Mali by sa tehotné ženy vzdať dovolenky v záujme zdravia budúcich detí? Tehotenstvo nie je choroba, ale osobitný stav mysle a tela. Samozrejme, počas tehotenstva je potrebné sledovať stravu. Ale zároveň je dovolenka radosťou medzi každodennými starosťami. Najlepší liek na stres. Dokonca aj veľmi "veselá" slávnostná slávnosť pre tehotné ženy nepoškodí, ak budete dodržiavať určité opatrenia.
Ak ste navštívili.
Akékoľvek sviatky sú bohaté na rôzne jedlá a nápoje. Sladké údené produkty, grilované kuracie mäso , nakladané huby a nezabudnuteľný šalát s olivami. Je smutné sledovať, že iní ľudia jesú jedlo, zatiaľ čo si vyberiete tvaroh cez lyžicu. Ale nestlačte! Je zrejmé, že zaujímavá pozícia vyžaduje, aby ste dodržiavali určitú stravu. Neexistujú však žiadne pravidlá bez výnimiek. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať, pri slávnostnom slávení tehotných žien nie je zákaz, ale rozumné obmedzenie. Keď je všetko zakázané, chcete najžiadanejšie. Prečo prehltnúť drool? Ak to stav umožňuje, môžete riskovať snažiť sa najchutnejšie - ale trochu po kúsku.
Pred slávnostným sviatkom navštívte dobré jedlo ovocia. Hrušky a jablká sú obzvlášť dobré. "Delaive" žalúdok a otruby, varené v teplej vode. Tým sa zníži chuť do jedla pred slávnostnou večerou. V opačnom prípade nebudete dávať preukaz hostiteľovi alebo servírke. A jesť všetky jedlá na dosah. Odporúča sa tiež piť pred sviatkom pohár starej vody - pol hodiny pred banketom. Tiež bude tlmočiť pocit hladu. Okrem toho prispeje k dobrej práci vašich čriev.
Keď sa hostia posadili a prvý toast začal jesť, aj vy nestrácajte čas. Ale venujte pozornosť: od čo je varené a čo je zastrčené. Začnite s čerstvou zeleninou, ochutený rastlinným olejom (v ideálnom prípade olivami) a nie majonézou. Nemusíš jesť celé jedlo naraz. Jesť pomaly. Máte nárok na presvedčivý dôvod - tehotenstvo - aby ste sa vzdali tretej horúcej misky a palacinky s desiatimi rôznymi výplňami. Uprednostňovanie jedál šošovice, fazule, žiarivo žltá a tmavozelená zelenina. Ako dýňová, zelená sladká paprika, brokolica, špenát a tak ďalej. Pamätajte však, že omáčky a korenené korenie sú kontraindikované pre tehotné ženy.
Ak ste priťahovaní k údenej klobásy, potom môžete byť hýčkaný len niekoľkými plátkami. Vôbec ho nepoužívajte so zemiakmi. Najlepšie miesto na obloha je varená zelenina alebo ryža. Tieto výrobky majú baliaci efekt. A škodlivé látky obsiahnuté v údených produktoch prídu prirodzene.
Najťažšou vecou je odolávať múke a sladkej. Budúca matka sa nemusí zapájať do koláčov a koláčikov, chlieb a koláčov s rôznymi náplňami. V týchto jedlách sú rafinované uhľohydráty. Podieľajú sa na vymytí vápnika z kostí, čo môže viesť k závažným komplikáciám. Pamätajte tiež, že nadbytočné kalórie sú uložené v tkanivách nielen matky, ale aj plodu. Pre tehotné ženy ideálne pochúťky na slávnostnom stole budú dezerty zo sušeného ovocia, všetky druhy želé, suflé a ovocné šaláty.
Ak sa nejaká miska zdala pochybná, horká, alebo jednoducho nebola - nejedzte ju z hostesky. Bujná kytica príznakov otravy jedlom, spolu s toxikózou, Vám poteší ani majiteľov. Ak chcete pochváliť pohostinné hostitelia, jednoducho nenechávajte dosku prázdnu. Vložte šalát a ticho sa tešiť na komunikáciu so susedmi na stole. Ak ste trvale ponúkli vyskúšať nezdravé jedlo, odmietajte s odkazom na alergiu. To funguje presvedčivejšie ako náznaky polčasu šepotu tehotenstva.
Urobiť prestávky medzi jedlami je užitočné aj pre roľníkov s trojdňovou strnišťou. Čo môžem povedať o tehotných ženách? Snažte sa sedieť pri stole menej. Počas všeobecných "prestávok dymu" prechádzajte po čerstvom vzduchu. Ak ste unavení z hluku celkovej zábavy, požiadajte majiteľov, aby vám zabezpečili relaxáciu v samostatnej miestnosti. Normálni vlastníci to nikdy nepopierajú.
A čo kvapka vína?
Často je možné vidieť obrázok, keď tehotná žena je presvedčená, že "popíja" trochu alkoholu. Všetci v choruse sú istí, že to nebude škodlivé. Ako vedieť. Vplyv alkoholických nápojov na plod závisí vo veľkej miere od charakteristík konkrétnej matky, alebo skôr jej tela. Každý organizmus má svoju vlastnú reakciu na alkohol. Schopnosť spracovávať alkohol. To môže závisieť od stavu vnútorných orgánov, genotypu plodu, možných škodlivých návykov, charakteru výživy, trvania tehotenstva. Je zrejmé, že vystavenie budúceho dieťaťa ani minimálnemu riziku nestojí za to. Preto by sme sa mali vzdať dokonca ľahkého šampanského. Môžete uhasiť svoj smäd s jednoduchou záchvaty alebo minerálnou vodou bez plynov.
