Diéta na zníženie pasu
Diéta "Desať dní"
Keď v ľudskom tele nie je žiadny uhľohydrát, začne z pasu "zničiť" tuky. Potom prebytok tukov zmizne. Budeme kontrolovať? Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať niektoré pravidlá stravovania a potom sa šťastie "usmieva". Nemôžete jesť po 20:00, máte povolené piť vodu a čaj.
Predpokladom tejto stravy je, že musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne. Pred jedlom musíte piť pohár vody. Keď jedlate lahodnú raňajkách, obed alebo večeru, nepotrebujete piť vodu. Mal by byť opitý za pol hodinu, keď ste jedli. Potrebujete jesť malé jedlá päťkrát denne. Neporušujte pravidlá stravy, nesmie prekročiť 10 dní. Ak sa rozhodnete, že musíte pokračovať v tejto strave, lepšie ju zopakujte za 3 mesiace.
Diéta "Grapefruit"
Táto strava je kontraindikovaná pre tých ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom. Z toho môžete odmietnuť tých ľudí, ktorí nemajú rád grapefruit, t. To má trpkú chuť. A ak sa vám páči táto strava, potom môžete zostať na tejto strave po dobu jedného týždňa.
Začnime s prvým dňom. Raňajky tejto stravy by mali pozostávať z 50 gramov slabej šunky, grapefruitu alebo grapefruitovej šťavy, kávy alebo čaju bez cukru.
Druhý deň diéty: na raňajky - čaj s citrónom alebo kávou, šalát z rôznych druhov ovocia, vrátane nutne grapefruitu. V čase obeda jesť 50 gramov syra a grapefruitu. Na večeru 200 g kuracieho mäsa, ½ grapefruitu, 2 paradajky a čaju.
Ak by ste mohli mať trpezlivosť a čakať až na tretí diétny deň,
na raňajky - 2 varené vajcia, čaj bez cukru, grapefruity alebo šťavy z neho;
večera - zeleninový šalát s citrónovou šťavou, čajom alebo kávou, grapefruit;
večera - čaj s lyžičkou medu, mäsa v akejkoľvek forme, zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
Štvrtý deň stravy.
Na raňajky - müsli s hrozienkami s prídavkom nízkotučného jogurtu, grapefruitovej šťavy.
Obed - 200 gramov zeleniny, kapustový šalát, jeden pečený zemiak.
Večera - ryby dusené alebo varené, čaj, grapefruit.
Ak nie ste z tejto diéty unavení,
Na raňajky bude rajčiaková šťava, varené vajíčko a jeden grapefruit.
Na obed - je potrebné jesť mrkvový šalát, plátok chleba s otrubami, grapefruit.
Na večeru - čakáte na akúkoľvek rybu v kombinácii so zeleninovou oblohou. Posledné 2 dni stravy, jesť všetky stravy ponúkané denné jedlá.
Diéta na zníženie brucha
Samozrejme, snívate, že nielen váš pás žiari s krásou, ale aj so žalúdkom. A väčšina žien nie je to, čo chcú. Sen o každej žene má plochý žalúdok. Aby sa tento sen splnil, nemali by ste zabudnúť na pás a držať sa týchto diét:
Diéta "Znížte hmotnosť s chuťou"
Na raňajky - vajce mäkké a niekoľko bochníkov.
Na obed - kurča bez kože alebo rýb. Ak chcete urobiť jedlo plné, jesť 300 gramov zeleninového šalátu. Na večeru 75 g vareného fazule a steak na grile. Ak chcete vykonať nejaké zmeny v ponuke, môžete na niektorých miestach zmeniť obed a večeru. Ak sa nudíte bez sladkosti, zakúpte si čokoládu.
Dieta "Blood Group"
Ak poznáte svoju krvnú skupinu, pozrite sa na túto skupinu v tomto zozname. Taká strava vám pomôže určiť, čo je pre vás dobré a čo je škodlivé.
Prvá skupina krvi. Pre túto skupinu škodlivé výrobky sú výrobky z kukurice, kukurice, marinády, kečupu, pšenice a pšeničných výrobkov. Užitočné produkty sú napríklad akékoľvek mäso okrem bravčového mäsa, ovocia, s výnimkou kyslého ovocia. A tiež morské plody, zelenina, pohánková kaša, ananásy.
Druhá skupina krvi. Škodlivé produkty, ktoré vaše telo nepotrebuje - kukuričný olej a arašidový olej, pšeničné výrobky, korenie, zmrzlinu, mäso. Užitočné produkty - mliečne výrobky, strukoviny, ovocie, zelenina, obilniny, ich počet je obmedzený.
Tretia skupina krvi. Škodlivé produkty - kuracie, kačacie, bravčové a bravčové, mäkkýše, krabie, krevety. Je vhodné jesť mäso okrem kačacích a kuracích, mliečnych a kyslých mliečnych výrobkov, rýb, vajec, obilnín bez pohánky a prosa, ovocia bez kokosu a rebarbory.
Štvrtá krvná skupina. Škodlivé produkty - korenie, pohánková kaša, bravčové mäso, kukurica, čierne olivy. Užitočné produkty sú orechy, nízkotučné a kvasené syry, olivový olej, obilniny, jahňacie. A tiež ryby, králičie, morčacie, treska pečeň, maslo, tvaroh fazule.
Každá z týchto diét je efektívna svojou vlastnou cestou, pravdepodobne poďakujete tým, ktorí ich vyvinuli. Nemali by sme však zabudnúť na kontraindikácie a na "škodlivosť, ktorá môže byť spojená s týmito diétami. Chcem vám pripomenúť, že z výživy je nevyhnutné nevyhnutne vylúčiť pivo, pôsobí veľmi zle na pás, žalúdok a na celú konštrukciu vašej postavy. Dokonca aj keď nie ste ľahostajní k nemu, skúste to vzdať. Samozrejme, džúsy nemôžu nahradiť pivo, ale skúste piť viac šťavy, nezostrihnite svoje myšlienky, na to, že máte radi pivo.
Teraz sme sa oboznámili s tým, aké druhy diét sú na zníženie pasu a brucha. Rád by som vám srdečne želal úspech pri dosahovaní vášho sna znížiť pás a brucho.