Tieto "tekuté vitamíny" sú schopné:
- upraviť prácu žalúdka,
- odstrániť toxíny a toxíny,
- zbaviť sa znakov metabolizmu: nespavosť, podráždenosť, bolesť hlavy, normalizácia metabolizmu,
- na zlepšenie pleti, ktoré zvýšia lesk očí, vzhľad zdravého červena,
- stať sa preventívnym opatrením v oblasti obezity, dny, ochorenia pečene, obličiek a žlčových ciest, cukrovky, hypertenzie, aterosklerózy.
- zbaviť sa 0,5 až 1 kg denne, upraviť telo na správnu výživu, znížiť objem žalúdka,
- Šetrite čas na varenie, stačí len umývať prísady a odovzdať ich cez odšťavovač.
Pred začiatkom - pokyny
Pre stravu je lepšie mať odšťavovač a fľaše z tmavého skla. Môžu ukladať užitočné šťavy na 8 hodín, ale to nie je potrebné.
Odšťavovač vymeňujeme jednoduchým mixérom. Potom nebudete šťavu variť, ale dostanete pyré, diéta ho nerozbije, ale obohatí stravu s vlákninou. Táto potravina bude podstatnejšia. Pre nás budú potrebné aj fľaše tmavého skla, ak nie je možné piť džúsy po ich príprave. Ak trvanie diéty je dva dni, počas obdobia "domácej dovolenky" na víkend nie je potrebné ukladať šťavy.
Zahrejte
Pred začiatkom dní bez džúsu, pred začatím dlhej šťavy stravy, musíte pripraviť telo.
Tri dni pred dlhou stravou, od 5 do 10 dní (nie viac) a deň pred "šťavnatým víkendom" vylúčte zo stravy akútne a mastné potraviny, pečivo, korenie, horčica, majonéza, cukor. Musíme prejsť na celé zrná, ovocie, zeleninu, to znamená, vegetariánske jedlo.
Nechajte zelený čaj a vodu. Pokúste sa piť asi 2 litre vody denne.
Na diaľku
Samozrejme ideálnou možnosťou je okamžite piť šťavu, akonáhle sa varí. A nie je to, či necháte ovocie odšťavovačom alebo mixérom, len sa musia umývať. Nevyberajte jadro a kôrajte, pokiaľ to nie sú broskyne s pevnou kosťou. Počas stravovania musíte piť 8 alebo 13 pohárov (2 alebo 3 litre) šťavy denne.
Okrem šťavy je potrebné piť zelený čaj, bylinné odvarky, napríklad - vývar z dogrose, voda.
Šťava musí byť zriedená čistou alebo ne-uhličitanovou minerálnou vodou v pomere 1: 1, aby ste mohli ochrániť pankreas. Nemôžete ani predpokladať, že máte problémy s týmto telom. Džúsové dni sa najlepšie nesmú začínať citrusovými plodmi, môžu pôsobiť dráždivo na citlivú sliznicu žalúdka.
Šťavy môžu byť vyrobené zo sezónnej a "miestnej" zeleniny a ovocia. Zachovávajú oveľa viac vitamínov ako v zámorskej zelenine a ovocí. Je povolené pridať čajovú lyžičku medu do pohára šťavy. To bude dôležité pre takéto šťavy z petržlenu, kôpru a zeleru, nie sú veľmi chutné v čistej forme. Môžu byť zmiešané s ovocnými alebo zeleninovými šťavami.
Jedzte zo spodnej časti hrubého skla, je to zdroj vlákniny a pektínu, ktorý je potrebný pre prácu v črevách. Výnimku je možné urobiť z hustého cukrovej repy, je to šťastný koláč. Fajčenie, alkohol, čierny čaj a káva nebudú mať prospech zo stravy šťavy.
Ak veľmi silne ovplyvníte telo šťavou, bude to mať nepriaznivý vplyv na zdravie, budú schopné vyvolať skryté choroby. Ľudia, ktorí trpia chronickými ochoreniami, musia byť opatrní pri stravovaní so šťavou. Táto strava je kontraindikovaná pre dojčiace a tehotné ženy. Kto sa rozhodol, že sa po 2 dňoch bude držať stravy s obsahom šťavy, potrebuje konzultovať s lekárom.
Lekár nezruší stravu. Ponúka len jemnú možnosť, zatiaľ čo môžete jesť zeleninové polievky, kvapalnú kašu z otrúb a celé zrná a ďalšie výrobky. Šťavy strava má vedľajšie účinky, to je často tlmené. Môže spôsobiť bolesť hlavy a zápach, môže spôsobiť dočasnú ospalosť a letargiu.
Ak je v tele veľa trosky, potom počas prvých dvoch dní môže dôjsť k zvýšenému potenia, výtoku z nosa, uvoľneniu stolice a nadúvaniu. To znamená, že telo je pripravené na čistenie a tieto znaky by mali prejsť do konca druhého dňa. Bude lepšie, ak bude prvý deň vykládky alebo šťavy v deň voľna. Potom môžete byť pripravený uvoľniť nadbytočnú tekutinu z tela a akúkoľvek reakciu tela.
zotavenie
Z diéty musíte postupne postupovať, vo vašej strave je potrebné pridať zeleninové polievky, zemiaková kaša, jogurty, kaše, eliminujúce len mäso. Dĺžka trvania odberu by mala byť polovicou termínu, aký má strava. Ak ste sedeli na "džúsoch" dva dni, potom jeden deň by mal vyjsť zo stravy, ak šesť dní, potom tri dni.