Ak viete vopred o slávnostnom sviatku, chyťte niektoré nealkoholické víno. To nebude vyvolávať podozrenie medzi zvlášť podozrivými hosťami. Budete cítiť "v pohode".
Ak ste hosteska sviatočného sviatku.
Najlepšia sviatočná tabuľka (pre vás) bude tá, ktorú organizujete sami. Potom nemusíte vyberať pokrmy celý večer, počítať, sú užitočné alebo nie. Vytvorte zoznam jedál vopred. Takže nechcete zmätený, koľko a aké produkty kúpiť. Neváhajte a ujdite sa v procese. Nezabudnite, že by ste mali iba vodiť. Beh okolo obchodov dôverujte ľuďom, ktorí sú blízko k vám. To isté platí pre umývanie podláh a riadu, čistenie zeleniny, rozrábanie mäsa, príprava a servírovanie stola. Na sviatok musíte byť plný silu a zdravia.
Počas tehotenstva sa pocity chuti a závislosť veľmi často menia. Silne nasolené jedlo sa môže zdať mierne solené. Chuť známych produktov sa môže zdať zvláštne a dosť nezvyčajné. Je to spôsobené zmenami kyslosti v žalúdku s nedostatkom určitých látok, ktoré intenzívne absorbuje plod. Vzhľadom na to, môžete si vybrať svoje obľúbené jedlá, chuť a kvalitu, ktoré sa vám páčia v súčasnosti.
Užitočné - nie je užitočné.
Začnime s konzervami. Tehotné ženy sa neodporúčajú na konzumáciu. Maximálna spotreba korenistých a tučných jedál by sa mala minimalizovať. To vám prinesie spokojnosť s pečeňou. So zvýšeným tlakom, opuchom sa vyhýbajte nátierkam a údeným výrobkom, ktoré sú bohaté na každý sviatočný sviatok.
Vezmite ho zodpovedne na prípravu zdravých jedál. Ak ste už sezónu šaláty s olejom, potom určite olivový. Je zaujímavé pridať jogurt, citrónovú šťavu, "tekutý" tvaroh s bylinkami. Pre vás je mäsový sortiment žiaduci z pečeného a vareného mäsa. Tabuľka z toho nebude zhoršená. Predstavte si: kuracie prsia, morčacie prsia, želatínový jazyk, hovädzie mäso a mladé teľacie. Znie to lahodne. Je to oveľa originálnejšie ako bežné klobásy a šunka, ale nie je známe, čo robí.
Horúce jedlá: Ryby a mäso by mali byť pečené vo fólii, s prílohami zo zeleniny a zeleniny. Pri varení hovädzieho mäsa na chuť môžete fóliu namazať stierkou cesnaku. A samotné mäso sezónne so sójovou omáčkou. Ohromujúca vôňa rozbiť hostí na mieste! Pre vás a hostí je obzvlášť užitočné akékoľvek mastné ryby . Ak chcete maximálne zachovať všetky vitamíny a stopové prvky, ryby by mali byť varené pre pár. A zvýšiť chuť do jedla, posypeme citrónovou šťavou a bylinami. Farba bude elegantná, ale chuť je nádherná.
Dezert: Ak je jedlo na varenie najužitočnejšie, potom ako dezert, variť pečené jablká. V závislosti od vášho vkusu môžu byť plnené marmeládou, lesnými plodmi, medom, orechy, tvarohom. Nie je nižšia ako užitočnosť jabĺk a varené v sirupe so škoricovými hruškami, plnené tvarohom. Jednoducho neodstraňujte hrušky, oveľa krajšie. Ak chcete zapôsobiť na hostí, môže to byť bobule sufflé, mlieko a ovocné želé fantázie. Ako ornament sa bežná čokoláda môže nahradiť hematogénom. Pridajte sušené marhule a sušené slivky.
Nepijte sýtené nápoje, či už je to detský šampanský alebo banálna limonáda. Oxid uhličitý zvyšuje objem žalúdka, ktorý je pre tehotnú ženu plný. Ak chcete uhasiť smäd, malé sladké kompoty a ovocné nápoje sú dokonalé. Pre estety sa odporúča nealkoholické víno. Toto je skutočné hroznové víno so všetkou užitočnosťou. Iba alkohol v nich je odstránený mazaným spôsobom v poslednej fáze výroby.
Malé vylepšenia: Ak si nie ste istí svojou odolnosťou voči jedlu a dĺžka tehotenstva vám umožňuje pracovať v dome - postarajte sa o seba. Beží s jedlami z kuchyne na stôl a chrbát, nebudete mať čas pokojne jesť pri stole.
Čo ohrozuje prejedanie.
"Čím viac budete jesť, tým skôr spíte." A preto zostane pre oslavu menej času.
- Nadbytočné potraviny nevyhnutne vedú k nadmernej hmotnosti.
- Staršia generácia ubezpečuje, že matka by mala jesť pre dvoch. Možno pred päťdesiatimi rokmi to bolo skutočné. Ale teraz, s množstvom syntetických výrobkov, prejedanie môže viesť k rôznym komplikáciám počas tehotenstva a pôrodu. Dôvodom je nadváha novorodenca.
- Všetko je v miere moderné. Zneužívanie aj tých najužitočnejších produktov môže viesť k alergickým reakciám vo Vašom a budúcnosti pre vaše dieťa.
Ak sa počas sviatočného sviatku dovolíte trochu navyše, nepanikujte. Kontrastná sprcha a cvičenie pre tehotné ženy vás prinesú späť do života po možnom prejedaní.