Ženy idevushki, ktorí sledujú svoju postavu, uprednostňujú sušené ovocie, odmietajú bunky a čokoládové tyčinky. Súčasne sú sušené ovocie vysokokalorický výrobok - čisté uhľohydráty. Prečo teda odborníci na stravu odporúčajú dezerty namiesto toho, aby jedli sušené ovocie?
Ukazuje sa, že obsahujú veľa fruktózy, glukózy a hexózy, ale v nich je veľmi málo cukru.
Navyše suché plody neobsahujú tuky, ale sú bohaté na užitočné minerály a minerály - sú to 4 až 5-krát viac ako u bežných surových plodov. Je to nevyčerpateľný zdroj vitamínov (najmä skupiny B a karoténu) a vlákniny, takže je taký užitočný a cenný.
Lekári, odborníci na výživu hovoria, že ak používate sušené ovocie v malých množstvách, znižujú chuť do jedla. Ak chcete zabiť chuť do jedla, potom stačí jesť pár kúskov sušených marhúľ, dátumu alebo iného druhu sušeného ovocia a práve ju piť vodou. Nielenže potláčíte hlad, tak aj telo užitočné látky. Ale nezabudnite, že v sušenom ovocí je veľa kalórií. Preto ich konzumovať vo veľkých množstvách nestojí za to. Ak budete jesť ako zvyčajne, nemusíte diétne, potom môžete len jesť 100 gramov tohto produktu denne.
Ak potrebujete rýchlo schudnúť, potom držte strave pre sušené ovocie.
Dĺžka trvania môže byť až 5 dní. Takže budete jesť nielen sušené ovocie, ale aj orechy, len nie solené a nie smažené. Takže je potrebné zmiešať sušené ovocie s orechmi a zabaliť ich do sáčkov 100 gramov. Musíte mať päť paketov. Teraz musíte pochopiť, že 1 balenie je vaše jedlo na celý deň. Ak chcete prenos takého energetického systému bezbolestne a ľahko rozdeliť dennú dávku na 10 dávok.
Pri takejto strave nie je pocit hladu, pretože v priemere je medzi jedlom len hodinu a je nemožné dostať hlad po takú dobu. Môžete piť kávu, vodu a čaj, ale bez krému, mlieka a cukru.
V celej diéte musíte jesť všetky druhy sušeného ovocia, striedať ich, pretože každý z nich je nevyčerpateľným zdrojom živín.
Odborníci na výživu vykonali výskum o tom, čo väčšina žien chce počas stravovania. Všetci takmer jednohlasne povedali, že telo chce a vyžaduje sladké.
Súhlaste s tým, že keď budeme dodržiavať špeciálny potravinový systém, pozeráme sa závidiacou na ľudí, ktorí voľne jedia zmrzlinu a rolky. Medzitým neuspokojujeme potrebu tela na cukor, cítime hnev a stres. Preto musíte používať sušené ovocie, ktoré sú dobré pre vaše zdravie, a tiež pomáhajú pri strate hmotnosti.
Čo je zvláštne o sušenom ovocí?
Neobsahujú žiadne farbivá, prísady a iné chemikálie. Podľa organizmu budú prijaté a asimilované - to je najdôležitejšia výhoda. Najzaujímavejšie je, že čím viac sušeného ovocia, tým viac sa to stáva. Napríklad v 100 gramoch sušených marhúľ je toľko fruktózy a glukózy ako v štyroch kilogramoch marhule.
Teraz poďme hovoriť o sušenom ovocí.
slivky
Tento produkt má vynikajúci účinok na trávenie, takže pomáha schudnúť. Najväčšou výhodou sušených sliviek v obrovských množstvách vlákniny, ktoré niekoľkokrát zlepšujú činnosť čriev. To znamená, že škodlivé tuky a trosky budú rýchlo odstránené z tela. Okrem toho, výhodou tohto suchého ovocia je, že môže bojovať proti depresii.
Sušené marhule
Ženy po štyridsiatich rokoch sušených marhúľ sú obzvlášť užitočné, pretože chránia kosti pred osteoporózou. Okrem toho, sušené marhule pomáha ľuďom, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami a schudnúť pomocou diuretík. Tieto lieky sú škodlivé pre telo tým, že umyjú veľké množstvo solí prospešných pre telo. A ak budete jesť sušené marhule, vaše zásoby vápnika, horčíka a draslíka budú doplnené.
termíny
Tento produkt nie je tak populárny v strave ako sušené marhule a slivky, ale to neznamená, že by to bolo horšie. Dátumy sú veľmi sladké, takže vám môžu dať pocit sýtosti rýchlejšie. Ak ste diéty, zistíte, že máte zníženú silu, a potom jesť veľa z týchto sušených plodov. Sú bohaté na vitamín B5, ktorý vracia pracovnú kapacitu a zlepšuje činnosť mozgu. Preto sa môžete opäť vrátiť k riešeniu vašich otázok. Ak ste aktívna alebo podnikateľská osoba, potom použite dátum, pomôže vám. Stojí za zmienku, že Egypťania, ktorí postavili pyramídy, jedli termíny, takže nepochybujte o tom, že obnovia účinnosť.
hrozienka
Veľmi často sa tento produkt nazýva sušený multivitamín. Ale prečo? Všetko preto, že je bohatý na vitamíny a stopové prvky. V mnohých diétoch je vítaná, pretože obsahuje veľa jódu a telo potrebuje na správne a správne fungovanie štítnej žľazy. Navyše hrozienka posilňuje a oživuje vlasy.
Sušené jablká a hrušky
Tieto produkty sa nelíšia svojou sladkosťou, podobne ako iné sušené ovocie, ale sú vhodné aj na stravu. V porovnaní s ostatnými suchými plodmi majú výrazné výhody. Sú dobrí v boji proti nadváhe, nespôsobujú alergiu a odmietanie tela. Vlákno, ktoré je v nich, odstraňuje ťažké kovy z tela a pektín zlepšuje metabolizmus. Jablká a hrušky v suchej forme, rovnako ako dátumy, výborne ovplyvňujú prácu mozgu. Je to spôsobené tým, že obsahujú bór.
Teraz je potrebné povedať, čo sušené ovocie je vhodné pre chudnutie - ako si vybrať.
Nekupujte veľmi jasné sušené marhule, oranžovú farbu, pretože to nie je vlastné, znamená to, že bola ošetrená chémiou. Takéto sušené marhule vám nebudú mať prospech, pretože už nemajú žiadne užitočné vlastnosti. Najlepšie je brať tento produkt mäkkej žltej farby. Ovocie prejdite dotykom, vínovou chuťou a výrazne vrásčitými výrobkami.
Sušené ovocie je potrebné skladovať v hustom vrecúšku. Takže sa "nedotýkajú" a nebudú hniť, čo sa nevyhnutne stane, keď sa uskladnia v plastových vreciach. Pamätajte, že pred použitím na jedlo musíte dôkladne opláchnuť, pretože sú ošetrené sírou alebo voskom (aby boli lepšie prepravované a skladované). Vosk a síra nepoškodia vaše telo a neovplyvnia úbytok hmotnosti, ale pokiaľ je to možné, nekonzumujte nadbytočné látky.
Takto môžete schudnúť sladkými jedlami. Ak nemôžete žiť bez sladkosti, a potrebujete rýchlo schudnúť, potom zakúpte hrozienka, sušené marhule, dátumy, sušené slivky, sušené jablká a hrušky a nechajte rastnúť tenké pre vaše potešenie.