Recepty na diétu Ducane pre nový rok 2016

Novoročné sviatky - čas lahodných šalátov, šampanského a veľa tučných jedál. Ľudia, ktorí vo svojom každodennom živote dodržiavajú určitú stravu, by počas slávnostnej oslavy mali uprednostňovať vybranú stravu. Pre prívržencov stravy Dyukana pre túto dovolenku je možné pripraviť špeciálne menu, ktoré nebude v rozpore so základnými pravidlami tejto stravy. Výber riadu je založený na štádiu, v ktorom je osoba vedľa tohto programu.

Recepty pre Dukan na Nový rok 2016 - štádium "striedania"

Počas fázy nazvanej "striedanie" na strave Ducane je povolené konzumovať zeleninu, ako je kapusta, uhorky, paradajky, šalát, paprika, zelené fazule a iné. Na základe týchto ingrediencií môžete pripraviť slávnostný šalát.

Nevyhnutné zložky:

• zelená fazuľa - 100 g
• cherry paradajky - 7 ks.
• uhorka - 1 kus
• cibuľa - 0,5 ks
• reďkovka - 4 kusy
• jogurt s nízkym obsahom tuku - 2 polievkové lyžice. l.
• kôpor - 30 g
• listy hlávkového šalátu - 50 g

Spôsob prípravy

1. Cook 5 minút fazule. Ochlaďte v studenej vode.
2. Čerešňové paradajky a opláchnite ich na polovicu.
3. Umývajte a nakrájajte uhorku.
4. Opláchnite listy hlávkového šalátu a nakrájajte na malé kúsky.
5. Pečieme a nakrájame cibuľu.
6. Umyte a nakrájajte na tenké reďkovky.
7. Nakrájajte jemne kôpru.
8. Ako omáčku môžete použiť niekoľko lyžíc sušeného jogurtu.
9. Zmiešajte všetky prísady do veľkej misky, sezóny s omáčkou.
10. Ozdobte šalát s kôprom.

Recepty pre Dukan pre nové kozy - štádium "útoku"

Pre prvú fázu stravy s obsahom Ducane sú povolené len proteínové produkty. Pri varení je zakázané používať akékoľvek oleje. Počas "útoku" je veľmi ťažké potešiť slávnostné jedlá, ale existuje niekoľko receptov, ktoré dokonale vyhovujú oslave.

Šalát z morských plodov a chobotnice je originálnym jedlom pre nový rok na strave Dukan. Zložky sú založené na dvoch dávkach. Na slávnostný stôl pre viac ľudí zvyšujte počet komponentov, dodržujte ich proporcie.

Nevyhnutné zložky:

• kalamáre - 1 ks
• mrazené morské plody - 500 g
• vajcia - 2 kusy
• zelená cibuľa - 20 g
• kôpor - 20 g
• citrónová šťava - 1 lyžička.

Spôsob prípravy

1. Vezmite jatočné telá, odlúpnite filmy a varte dve minúty vo vriacej vode.
2. Vareňte vodu a dajte tam mrazené morské plody. Varíme niekoľko minút.
3. Pečieme tenké vaječné palacinky v panvici, preto je najlepšie použiť panvicu s nepriľnavým povlakom.
4. Vaječné palacinky rozrezané na pásy.
5. Zmiešajte všetky prísady, naliať citrónovú šťavu.
6. Ozdobte misku s listami šalátu a kôprovými kvetmi.

Ak máte v pláne prísne dodržiavať všetky pravidlá týkajúce sa stravovania Dukan počas prázdnin, odporúčame, aby ste sa vopred priblížili výberu menu. Vytvorte zoznam potravín, ktoré môžete jesť, podľa javu, v ktorom sa nachádzate. A potom vyberte niekoľko jedál s týmito výrobkami, ktoré chcete variť pre slávnostný stôl. Pre prvú fázu urobte šalát s chobotnicou a morskými plodmi, a ak ste teraz v druhej fáze, potom pripravte jedlo so zelenými fazuľkami a listami hlávkového šalátu.