Krásne prsia
Najlepší spôsob, ako vždy udržiavať svaly hrudníka v tóne, je správna pozícia a dlho-známe cvičenie. Dajte ruky pred seba tak, aby sa vaše ruky dotýkali, zdvihnite lakte a pokúste sa tlačiť svoje dlane proti sebe tak tvrdo, ako len môžete. Zároveň by ste mali cítiť, ako sa vaše svaly na hrudi sprísnia. Držte túto pozíciu na 10-15 sekúnd a potom opakujte cvičenie 10 krát. Má pozitívny účinok nielen na svaly hrudníka, ale aj na ramená a ramená. Koža na prsníku je veľmi tenká a bez náležitej starostlivosti môže ľahko stratiť elasticitu, striekačky alebo pigmentové škvrny. Preto pravidelne robte masáž prsníka pomocou oleja s vitamínom A. Tým sa zlepší farba pleti, bude hladšia a pružnejšia. Bude tiež vyžadovať pravidelné odlupovanie umierajúcich buniek a použitie špeciálnych pleťových krémov pre prsníky s kolagénom, napríklad Bust Beauty Firming Lotion od spoločnosti Clarins.
Hladká pokožka
Pretože celá naša neľútosť, celulitída nemá nič spoločné s nadváhou. Ale môžete sa dať do poriadku. Zdá sa, že tkanivové toxíny sú oneskorené z dôvodu podvýživy a zneužívania sladkostí. Aby ste sa zbavili oranžovej šupky, nesnažte sa jesť menej, lepšie urobte svoje menu zdravšie a rozmanitejšie. Zahrňte v ňom chlieb z hrubého brúsenia, zeleniny, chudého mäsa a rýb a ďalších výrobkov s nízkou údržbou tukov. Ako posilnenie v boji proti celulitíde môžete použiť špeciálne telové mlieka obsahujúce kofeín. Ich pôsobenie je založené na zlepšení krvného obehu. Pri tom nezabúdajte, že efekt pomarančovej šupky je obzvlášť viditeľný na chrumkavej pokožke, takže nezabudnite na posilňovacie a uťahovacie prostriedky, ako je napríklad telové mlieko Q10 Plus značky Nivea. Hladkosť a pevnosť je možné vrátiť na pokožku pomocou procedúry "termage". Účinok zdvíhacieho účinku je založený na rádiofrekvenčnom žiarení 6 MHz. Vďaka nemu v ošetrených tkanivách stúpa teplota. Kolagénové vlákna, ktoré sú pod kožou a zabezpečujú ich pružnosť, utiahnite a utiahnite.
Štíhle nohy
Recept na krásne nohy je veľmi jednoduchý. Urobiť ich v poriadku je jednoduché. Skladá sa zo striedajúcich sa silových cvičení a cvičení na naťahovanie. Samotné svalové cviky preťažujú väzy, v dôsledku čoho sú skrátené a ztuhnuté, pohyblivosť kĺbov je obmedzená a nohy sú príliš reliéfne. Navyše, rozťahovanie po tréningu pomáha znižovať bolesť svalov. Na princípe ideálnej rovnováhy medzi silovými cvičeniami a rozťahovaním je postavený "gyrotonický" tréningový systém. Dôležitými zložkami gyrotoniky sú princípy jogy, tanca, gymnastiky, plávania a tai chi. Pri cvičení budete potrebovať aj špeciálny simulátor, ktorý sa skladá z lavice s pevnými pákami a stojanu s pohyblivými hmotnosťami. Konštrukcia tohto projektilu umožňuje vykonávať pohyby zahŕňajúce všetky kĺby nohy, bez zaťaženia svalov bedrovej chrbtice. Samozrejme, vaše nohy budú mať prospech a praktizujú jogu alebo balet. Ale ak čas trpí nedostatočne, pokaždé, keď sedíte pred televízorom, masírujte nohy a vystupujte z päty na kolená. To zlepšuje krvný obeh a môžete zabudnúť na únavu v nohách po dlhých prechádzkach a zabrániť vzniku cievnych hviezd.