Mnohí milovníci jedla sa ospravedlňujú, odvolávajúc sa na psychologický tlak verejnej mienky a na chýbajúce porozumenie medzi inými, pretože ste odmietli urobiť takúto ranu vlastnému zdraviu. Ale práve tieto "zhromaždenia" sú jedným z najbežnejších následných úderov, ktoré skočia z diéty ľudí, ktorí chcú stratiť nadmerné kilogramy.
Výskumníci si vypočuli 2 000 ľudí, ktorí sledovali pás, ale "nezachránili" zmenu stravy. 38% opýtaných zastavilo svoje zdravé jedlá v súvislosti s výletmi niekde "mať večeru" a 21% pána "ísť príliš ďaleko" v stretnutiach s priateľmi. Tam boli večerné omladzovanie alebo nadčasové slávnosti - mnohí neuvádzajú, ale pripúšťajú, že nemôžu odolať používaniu koktailov, chutných občerstvenia a dezertov.26% uviedlo, že neschopnosť dodržiavať diétu je spôsobená psychologickým tlakom ostatných ignorovať ich neochotu nahradiť zdravie nelúpanej. 28% nebolo ušetrených v práci, nemohli odolávať jedlá, ktoré ponúkajú ich kolegovia.
Ale čo ak vaše sociálne postavenie alebo len vaša komunita vyžaduje konštantné jedlo s partnermi alebo priateľmi? Je potrebné počúvať odporúčania britského speváka, ktorý sa "posadil na diétu", naďalej vedie sekulárny spôsob života svojimi rituálnymi večere a večere. Ak je večera mimo domu, určite potrebujete večeru. Po celý deň hlad, vo večerných hodinách v reštaurácii si objednáte niečo nezdravé na úkor stravy. Útoky sú celkom vhodné občerstvenie zo zeleniny. A neklamať sami - na "mezhdusoboychike" s priateľmi bude chcieť piť. Pokúste sa dodržiavať nízkokalorické nealkoholické nápoje ako vodka a tonikum.
Svetská lvice má právo poskytnúť takúto radu. Nastal čas, keď ukryla postavu v šiatach veľkosti 16 (to je podľa britskej klasifikácie, ktorá zodpovedá ruskému rozmeru 52). A teraz spevák šplhá do šiat 12 veľkostí (podľa nášho názoru je to veľkosť 44)! Keď sa držíte diéty, nedá sa zabrániť obmedzeniam. Musela opustiť smotanové omáčky a syrové jedlá, keď sa dozvedela, koľko kalórií a tukov obsahovalo. Verí, že rajčiaky a zeleninové omáčky sú vynikajúcou alternatívou k nim.
Rovnaký názor zdieľajú aj odborníci na výživu. Pripomínajú, že pri získavaní maximálnych potešení zo života s kamarátmi nesmieme zabúdať na potrebu dodržiavania zdravej výživy. To neznamená, že sa budete musieť stať pustovníčkou. Existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré vám umožnia zostať v "diétnej rutine". Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu odísť z stravy, keď máte jedlo s priateľmi:
- Neprekračujte obed, ak máte večeru.
- Starostlivo si vyberajte svoje menu, vyvarujte sa krémovej omáčke a syrových jedál.
- Prejsť na nízkokalorické alkoholické nápoje.
- Pripravte si vlastné jedlá na večeru namiesto objednania reštaurácie.