Je potrebné vylúčiť maximum chemikálií. Konzervačné a syntetické farbivá sú veľmi škodlivé pre zdravie. Ale pre žalúdok, zlepšovače chuti sú nebezpečnejšie, čo spôsobuje veľa sekrécie tráviacich štiav a môže vyvolať peptický vred alebo gastritídu.
Podobne, väčšina korenín a korenistých potravín, prispievajú k uvoľňovaniu tráviacich enzýmov. Možno v malých množstvách sú užitočné, pretože zlepšujú trávenie. Ale musíte vedieť zmysel pre proporcie vo všetkých, ak prehnane, potom budete mať gastritída.
Aj pokiaľ ide o tuky, musí existovať opatrenie. Pre naše telo sú užitočné aj tuky v malom množstve. Ale keď je veľa v tele, trávenie je prerušené, tuk samotný je silne trávený, všetky potraviny sú obalené, a tak je prístup k nim enzýmov narušený. Mal by existovať normálny pomer tukov, bielkovín, sacharidov - 1: 1: 3.
Ale v údených a vyprážaných potravinách nie je žiadne opatrenie. Látky, ktoré sú zodpovedné za príjemnú chuť, za zlatú, krásnu kôru - všetci prispievajú k zápalu. Preto sú podľa definície údené a vyprážané potraviny škodlivé. Samozrejme, stupeň poškodenia, ktorý dostáva žalúdok, závisí od množstva, ale stále to bude škodlivé.
Na to všetko môžete skončiť, ale v skutočnosti nielen diéta môže mať vplyv na žalúdok, nie menej dôležitá je kultúra výživy.
Je potrebné sa vyhnúť prejedaniu, ak budete jesť raz denne bez preťaženia žalúdka, je nepravdepodobné, že sa vám podarí. Zároveň je vždy niečo k jedlu, je tiež veľmi škodlivé. Musíte jesť 2-3 krát denne, intervaly medzi jedlami by mali byť bez občerstvenia. Candy, sušienky, džúsy by mali byť iba raz, počas jednej z troch povinných jedál.
Vsuhomjatku je škodlivé a je to naozaj. Najradšej je povinná tradičná polievka a umývať jedlo vodou alebo čajom. Avšak vývar a čaj umyjú všetku žalúdočnú šťavu a to narúša trávenie.
Voda je veľmi potrebná pre prácu v žalúdku, bez vody tam nebude dostatok tráviacich štiav. Voda je tiež potrebná na vylučovanie hlienu, ktorý chráni steny vášho žalúdka pred samotnými šťavami.
Ale voda musí prísť predtým do tela. Keď ste začali, je, potom je váš žalúdok už nedostatok vody. A väčšina z nich bude správne piť dve poháre vody pol hodiny pred každým jedlom. Môžete piť čaj alebo šťavu namiesto vody. A keď príde jedlo do žalúdka, voda bude mať čas na dosiahnutie čreva, vstrebáva do krvi a dostane sa na steny žalúdka.
A nakoniec, veľkým nepriateľom žalúdka je zábava pri jedle a rýchle občerstvenie. Štúdie ukázali, že ak si myslíte, že pri jedle jesť, potom trávenie funguje lepšie. Plne cítite chuť a žalúdok vezme jedlo s vďačnosťou. Keď však budete rýchlo jesť, pozerať sa na televíziu, prečítať si časopis, potom sa stráca chuť jedla a preruší sa tráviaci systém.
Teraz poznáme najdôležitejšie nepriateľov žalúdka a môžeme jesť správne a dobre jesť. A všetko, aby náš žalúdok fungoval dobre a nič mu nemohlo ublížiť.