéra. Vynaložením energie na toto fyzické cvičenie prispievame k spotrebe tukových ložísk, ktoré sú v rôznych častiach nášho tela - stehná, brucho, zadok. Tieto stránky dokonca dostali názov "problémové zóny" kvôli prítomnosti veľkého množstva tukových buniek na nich. Absolútne nesprávne je názor, podľa ktorého cvičenia vykonávané pomocou karpálneho expandéra prispievajú k spaľovaniu tukových ložísk len v oblasti predlaktia. Samozrejme, len svalové vlákna umiestnené v oblasti ruky a predlaktia dostávajú fyzickú námahu, ale náklady na energiu na vykonávanie takýchto cvičení sú kompenzované oxidáciou molekúl tuku zo širokej škály častí tela, a to aj z "problémových zón". To je spôsobené tým, že ľudské telo je jediný a integrálny biologický systém.
Aká by mala byť intenzita cvičení pomocou karpálneho expandéra? Ak sa pri každom prístupe zvyčajne vykonáva každých 10 až 15 opakovaní, kedy sú kalórie spálené stláčaním a oddeľovaním karpálneho expandéra, je celkom možné vykonať niekoľko desiatok opakovaní a s vysokým stupňom kondície môže počet opakovaní presiahnuť sto.
Karpálny expandér je veľmi vhodný pre moderné obchodné ženy z dôvodu nasledujúcich faktorov. Po prvé, je to veľmi pohodlný, ľahký a kompaktný výrobok, ktorý sa dá ľahko umiestniť aj do malej kabelky, vďaka ktorej sa môže rozšíriť tesárske práce, odpočinok a nakupovanie. Po druhé, na vykonanie týchto cvičení nepotrebujeme voľný čas - kompresiu a rozširovanie expandéra možno takmer všade, bez toho, aby sa odvrátil od hlavného povolania: sedieť na pracovnej stoličke v kancelárii, pri cestovaní, na prechádzku. Po tretie, karpálny expandér stojí trochu peňazí. Jeho nákup vám umožní ušetriť na zakúpení sezónnych vstupeniek na návštevu športových sekcií, ale súčasne poskytne príležitosť spáliť kalórie prostredníctvom jednoduchých fyzických cvičení.
Takže pomocou bežného karpálneho expandéra môžete efektívne a úspešne vypáliť nadbytočné kalórie. Uskutočňovanie cvičení s použitím takéhoto expandéra vám umožní neustále udržiavať si v dobrom fyzickom tvare bez ohľadu na to, kde sa nachádzate a typ zamestnania.