Akonáhle začne sviatočná sezóna, všetci ľudia sa pokúšajú odísť do zahraničia. Môžete sa dostať pohodlne a rýchlejšie len pomocou lietadla. Ale čo tým, ktorí sa bojí tohto spôsobu dopravy? Ako prekonať svoju fóbiu a mať dobrý odpočinok, ak máte z jedného typu lietadla husí nárazy? Je možné odoprieť dovolenku kvôli tomu? Nie! Naučte sa, ako prekonať strach.
Zamyslite sa nad príjemným . Najčastejšie sa bojíme toho neznámeho, preto zistite svojho "nepriateľa"! Niekoľko dní pred letom si predstavte, čo sa stane. Prišiel si, sadni si a upevň si bezpečnostný pás ... Už sa bojíš? Ak áno, okamžite premyslite niečo príjemné, napríklad si predstavte, že ležíte na tropickej pláži a popíjajte koktail. Keď sa upokojíte, predstavte si ďalšiu fázu cesty. Vzlet lietadla, let, pristátie. Zakaždým, keď cítite strach, nakreslite pekný obrázok. Vlak aspoň raz za deň. Potom bude pre vás ľahšie v lete. Povedz mi, že sa bojíš . Aerofóbia, to znamená strach z lietania v lietadle, trpí veľa, a preto letecké spoločnosti sú pripravené na týchto cestujúcich. Ak hovoríte pri pristátí, že ste lietadlá zle, potom budete mať sedadlo v prednej časti lietadla, gadurturbence nebude tak nápadné. Levíčanka vám ponúkne malý nápoj alebo si vezme liek - obe metódy dobre upokojujú. Akonáhle budete cítiť silný strach, niekto bude s vami hovoriť. Možno, že roztomilý správca zaberie tvoje ruky do vlastných rúk.
Počet do desiatich v opačnom poradí . Je šialené, keď ste uvoľnený. Nájdite si cestu k upokojeniu. Môže sa počítať na desať v opačnom poradí. Povedzte si: "Desať znamená, že som veľmi nervózny, deväť - o niečo menej, osem - menej a menej. Šesť - už som upokojujúci. Päť - som stále viac pokojný. Štyri - ešte pokojnejší, tri - dýcham pomalšie, dva - dýcham veľmi pomaly, jeden - vstupujem do stavu úplného uvoľnenia. " Opakujte cvičenie 10 krát.
Urobte niečo . Obávame sa toho čo najväčšieho priestoru ako dovoľujeme. Nie je náhoda, že ľudia, ktorí nemajú čo robiť, sa niečo obávajú. Vezmite si niečo so sebou, aby ste niečo prečítali, najlepší detektív. Je dôležité, aby ste si prečítali, že ste začali doma a už ste ho vytiahli.
Zaveste okno . Čím menej to vám pripomenie, že ste vo vzduchu, tým lepšie. Zakryte záclonku okna, cez ktorú môžete vidieť, ako sa lietadlo oddelí od zeme. Povedzte sedenému cestujúcemu o vašej fobii. Budete určite nájsť spojenca, bude vás rozptýliť rozprávaním, pretože nechce, aby ste sa udusili strachom.
Spánok, ak môžete . Požiadajte svojho lekára, aby napísal meno pre váš let. Povedzte mu, ako dlho trvá let. Predtým, ako začnete užívať tabletku, varujte letušky, aby vás neprebudili na večeru. A keď sa zobudíte, lietadlo už uvoľní podvozok. Vzhľadom k tomu, že ste tak dobre spali, kupte si niečo príjemné. Ako minimum, nie sú žiadne nové chaty!
Tieto jednoduché tipy pomôžu mnohým ľuďom vyrovnať sa s letom letu. Budete sa cítiť pohodlne a dôverne.