Už dávno sme sa museli naučiť túto lekciu: akákoľvek zdržanlivosť ukrýva náš drahocenný čas. Štúdie ukázali, že otrasenie v takýchto malých veciach je stále kvety. Najhranejšie veci začínajú malými vecami. Keď sme sa, ako sa zdá, dali menšiu chybu, môžeme spôsobiť vážne dôsledky.
Napríklad oneskorené platby účtov. Za každý oneskorený deň je uložená pokuta a toto sú peniaze, ktoré ste stratili. Keď odložíme cestu lekárovi, riskujeme zdravie, ale bez toho, aby sme zavolali našej matke, strácame príležitosť komunikovať s ňou, aj keď nie je mladá. Pomalí ľudia riskujú svoje zdravie a šťastie. Ale ak ste pripravení zmeniť svoj život, môžete sa naučiť, ako sa zbaviť pomalosti práve teraz.
1. ZMENIŤ MIESTA ZAČIATKU A KONIEC
Keď sa na obzore nachádza náročná úloha, ktorú treba vyriešiť, občas aj najsilnejšia a najuvážnejšia žena bude myslieť: "Pôjdem a kopím moje obočie". Namiesto rozhorčenia na ďalekom konci sa sústrediť na prvý krok. Samozrejme budete potrebovať čas premýšľať o tom, odkiaľ začať. Ale premýšľať o niečom je niečo začať. Ak chcete uspieť v boji proti lene, prerušte prestávky, nepríďte do depresie. Len sa opýtajte: "Kedy môžem pokračovať?"
Hlavným bodom zamerania sa na školenie je to, že vám umožní vyhnúť sa strachu z riešenia problému. Čo ak zlyhám? Čo keď moja práca nikomu neuspokojuje? Možno to niekto iný dokáže lepšie? Takéto otázky sa zdajú úplne mimo, ak sa týkajú bežného čistenia v dome. Ale my všetci chceme, aby každá práca, ktorú robíme, bola dokonalá. To je miesto, odkiaľ tieto otázky pochádzajú. Ďalej, nie je príliš sebakritický, každý má právo robiť chyby. Aby ste to dokázali, musíte sa skutočne pozrieť na veci, to znamená, pozrieť sa na svoje schopnosti rozumne. Ak idete na strave, pomyslite, nie je lepšie začať budúci týždeň, keď sú prázdniny skončené. V opačnom prípade budete sedieť pri stole, robiť nejaké lahôdky, trpieť a nakoniec sa vzdať. Tu je jedno z hlavných pravidiel: rozdeľte jednu veľkú vec na niekoľko fáz. A pamätajte: v živote nie je nič zlé, pretože bude vždy niečo horšie.
2. Urobte RIFT
Nechajte päť minút na ťažkú prácu. Ak je absolútne neznesiteľné, rozptýli na niečom. Hlavná vec je robiť to neustále, ale v malých častiach. To je to, čo psychológovia nazývajú jarky. Pomocou tohto prístupu sa nikdy nebudete unavený pracovať, pretože práve preto nemáte čas. Začnite s otázkami: odkiaľ by som začal? Čo môžem urobiť?
Ak potrebujete rozobrať veci v komorách, vezmite prvé päť minút na zabalenie starých hračiek. Nastavte časovač - presne päť minút. Potom sa niečo rozptýlilo, po chvíli znovu vyčistite. A tak sa bude hnusná vec pohybovať. Všetci vieme: najťažšie je začať! Niet divu, že hovoria: oči sa bojí, ale robia ich ruky. Problém pre väčšinu z nás je, že nevieme, ako urobiť prvý krok - najťažšie. Ak robíte prvý krok, potom to je výsledok. Môžeme predpokladať, že ľad sa začal pohybovať.
Okrem toho môžete začať a jednoducho neprestávať, akcie sa budú držať jeden po druhom. Rozmýšľate: dobre, odkedy som začal, urobím to a to ... A okrem toho (len myslieť) je koniec koncov päť minút dosť. Možno sa čudujete, koľko môžete urobiť počas tejto doby. Uistite sa, že nič nie je nemožné.
3. NEVYSTAVUJTE GRANDIOSOVÉ PLÁNY
Kto z nás sľuboval, že sa ráno začne spoplatňovať? A ako to skončilo? Samozrejme, ste neustále odkladali: "Začnem v pondelok. Nie, je to lepšie od utorka ... "atď. S týmto prístupom sa len zmiňujete s neúspechom. Niekedy odložíme začiatok plánu a čakáme na priaznivý moment, ale toto je absolútne mylná predstava. V skutočnosti strácame čas.
