Ako užívať vitamín E počas tehotenstva: dávkovanie, inštrukcie, recenzie

Vedci už dlho vedia, aké dôležité pre naše telo je vitamín E. Okrem toho, že sa najaktívnejšie podieľa na metabolizme, posilňuje aj steny ciev a imunity. Ale čo je najdôležitejšie, tento vitamín zohráva kľúčovú úlohu pri koncepcii a nosení dieťaťa, pretože pozitívne ovplyvňuje reprodukčný systém nielen matky, ale aj otca.

Prečo je potrebný vitamín E pred počatím

Je známe, že budúce matky potrebujú užitočné mikroelementy. Ale niekedy pri plánovaní dieťaťa lekári predpisujú, aby užívali vitamín E a budúcich otcov. Faktom je, že výrazne zlepšuje kvalitu semennej tekutiny a zvyšuje pohyblivosť spermií. U žien stabilizuje hormonálne pozadie a reguluje dozrievanie vajíčka a ovulácie.

Dokonca aj po počatí v tele matky by to malo byť dosť, pretože pomáha pripevniť embryo k stene maternice. Okrem toho tvorba embryí začína už v prvých týždňoch po počatí, a preto by malo byť v tele matky dostatočne užitočné mikroživiny.

Žiadosť o tehotné ženy

Lekári teda môžu podrobne vysvetliť, prečo by tehotná matka mala užívať vitamín E, ak s jedlom nebude jesť v dostatočnom množstve.

1. Formuje placentu. Vitamín pomáha tvoriť tento skutočne dôležitý prvok pri nosení dieťaťa. Okrem toho zabraňuje skorému starnutiu placenty a jej odlupovaniu. Preto sa zlepšila výmena matky a dieťaťa s krvou.
2. Syntetizuje hormóny, najmä prolaktín, ktorý po dodávke bude zodpovedný za množstvo a kvalitu mlieka.
3. Tradične lekári predpisujú v prvom trimestri kurz všetkým ženám, aby znížili riziko potratu, zlepšili hormonálnu rovnováhu a pomohli pri vytváraní prvých orgánov a systémov plodu.
4. V druhom a treťom trimestri nie je priebeh vitamínov vždy predpísaný. Do tejto doby je v dostatočnom množstve nahromadený v tele, a zásoby môžu byť doplnené multivitamínovými komplexmi.
5. Samozrejme, že bude lepšie, ak dostanete dostatok vitamínu z potravy. Je však o niečo zložitejšie ako to, že jednoducho piť dražé na odporúčanie lekára a bude potrebné neustále počítať množstvo látok, ktoré vstúpili do tela. Navyše, nie všetky ženy budú mať možnosť jesť potraviny bohaté na vitamín E v prvom trimestri kvôli toxikóze. Zlatým priemerom bude kombinované užívanie liekov a prírodných zdrojov vitamínu.

Potraviny bohaté na vitamín E

• mlieko
• vaječné žĺtky
• pečeň
• rastlinné produkty: zrná pšenice naklíčené, olivový a slnečnicový olej (nerafinované), broskyne, rakytník, mango.
• zelenina: špenát, brokolica.
• veľa vitamínu E a otrúb, púpava, žihľavy (mladé), malinové listy
• šípky, semená, akékoľvek orechy.

Skutočný vitamínový koktail môže slúžiť ako zmes rastlinných olejov, ktoré môžete naplniť šalátom. Napríklad v rovnakom pomere zmiešajte slnečnicový, olivový a cédrový olej.

Niekoľko tipov

Tehotná žena zvyčajne určuje 300 mg vitamínu denne. Dávkovanie môže predpisovať len lekár, berúc do úvahy charakteristiky materského tela a priebeh tehotenstva. Hlavnou vecou nie je prekročiť maximálnu prípustnú hranicu 1000 mg lieku počas 24 hodín.

Vlastnosťou vitamínu je to, že sa môže hromadiť v tukových tkanivách, takže je nevyhnutné prísne dodržiavať trvanie kurzu a dávky, aby nedošlo k predávkovaniu a viedlo k poškodeniu plodu.