Štýl tanečného, kde triasť korisť
Bohužiaľ, v Rusku, štýl tanečného, kde sa kořisti trasú, zatiaľ nie je príliš populárny a mnohí ani nevedia, čo sa nazýva správne. Ale po niekoľkých prejavoch ich zručností tanečníkmi rastie popularita tanečného chlastu každý deň a čoskoro bude táto akcia schopná obísť moderné tance ako hip-hop . V skutočnosti je tanečná korisť len pre nás exotickým a nepreskúmaným smerom, dnes je na vrchole popularity v iných krajinách. Tento tanec sa nazýva bootydance (booty dance). Skladá sa z jamajských a afrických tanečných hnutí. Tanečný booty tanec je sexy, lákavý a neobmedzený.
Okrem zábavy poskytujú ženy aj ženám starostlivosť o svoje zdravie. Hlavnými pohybmi tohto tanca sú rôzne pohyby koňa, najmä otáčanie bokov, napätie brušných svalov, boky a zvláštne pohyby kolená - odporúčame sledovať video lekciu pre začiatočníkov nižšie. Vďaka takýmto základným prvkom sa počas výkonu butis posilňuje svalstvo lisu a bokov, do tejto oblasti tela prúdi krv, čo pozitívne ovplyvňuje stav ženských orgánov a plodnosť.
Zapálený spodný tanec - základné hnutia
Hlavným plusom tanečného tanca je, že sa ho môžete naučiť v čo najkratšom čase. Nepotrebujete roky na preukázanie svojich zručností. Okrem toho môžete uviesť niekoľko dôvodov, prečo by dievčatá mali venovať pozornosť novým druhom tanečných korisť - bootydance.
Ak sa naučíte tancovať kořisti:
- Na tanečnom parkete budete mať istotu, že budete sledovať stovky vzrušujúcich vyzerajúcich a muži vás neostanú pozornosť.
- Pohyby bootydance vám pomôžu udržiavať vaše telo v tóne podľa rytmického napätia svalov lisu a stehien.
- V každodennom živote sa zmení vaše správanie - chôdza sa stane ladnou a pohyby budú ženské a plastické.
- Posilnenie krvného obehu v bedrovej zóne zlepšuje zdravie žien.
- Prostredníctvom zmyslu pre sexualitu získate dôveru v seba a vo svojom vzhľade.
V tance bootydance sa rozlišujú dva typy základných pohybov: hiprolling a bootyshake. Niprolling je pohyb, ktorý vykonáva boky a brucho. Vyznačujú sa orientálnym tancom a sú nepostrádateľným prvkom bootydance. Ale bootyshake je stláčanie svalov hýždia, ktoré sa vykonáva v čase s hudbou.
Video tanečnej korisť - lekcie pre začiatočníkov
Skúsme sa naučiť choreografiu tanečného popu.
Malo by sa ihneď povedať, že pred tréningom je potrebné urobiť zahriatie: umiestnite nohy široko a ohýbajte ich do klína a potom začnite pohybovať panvou dopredu a dozadu, sprava doľava rýchlym dostatočným tempom. Potom s rovnakou polohou nohy urobte niekoľko širokých otáčok panvy v kruhu.
Teraz pristúpime k priamemu štúdiu pohybov butidance.
- Prvé cvičenie: postavte nohy na šírku ramien, nakláňajte telo pod uhlom štyridsiatich piatich stupňov, mierne stočte a položte ruky na kolená. Teraz si predstavte, že vaša panva je ako doska, ktorá bude naklonená hore a dole v každom smere. Inými slovami, budete striedavo zvyšovať a znižovať ten jeden, potom druhý hýždeň. Pohyby musia byť ostré a energické. Tento prvok tanca môže byť vykonávaný ako uvoľnenejším tempom, ako aj v zrýchlenom tempe. Pri spúšťaní a zdvíhaní zadku sa vyskytuje čo najrýchlejšie, zdá sa to veľmi pôsobivé.
- Druhý pohyb sa nazýva bruckdown. Počas realizácie by malo byť všetko zaťaženie z pásu prenesené do kruhu. Za týmto účelom jemne sedí na široko rozšírených nohách, vytiahnite horný lis a presuňte len panvu. Keďže tanec bootydance je tancom korisť, nie je potrebné dopĺňať brookdown s aktívnymi ručnými pohybmi.
- Teraz začneme študovať tretie hnutie, ktoré sa nazýva trepanie. Pri výkone krčku maternice sú veľmi dôležité horné tlače a svaly chrbta. Opäť položte nohy široko a trochu si sadnite. Teraz urobte vysoké vyhadzovanie panvy, pričom nohy a ostatné časti tela zostanú nehybné a vysunutie menej. Takto striedajte vysoké vyhadzovanie a menšie vyhadzovanie a presuniete trepanie. Mimochodom, môže krk tancovať a sedieť: sedieť, položte si podpätky, ponožky oddeľte, postavte nohy tak, aby vaše kolená vyzerali v rôznych smeroch, držte si chrbát rovno a akoby hádzať panvu hore.
Pamätať! Pri výkone krku a potoka by hýždeň mal byť čo najmenší.
- Ďalším pohybom spoločnosti Butis je G-8. Cvičenie vyzerá takto: postavte sa rovno, aby kolená boli pružné a ťahajte podľa hmotnosti prenášať číslo osem, čím semikruhy jeden bok na jednej strane, a druhý. Telo musí byť nepohyblivé, ale môže sa hladko zdvihnúť alebo znížiť o 45 °. Navyše, na základe rytmu skladby, osem môže byť vykonané rýchlejšie alebo pomalšie. Tancujúci dievčatko môže dokonca úplne sadnúť, ale nezabudnite na to, že kreslenie znamenia nekonečna s bokmi.
Všetky tieto pohyby vyžadujú, aby mala dievča dobrý fyzický tréning. Ak nemáte vôbec šport, potom po vykonaní týchto pohybov môžu byť svaly, ktoré sa zúčastnili, boľavé.
Brazílske booty tance - video
Každý vie, že ľudia v Brazílii sú skôr temperamentní a energičtí ľudia. Tanky brazílskych topánok vyzerajú veľmi sexy a pôsobia ako magnet pre mužov. A to všetko preto, že silný sex najskôr upriamuje pozornosť na stehenné kosti žien. Na brazílskych dievčatách sa vždy približujú a kňaz, ako keby bol mierne zdvihnutý nahor. Táto forma bokov je považovaná za najvestejší, takže sledovanie v tanečnom bootydance je tiež potešením.
Ak chcete tancovať brazílsku tanečnú korisť, musíte nevyhnutne utiahnuť zadok a stehná. Odporúčame navštíviť telocvičňu 2-3 krát týždenne alebo trénovať doma. Len 20 minút každý deň - a vaše zadky nájde okrúhly, utiahnutý tvar, ktorý chcete demonštrovať v bootydance tanec. Najefektívnejším cvičením na formovanie zadku sú drepy a výhonky. Dobrý výsledok je nasledovné cvičenie: keď stojíte na široko rozmiestnených nohách a držíte telo hladko, ohýbajte si kolená a ľahko podržte 2-3 cm, držte telo v tejto polohe 2-3 minúty. Potom klesnite o 3 cm nižšie a počkajte ešte 2 minúty. A tak choďte dole, kým nebudete cítiť, že pre ďalšie naplnenie cvičenia už nemáte silu.
Uistite sa, že sa naučíte tancovať na bootydance - tento tanec vám zaručí dôveru a ponoríte sa do sveta brazílskeho temperamentu.