Pripravte si šalát s tuniakom a syrom Podľa môjho názoru je to ďalší pokrm, ktorý je dobrou kombináciou zložiek. Vynikajúca chuť tuniaka je doplnená slanou povahou syra Feta a harmonicky zdôrazňovaná špenátom. Pokiaľ popisujete toto jedlo dvoma slovami, potom by som povedal, že je ľahké a uspokojujúce. Svetlom sa rozumie pocit, ktorý zostáva po jedle jednej porcie šalátu. A sýtosť prichádza vo veľmi krátkom čase po skončení jedla a potom zostáva dlhý čas. Takže tuniak so syrom Feta je vhodný pre chutné raňajky alebo dobré občerstvenie.
zloženie:- Tuniak 600 g
- Syr Feta 200 g
- Špenát čerstvý 1 partia
- Olivový olej 200 ml
- Sójová omáčka 50 ml
- Soľ 2 špička
- Pepper čierne mleté 3 špice
- Krok 1 Hlavné zložky: tuniak, syr Feta, špenát, olivový olej a sójová omáčka.
- Krok 2 Ak máte celý tuniak, musíte ho vystrihnúť na niekoľko kusov. Potom pridajte kúsky, korenie a nechajte ich namočiť asi 20 minút. Neodporúčam ryby soľou hojne.
- Krok 3 Nalijte olivový olej do panvice alebo panvice, položte rybu a vložte do rúry na 30 minút pri teplote 180 ° C. V procese varenia vody ryby s kvapalinou, ktorá vzniká v dôsledku vyprážania.
- Krok 4 Pripravený tuniak vychladnúť na takú teplotu, aby sa mohol rozložiť na kúsky.
- Krok 5 Odstrihnite listy špenátu.
- Krok 6 Kocka syru.
- Krok 7 Taktiež rozstrihneme chladený tuniak na kocky.
- Krok 8 Potom rozotrite špenát na tanier a na ňom tuniak a syr. Posypeme sójovou omáčkou. Miska je pripravená.