Každý deň sa mení hmotnosť tehotnej ženy, takže sa musí zmeniť spôsob života. Žena sa stáva nemotorným, ťažkým na vzostupe. Nedoporučuje sa robiť ostré pohyby, musíme robiť všetko pomaly, vzhľadom na to, že teraz nie ste sám, ale vy ste aspoň dvaja.
Po šiesteho mesiaca dieťa stláča svoju váhu na chrbticu, takže sa musíme vyhnúť pohybom, ktoré sa núti k nakloneniu - v tomto prípade sa zaťaženie na chrbtici zvyšuje o polovicu.
Budúca matka je pohodlnejšie spať na jej boku, ale aby bola telesná hmotnosť rovnomerne rozložená, musíte medzi svojimi kolenami položiť malý vankúš.
Počas tohto obdobia sa taktiež zdvojnásobuje chuť tehotnej ženy, pretože teraz jej dvakrát. Ale ako ukázali štúdie, je to len ospravedlnenie, v skutočnosti sa neodporúča jesť veľa. Prejedanie je kontraindikované, môže poškodiť matku i dieťa. Ak bude budúca matka získať váhu viac ako by mala, stane sa neohrabaným, vypadne dyspnoe, zdravie sa zhorší. Pokúste sa vybrať najvhodnejšiu diétu, zahrnúť do stravy ovocia, zeleniny, veľmi užitočné pre tehotné orechy. Je lepšie vylúčiť múku.
Chôdza je to, čo potrebujete pre tehotnú ženu. Zabraňujú tvorbe kŕčových žíl, posilňujú svaly nohy a svalov brušnej dutiny. Viac sú na voľnom priestranstve, komunikujte s prírodou, zvieratami, vtákmi, pozrite sa na ryby - upokojuje sa, upokojuje sa. Buďte menej nervózni, pozitívnejší.
A čo je najdôležitejšie, komunikovať so svojím dieťaťom, bez ohľadu na to, čo je vnútri, už vás počuje! A cíti tvoj dotyk. Porozprávaj sa s ním, povedz mi, čo sa deje okolo teba. Milujte ho, pretože toto je vaše dieťa a ste jeho matkou. Buďte zdraví!