Šalát s avokádovou omáčkou
zloženie:
- Hruška - 1 kus.,
- Apple - 1 ks,
- Orange - 1 ks,
- Kiwi - 1 ks,
- Banán - 1 ks,
- Lemon - 1 ks,
- Avokádo - 1 ks,
- Prírodný jogurt - 200 ml,
- Kešu orechy - 1 hrsť,
- Cukor na chuť
Apple a hrušky čisté a odstrániť jadro, teraz nakrájame na malé kocky. Kiwi je čistý a nakrájaný na kocky. S banánom to robíme. Teraz vezmite oranžové a nakrájajte kôru, oddeľujeme buničinu. Všetky ovocie sa zmiešajú a nalejú s citrónovou šťavou. Avokádo vyčistite a odstráňte kosti, nakrájajte a rozmiešajte ich v mixéri. V mixéri pridajte cukor a jogurt. Omáčka na šalát je pripravená. Môžete zdobiť šalát s orechmi. Tento letný šalát je dokonalé občerstvenie pre tých, ktorí sledujú svoju postavu.
"Snacks"
zloženie:
- Jablká - 2 kusy.,
- Hruška (pevné) - 1 ks,
- Čínsky šalát - trochu,
- Grapefruit - 0,5-1 ks,
- Hrozienka - 1 hrsť,
- Arašidy - 1 hrsť,
- Med, ak je to potrebné.
Nakrájame listy šalátu. A z grapefruitu, odstráňte všetky peniaze a odstráňte oddiely. Teraz zlúčte šťavu do pohára. Jablká a hrušky sú očistené a vyrezané jadro, nakrájané na kocky. V miske na šalát zaspíme, miešame a pridáme hrozienka. Rozložíme šalát na listy šalátu a kusy grapefruitu. Med je spojený so šťavou a naplní šalát. Na začiatku s arašidmi.
"Novinka"
zloženie:
- Kapusta - 0,5 malá hlava,
- Peach - 1 ks,
- Apple - 1 ks,
- Lemon - 1 ks,
- Zelená petržlenová vňať - 1 malá partička,
- Olej na doplnenie paliva - na chuť,
- Soľ.
Vezmeme kapustu, nakrájame ju a soľ ju. Citrónová kôra by mala byť trena, jablko by malo byť očistené a strúhané. Vylijeme to všetko citrónovou šťavou. Dajte broskyňu do kociek a nechajte niekoľko kusov na ozdobu. Dali sme všetko vsalatnitsu, naplňte ho olejom a premiešajte. Vyzdobíme šalát s petržlenom a lalokmi perál.
Hroznový šalát so syrom
zloženie:
- Hrozno - 1 kefa,
- Ľadový šalát - 1 ks,
- Syr Dorblu - 150 gramov,
- Hrušky - 2 ks,
- Prírodný jogurt - 125 g,
- Citrón a pomarančový džús - 50 gramov,
- Koprová zelenina - 1 partia,
- soľ,
- Pepper.
Pri príprave omáčky budeme potrebovať šťavu, soľ, pepper yoyurt. Všetko starostlivo premiešajte. Časť omáčky je položená na servírke. Nakrájajte nakrájané listy šalátu do omáčky. My čistenie hrušky a vystrihnúť jadro, nakrájame na kocky. Hrozno nakrájame na polovicu a extrahujeme kosti, nakrájame syr na kocky. Teraz všetko opatrne položíme na listy hlávkového šalátu. Môžete zdobiť šalát s kôprom listy.
Vitamínový šalát
zloženie:
- Orange - 1 ks,
- Apple - 1 ks,
- Mandarin - 1 ks,
- Lemon - 0,5 ks,
- Korek bulharský - 2 ks,
- Syr (typ "Gouda") - 100 gramov,
- Šampiňóny - 100 g,
- Med - 2 lyžice. lyžica,
- Prírodný jogurt - 125 gramov,
- Olivový olej.
Budeme huby. Dôkladne ich mazame olejom a pečeme v rúre. Teraz pripravte omáčku. Vezmeme si jogurt, citrónovú šťavu a med, všetko je porazené farmárom. Jablká a paprika sa vyčistia a jadro sa odstráni. Peprové režimy krúžky, jablká a syry - kocky. Nakrájajte mandarínky na plátky a nakrájajte na polovicu. Pomaranč si nakrájajte, nakrájajte a nakrájajte na kruhy, 2 až 1 porciu. Zvyšok pomaranča sa pridá do šalátu. Na doskách položte kruhy oranžovej, ako je uvedený šalát. Pri servírovaní na stôl, naplňte všetko omáčkou a ozdobte hubami. Jedná sa o výborný multivitaminový šalát.
Osviežujúci šalát
zloženie:
- Ananás - 0,5 ks,
- Orange - 1 ks,
- Avokádo - 1 ks,
- Šalátový list - 1 partia,
- Rukkola - 1 hrsť,
- Zelená petržlenová vňať - 5 vetví,
- Lemon - 0,5 ks,
- Sezam - 2 čajové lyžičky,
- Olivový olej - 4 lyžice. lyžica,
- Soľné more,
- Korenie hrubého brúsenia.
Na začiatok sme nakrájali listy šalátu, rozložili sme na jedlo. Teraz dať rukkola. Avokádo očistite, nakrájajte na polovicu a odstráňte kameň, jemne ho rozrežte plátkami a nalejte citrónovú šťavu. Ananás čistíme a odstránime jadro, nakrájame na plátky. To všetko je na listoch šalátu. Oranžová a rozdelíme sa na plátky, po vyčistení hoblín ich rozrezáme na plátky. Roztierajte sa na misku. Teraz potrebujeme omáčku. Aby sme to urobili, vezmeme morskú soľ, čierne korenie, džús, polovicu citróna, olivový olej a dôkladne premiešame. Vyplníme náš šalát.
"Ovocná zmes"
zloženie:
- Hrušky - 2 ks,
- Apple - 1 ks,
- Orange - 1 ks,
- Citrón - 1/4 ks,
- Kešu orechy - 2 polievkové lyžice. lyžica,
- Cukor - 2 polievkové lyžice. lyžica,
- Prírodný jogurt - 125 g.
Omáčka: zmiešajte jogurt, citrónovú šťavu a cukor. Oranžová a hrušky na polovicu. Opatrne odstráňte mäso a pripravte poháre. Mäso z jablka, polovica jablka a hrušky, ktoré sme prebrali. Všetky zložky sa zmiešajú a naplnia omáčkou. Šalát zaspávame vo vyrezaných pohároch. Môžete zdobiť šalát s blokom a oranžovou. Veľmi užitočný a chutný šalát.