Smoothies z kokosu, banánov a zázvoru Smoothie sú skvelý spôsob, ako udržať zdravie a občas si užívať nezvyčajnú kombináciu chutí. Smoothies vďaka svojej krémovej konzistencie dokonale potlačí pocit hladu, takže sa často používa na dietetické účely. Dnes pripravujeme smoothies z kokosu, banánov, zázvoru, ako aj škorice a kardamónu. Kokos - zvyšuje aktivitu mysle a účinnosť. Banán - zlepšuje duševné funkcie (zvyšuje optimizmus, pokoj). Zázvor - dáva energiu, vytrvalosť, vytrvalosť a aktivitu (v zimnom období v miernom množstve). Buďte zdraví a šťastní!
zloženie:- Banány 1 ks.
- Kokosové mlieko 200 ml
- Kokosové hobliny 20 g
- Čerstvý zázvor 1 lyžička.
- Kardamom 2 ks.
- Škoricový prášok 2 g
- Krok 1 Aby ste pripravili smoothies, potrebujete kokos, čerstvý zázvor, banán, škoricu a kardamom.
- Krok 2 Banán predbežne vyčistite, nakrájajte na krúžky a zmrazte.
- Krok 3 Je tiež žiaduce vopred pripraviť kokosové mlieko a hobliny.
- Krok 4 Keď je hotové mlieko, hobliny a mrazený banán, môžete prejsť k okamžitej príprave smoothies. Zázvor čistý a rošt na jemnom strúhadle.
- Krok 5 Do misky mixéra vložte mlieko, štiepku, banán, zázvoru a mleté korálky kardamónu.
- Krok 6 Je dobré rozmazať všetko.
- Krok 7 Nalejte do pohára a vychutnajte si. Pokiaľ je to žiaduce, môžete posypeme mletou škoricou.