Každý vie o výhodách rybieho oleja. V rybacom oleji obsahuje omega-3 mastné kyseliny, fosfor, jód, vitamíny a ďalšie užitočné látky. Táto droga je predpísaná pre všetkých: deti, dospelí, starší ľudia. Používa sa na prevenciu a liečbu niektorých chorôb. Okrem toho, rybí olej pomáha s úbytkom hmotnosti.
Správne spaľujeme tuk
Len málo ľudí vie, že keď používate rybí olej, dokážete schudnúť oveľa rýchlejšie, ako keby ste napríklad vyradili uhľohydrátové alebo bielkovinové jedlá. Samozrejme, nemôžete dúfať, že pomocou tejto drogy môžete jesť všetko a zároveň strácať váhu za pár týždňov. Musíte pristupovať k správnemu strate hmotnosti. Aby ste to urobili, vezmite si rybí olej, cvičenie v posilňovni a správne jedlo.
Denná sadzba
Ak vaše telo nie je viac ako dvadsať ďalších kíl, potom za jeden deň musíte jesť dva gramy rybieho oleja pred každým jedlom. To znamená, že asi šesť gramov denne sa uvoľní. Avšak presnejšia miera by mala byť vypočítaná z potrieb a fyziológie organizmu.
Buďte veľmi opatrní. Nikdy neužívajte tento liek na hladový žalúdok, pretože môže spôsobiť poruchy trávenia. Takisto nie je možné neustále jesť rybí olej. Musíme urobiť prestávky. Dĺžka trvania jedného roka je tridsať dní. Potom musíte prestať na štyri mesiace.
Kto sa odporúča konzumovať rybí olej?
Tiež lekári odporúčajú používať túto drogu u ľudí, ktorí majú problémy so zrakom, zubami. Obzvlášť užitočný je olej z tresčej pečene pre dievčatá, ktoré majú nehty roztrieštené, vlasové prestávky a prestávky a kožné vločky.
Kontraindikácie pri používaní rybieho oleja
Treba poznamenať, že tento produkt môže spôsobiť závažnú alergickú reakciu. Najčastejšie alergia na rybí olej vzniká u tých ľudí, ktorí netolerujú morské produkty. Ak po niekoľkých hodinách po užití tohto lieku pocítite závrat, nevoľnosť, na tele sa vyrážka alebo svrbenie preruší, ihneď prestanete užívať rybí olej. Ak príznaky pretrvávajú počas dňa, okamžite vyhľadajte lekára, aby ste predišli vážnym následkom.
Iba na lekársky predpis v malých dávkach je povolené užívať rybí olej pre ľudí, ktorí trpia srdcovými, žalúdočnými, pečeňovými alebo črevnými ochoreniami. Aj s opatrnosťou by mal tento liek užívať budúce matky a dojčiace ženy.
V rizikovej zóne sú hypertenzívni pacienti. Ak nie je správne spotrebovaný, rybí olej môže znížiť krvný tlak. Rybí olej nemôžete kombinovať s inými komplexmi vitamínov alebo liekov, pretože sa môže vyskytnúť nepredvídateľná reakcia. V extrémnych prípadoch sa musíte poradiť s lekárom.
Ako si vybrať rybí olej
Dostupnosť certifikátu
Na Vašu žiadosť v každej lekárni musíte predložiť certifikát o lieku, ktorý potvrdzuje kvalitu výrobkov a zákonnosť ich implementácie. Certifikát musí nevyhnutne uvádzať, aký rybí tuk pozostáva z: základného zloženia, látok a prísad.
Balenie a označovanie
Uistite sa, že ste obal s rybím olejom a prečítajte si všetko, čo je na ňom napísané. Každý výrobca musí špecifikovať zloženie, účel, vedľajšie účinky a podobne. Dokonca aj to, čo sú vyrobené kapsuly s liekom, má dôležitú úlohu, a to ako v nákladoch na výrobok, tak aj v jeho účinnosti. Napríklad, želatína z rýb je oveľa lepšia a drahšia ako živočíšna želatína.
Pokiaľ ide o samotný obal, uprednostňuje sa, aby sa výrobky, ktoré sú balené do sklenenej nádoby vyrobenej z tmavého skla. Ide o to, že slnečné lúče majú zlý účinok na Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybích olejoch. Tanier by sa mal tesne uzavrieť.
Značka výrobcu
Čím slávnejší je výrobca, tým drahšie sú jeho výrobky. Každý to vie. Ale spravidla sú to dobre známe výrobcovia, ktorí vyrábajú lepšie výrobky.
Dátum vypršania platnosti
Nezabudnite venovať pozornosť dátumu exspirácie lieku. V priemere je skladovateľnosť rybieho oleja dva roky od dátumu výroby. V žiadnom prípade nepoužívajte liek, ak je po lehote splatnosti. Môžu sa otráviť. Preto kúpte si tuk, uistite sa, že máte čas na jeho používanie až do dátumu vypršania platnosti.
Ako môžete vidieť, rybí olej je veľmi užitočný. Môže sa použiť na rôzne účely: na zlepšenie imunity, na liečbu niektorých chorôb, na prevenciu nedostatku vitamínov. A čo je najdôležitejšie - s pomocou rybieho oleja sa môžete zbaviť pár ďalších kilogramov. Nezabúdajte však, že na to, aby ste schudli, nestačí piť iba rybí olej. Je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl, cvičiť a jesť správne.