Pre pohodlie a efektívnejšie ovládanie lenivosti si môžete vytvoriť pre seba celý systém úloh. Najprv urobte zoznam vecí, ktoré môžete naozaj splniť za 24 hodín. Namiesto "Platené účty za byt", napíšte: "Nájdite príjmy, vyplňte ich a umiestnite na popredné miesto." Namiesto "Kúpiť nové posteľ v izbe jeho syna" - "Zavolajte nábytok a spýtajte sa na dostupnosť detských postieľok, vyhľadávajte cez internet." Začnite malý. Aby ste dosiahli vrchol, musíte prekonať všetky oblasti.
4. KONCENTRÁCIA
Predpokladajme, že chcete skontrolovať e-mail. Príďte na svoj portál, ale zrazu dostanete reklamu: "Najpopulárnejšie príbehy Kirkorov" alebo niečo také, okamžite začnete rozptýliť, potom si zapamätajte, že ste chceli vidieť kačacie recepty s jablkami a zabudli na kontrolu poštovej schránky. Takže to môže trvať dlho, každý deň budete sedieť pri počítači čítať listy, ale nakoniec to neurobíte. Čo to je? Zábudlivosť? Alebo možno, základná neschopnosť usporiadať svoj čas?
Dnes je toľko vecí, ktoré nás odvracajú od príčiny, od nášho cieľa a zabraňujú nám uspieť. Ľudia nikdy neboli tak pomalí. Zdá sa, že je potrebné okamžite umyť riad, ale nie, stále sme rozptýlení, keď už nie sú žiadne čisté platne, rozhodneme sa umyť aspoň jednu. Ak vás reklama rozptyľuje, jednoducho vložte do počítača blok spamu. Ak vaša pozornosť priťahuje televízor, vezmite si ho a vypnite ho.
5. POTVRDENIE NA PRVOM MIESTE
Pomalosť môže viesť k tomu, že život prešiel bez povšimnutia a nebudete mať ani čas na to, aby si to užil. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí hrajú šport, často trávia čas s priateľmi, vykonávajú svoje úlohy rýchlejšie ako tí, ktorí väčšinu času sedia doma, robia malé veci. V živote druhého sa nič nestane. Zatvárajú sa v sebe a od toho istého trápenia. A to je to, čo mnohí z nich povedali: "Zriedka sa mi podarí mať dobrý odpočinok. Niekedy sa zdá, že som celý deň zaneprázdnený a v dôsledku toho sa cítim chronická únava. Ale keď sa chcem rozptýliť z obáv, potom to stále nevyjde. "
Psychológovia odporúčajú umiestniť odpočinok na prvé miesto, nie prácu. Ale aby to bola určitá odmena za prácu. Nechajte túru v bare s priateľmi darovať. Pokračujte v ďalšej úlohe, nesťažujte sa na život, nezabudnite, že na konci každého tunela je svetlo, urobte si dovolenku častejšie. Keď začnete podnikanie, budete to chcieť dokončiť skôr, ak viete, že ste odmenení.
6. Dostaňte svoj strach
Naša pomalosť sa živí strachom, že v očiach druhých nebudú neudržateľné. Obávame sa, že niekto podcení našu osobnosť. Takýto strach vám môže navždy dať silnú psychologickú bariéru a nikdy sa nebudete môcť ukázať. Ak máte pocit, že máte strach, položte si otázku: aká je tá najhoršia vec, ktorá sa mi môže stať? Potom premýšľajte nad všetkými možnými dôsledkami a ako budete konať v rôznych krízových situáciách. Budete prekvapení, ako často ľudia preháňajú svoje problémy.
Predpokladajme, že máte pokyny urobiť malú prezentáciu o spoločnosti, v ktorej pracujete. Predpokladajme, že ste sa nepodarilo, ste projekt zlyhali. Čo ďalej? Váš šéf je zúrivý a nikdy nebudete povýšení. Takže ... A ako budete konať? Áno, len bude aj naďalej žiť, smiať, radovať sa a zapojiť sa do každodenných aktivít. Buďte úprimní so sebou, nakoniec pochopíte: bez ohľadu na to, čo sa stalo (boli ste vyhodené, koláče, ktoré ste urobili pre narodenie vášho syna, nie sú jedlé ... Nemali sme čas stratiť ďalšie 5 kilogramov pred svadbou dcéry ...), váš život na tomto nie je končí. Všetky neúspechy prejdú a v budúcnosti sa budete smiať sami, spomínajúc na tieto maličkosti. Nebojte sa bojovať s lenivosťou, dosiahnuť úspech. Musíte byť nad tým, potom sa vám podarí.