Pri plochých nožičkách sa zaťaženie rozkladá na bedrové kĺby, chrbticu a hlavu. V priebehu času tieto orgány podstupujú negatívne zmeny. Keď je chrbtica deformovaná, pozícia je narušená, objavuje sa skolióza a potom osteochondróza, kĺby nohy podliehajú zmenám.
Najčastejšie sa choroba cíti bolesťou a rýchlou únavou nohy po chôdzi alebo inom cvičení. Vo večerných hodinách môžu byť nohy mierne napučané a ťažké. Môže to byť nerozumné bolesti hlavy po únavnej prechádzke alebo dlhú dobu na nohách. V priebehu času sa noha zvyšuje v dĺžke a šírke, bolestivé kosti sa môžu objaviť, občasné topánky sa stávajú tesné a nepohodlné. Diagnózu je možné dať a väčšina stačí len pozrieť sa na topánky človeka: je silne deformovaná a opotrebovaná zvnútra.
Sploštenie môže byť vrodené, asi 3% ľudí sa stane touto chorobou ako dedičstvo. Najčastejšie majú lekári čeliť získaným plochým nohám.
Príčinou plochých chodidiel u detí môže byť množstvo ochorení; rachoty a poliomyelitída, príčinou ochorenia môže byť nesprávna obuv. Podľa zdravotníckych štatistík ženy trpia štvornásobne plochými nohami viac ako muži. Rizikové faktory sú tehotenstvo, nadváha, chôdza s vysokým podpätkom, dlhá noha, diabetes mellitus.
So začiatkom plochého chodidla môžete získať obuv so špeciálnymi vložkami, supinatormi, masážnymi a fyzioterapeutickými procedúrami. Supinátory sa používajú nielen na ošetrenie plochých chodidiel, ale aj na ich prevenciu. Všetky topánky vysokej kvality, najmä detské, sú dodávané s priečkami. Oblúkové podpery sa zvyčajne vyrábajú na objednávku na jednotlivé stopy nohy. Supinatormi stačí niekoľko hodín denne nosiť niekoľko mesiacov - to všetko závisí od stupňa narušenia. Lekár vám povie, ak potrebujete špeciálne lekárske náplasti. Pri silnej bolesti sa musíte uchýliť do tabliet. V niektorých prípadoch, keď je deformácia chodidla silne vyslovená a chôdza sa stáva skutočným mučením, je potrebné uchýliť sa k chirurgickej intervencii. Potom lekári - ortopédisti odstránia niektoré kosti na nohe a obnovia svoj normálny tvar.
Prevencia ochorenia musí začať už v samotnom detstve. Dôležitú úlohu zohráva výber obuvi: nemal by byť strnulý a nie príliš priestranný, má ohybnú, ale nie tenkú podrážku. Posilnenie svalov nohy podporuje gymnastika a športové hry. V lete je užitočné chodiť naboso na piesku a nerovnomernej pôde. To spôsobuje ochranný reflex, ktorý chráni oblúk nohy a zabraňuje vzniku alebo postupu plochých chodidiel. Odporúčané denné teplé kúpele na kolená, masáž svalov nohy. Jednoduchá masáž je nielen príjemná, ale aj užitočná.
Ak ste prirodzene vždy na nohách, zakúpte topánky na hrubých a mäkkých podrážkach. U žien, ktoré pracujú v stáde, sa odporúča topánka s otvorenou špičkou, aby nohy boli dobre vetrané alebo s látkovým vrchnákom, ktorý pokrýva členky. V takom prípade by patky nemali presiahnuť 4 cm. Počas voľného chvíľky musíte odpočívať pri sedení, zvýšiť nohy vyššie, urobiť niekoľko kruhových pohybov s nohami vpravo a vľavo. Aj počas dňa musíte stáť na vonkajšej strane nožičiek, upevňovať túto polohu na 30-40s.
Vedci už dlho uvažovali, prečo taká choroba ako ploché nohy začali zasahovať ľudí, len s rozvojom civilizácie? Koniec koncov, starí ľudia tiež kráčali na dvoch nohách a ich telesná hmotnosť bola rozdelená rovnakým spôsobom ako naši súčasníci. Vedecké dôkazy však naznačujú, že v týchto dňoch sa nevyvíjali ploché nohy. Teraz sa vysvetľuje hádanka - ancienti chodili bosí na zemi, tráva, malé kamienky. V plytkej pôde došlo k ďalším krokom k nohám a malé nerovnosti povrchu podráždili receptory chodidiel, pomohli posilniť svaly a väzy. Moderný človek je nútený presúvať sa na tvrdý asfalt alebo betón, ktorý neabsorbuje. To je dôvod, prečo sa ploché nohy stali problémom pre obyvateľov megacities.
Test expresie pre ploché nohy:
Nasypte si nohy tukovým krémom. Na podlahu položte čistý list papiera a postavte sa naň. Narovnajte kmeň, pripojte nohy. K gravitácii tela by mohlo byť rovnomerne rozdelené. Teraz nakreslite čiaru v ceruzke, ktorá spája hrany rastlinnej drážky (začiatok a koniec) nožného zárezu, kde nie je žiadna tlač, zavolajte jej segment A a porovnajte jej parametre s veľkosťou nohy. Ak segment A zaberá viac ako polovicu chodidla, ste v poriadku, ak je polovica alebo menej, to znamená, že nie je dutina alebo je malá, musíte sa obrátiť na ortopédia. Tento test je vhodný pre deti.