Môžete si spomenúť fragment z "základného inštinktu", kde jej hrdinka v snehovo bielych šatách a s dobrou kaderníčkou vypúšťa dym z cigarety smerom na políciu a veľmi pomaly hodí nohu ... čo nádherná noha! Od filmovania tohto filmu uplynulo dvadsať rokov a herečka je stále vo výbornej podobe.
O rôznych stravovacích systémoch a strave Sharon napísal mnoho publikácií desiatokkrát. Bohužiaľ, táto roztomilá a jasná žena má zdravotné problémy, a preto herečka veľmi starostlivo kontroluje obsah jej menu.
Farebná gallupová diéta
Bezvýhradným zákazom pre Sharon sú potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index (GI). Tento index ukazuje rýchlosť štiepenia konkrétneho produktu, ktorý sa potom v organizme syntetizuje na glukózu. Ako viete, považuje sa to za hlavný zdroj energie. Pri použití produktu s vysokým GI sa zvýši hladina cukru v krvi a keďže ona trpí cukrovkou, takéto experimenty sú kategoricky kontraindikované. Je zakázané jesť biely chlieb (GI - 77-91), mliečnu čokoládu (GI - 72). Ale v listoch šalátu, kapusta (brokolica) alebo uhorky GI je asi 13 - môžete jesť odvážne.
Koncept GI bol braný do úvahy ako kanadský dietetik Rick Gallup, ktorý je známy ako tvorca Gi-diéty. Vytvoril pestrofarebnú paletu farieb na označenie produktov s rôznymi ukazovateľmi GI. Najnebezpečnejšie sú "červené" výrobky - sú prísne kontraindikované. Sú to kukuričné vločky, biely chlieb, tekvica, biela ryža, dátumy, zemiaková kaša, javorový sirup, koláče a mnoho ďalších.
K "žltým" produktom patrí odborník na výživu pšenica, pšeničné otruby, ovsené vločky, buchty (biely chlieb) na hamburgery, zmrzlinu. Na tomto zozname sú tiež zelené hrozno, banány, mango, hrozienka, figy, ananás, divoká ryža a pečené zemiaky. To znamená, že ich môžete jesť, ale starostlivo. Naopak, "zelené" výrobky sú vždy na počesť!
"Zelená" obsahuje slivky, sójové bôby, grapefruity, cibuľu, mrkvu, šalát, paradajky, zelené fazuľky, čili papriky. Tieto produkty sú najužitočnejšie a patria medzi najnižšie kalórie. Preto je logické, že je veľa z nich v strave známej herečky (fanúšik Gallup).
Hovorme o zemiakoch
Na nejakú dobu herečka "sedela" na "zemiakovú" strave. Hlavné smery tejto stravy sú pozitívne. Je potrebné odstrániť rôzne výrobky z múky, a ráno by ste mali piť dve poháre surovej čistej vody, večer je melón mäso. Pred odchodom do postele piť pohár nízkotučného kefíru. Ranné jedlo by malo byť varené zemiaky, ale nezabudnite, že jeho GI je pomerne vysoká - 72. Zemiaky, aj keď vodca zeleniny z hľadiska ich kalórií, ale obsahuje draslík, ktorý pomáha odstrániť prebytočnú vodu z tela. Preto vyberá extra kilogramy hmotnosti. To však funguje, ak nejedzte tučné jedlá. Tak to urobil Sharon.
Dokázalo sa, že najsilnejší mladý zemiak ("zelená" zóna). Napríklad, zemiaky v pečeni z formy Gallup odkazujú na "žlté" zložky. Šťavy zemiaky, ako bolo povedané, sú červené.
Sacharidy - menej, bielkoviny - viac
Napriek dlhodobému dodržiavaniu diéty zemiakov, dnes sa kŕmia úplne inak. Pomohla herečke za 55 rokov, aby bola stále v tvare a pozrieť sa na "vynikajúce" špeciálne proti starnutiu vyvážený stravovací systém. "Menej tuku a uhľohydrátov, ale maximálne množstvo ovocia a zeleniny s dôrazom na potraviny s vysokým obsahom bielkovín," odporúča Sharon Stone. - Je potrebné sledovať objem porcií a počítať kalórie. Nebojte sa, prírastok hmotnosti nebude toto, pretože vaša svalová hmotnosť tela zostane. Hlavná vec je, že v tonuse bude vždy najdôležitejším svalom tela - srdca. "
Vo výžive dostatočne obmedzuje Sharon, ale vyčerpanie tejto diéty sa nedá nazvať. Je zakázané používať:
Polotovary;
maslo;
sladkosti;
uhľohydráty (čipy, sladkosti, cestoviny, výrobky z chleba);
alkohol s hustým alkoholom (hviezda odmietla dokonca aj "Bordeaux" v čase obeda).
K dispozícii je zoznam toho, čo môžete použiť:
ryba, ktorá je bohatá na esenciálne mastné kyseliny;
nízkotučné hovädzie mäso (až päťkrát týždenne);
nízkotučné mliečne výrobky;
veľa vody - až dva litre denne;
trochu soli, ale veľa korenín a korenín;
citrónová šťava na šaláty;
bylinkový čaj (to je opitý ráno s bylinkovým odvarom).
Vo všeobecnosti sa Sharonovo jedlo pripravuje celkom jednoducho - varené alebo varené pre pár. V mnohých rozhovoroch hviezda odporúča nepovažovať jej telo za odpad, ale jesť len zdravé a zdravé jedlo a mierne jesť.