Údržba formulára
Je dôležité mať na pamäti, že po šťave diéta je váš žalúdok stačí na polovicu tých bývalých porcií. Tiež pokračovať piť 20 minút pred jedlom, pohárom čerstvej vody zriedenej vodou, pitie 1 alebo 2 poháre denne, niekedy namiesto večere piť pohár šťavy. Takéto pravidlá pomôžu zachrániť predchádzajúci výsledok až do ďalšieho "štartu šťavy".
Dni vykládky je možné vykonať raz za týždeň, šťavnatá strava sa môže vykonávať dvakrát ročne. Na to, jeseň je priaznivá s úrodu bobúľ a liečivých plodov, keď kapusta a zelenina, skleníkové uhorky dozrieť.
Vlastnosti džúsov
- Pomarančová šťava je vitamín C, pomáha s chronickou únavou, s problémami so zrakom, ochorením pečene, aterosklerózou, slabými krvnými cievami, samozrejme, ak nie je žiadna alergia.
- Melónová šťava je nevyhnutná pri ochoreniach obličiek a edému.
- Hroznová šťava má vysoký obsah kalórií. Je opitý obilninami, stratou sily, nervovými poruchami, anémiou, angínou, na prevenciu infarktu. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Kontaminovaná hroznová šťava pre ľudí s gastritídou, obezitou, peptickým vredom, s opuchom žalúdka, ochorením čriev, ktoré sprevádzajú časté stolice, chronické zlyhanie obličiek.
- Čerešňová šťava zabíja pyogenické infekcie: streptokoky a stafylokoky, príčiny dyzentérie.
- Šťava z granátového jablka je silným fortifikačným činidlom pre anémiu, po operácii, ochorení.
- Grapefruitová šťava je užitočná pri nespavosti, nadmernej práci, ateroskleróze a hypertenzii. Grapefruitová šťava nie je kompatibilná s liekmi, je kontraindikovaná pri ochoreniach pečene, spomaľuje prácu pečene.
- Hrušková šťava má antimikrobiálny a diuretický účinok, užitočný pre tých, ktorí majú kameň v obličkách.
- Melónová šťava pomáha s kožnými problémami, so zápchou, normalizuje močový mechúr a obličky, odstraňuje gastrointestinálny trakt.
- Squashová šťava pomáha pri srdcovom ochorení, s anémiou, ktorá je nevyhnutná pre obezitu, obsahuje málo kalórií.
- Zelná šťava stimuluje tvorbu tráviacej šťavy, účinná pri ochoreniach sleziny a pečene s obezitou. Zelná šťava je kontraindikovaná v prípadoch exacerbácií peptického vredu a gastritídy, pankreatitídy, s črevnými ochoreniami.
- Zemiaková šťava má silný čistiaci účinok, je indikovaný na hypertenziu, pálenie záhy, gastritídu, s dvanástnikovým vredom a žalúdočným vredom, uvoľňuje telo z toxínov.
- Jahodová šťava ovplyvňuje štítnu žľazu a normalizuje činnosť čriev.
- Citrónová šťava pomáha pri chorobách žien.
- Mrkvová šťava zlepšuje štruktúru zubov, trávenie, chuť do jedla. Upokojuje nervy, zvyšuje imunitu, pomáha pri dermatitíde, ateroskleróze, pri chorobách štítnej žľazy. Nebuďte príliš unášaní tým, aby ste nedostali žlté zuby a tvár.
- Uhorka šťava je vynikajúci diuretikum, indikované pre zlé gumy a zuby, dobré pre pokožku.
- Broskyňová šťava je indikovaná pre ochorenia žalúdka s nízkou kyslosťou, pre porušenie srdcového rytmu, anémia so sklonom k zápche.
- Rauchová šťava pomáha s hemoroidmi, s diabetes mellitus, reumatizmus, gastritída s nízkou kyslosťou, bojuje so Staphylococcus aureus. Ale tí, ktorí majú predispozíciu k trombóze, je lepšie opustiť džúsovú šťavu.
- repné šťavy je "ženská šťava" zlepšuje zloženie krvi, zvyšuje hemoglobín, podporuje tvorbu červených krviniek. Pri jeho príjme sa spánok, anémia, hypertenzia ustupujú. Repný džús kvôli svojej sile môže spôsobiť nevoľnosť, pretože dochádza k intenzívnemu vylučovaniu toxínov. Pri použití riediť vodou.
- Paradajková šťava je diétny nápoj, pomáha pri metabolických poruchách so stratou sily a nadmernej hmotnosti.
- Tekvicová šťava pomáha s cukrovkou, obezitou, ochorením pečene a obličiek.
- Jablkový džús je preventívny prostriedok proti akútnemu respiračnému ochoreniu, aktivuje črevo, je schopný vylučovať soli kyseliny močovej, je užitočný pre ľudí, ktorí sa venujú duševnej práci, posilňuje kosti a kardiovaskulárny systém.
- Šťava z čerstvej petržlenovej vône sa odporúča pri ochoreniach močového mechúra, mala by sa konzumovať kvôli podávaniu maximálne jednej polievkovej lyžice.
- Chokeberry šťava je účinná pri diabetes mellitus, s aterosklerózou, znižuje krvný tlak. Pomáha pri toxikóze u tehotných žien.
- Šťava z čiernych ríbezlí vo svojom zložení a schopnosti zvýšiť imunitu, môže súťažiť s polyvitamínmi, posilňuje telo.
Teraz vieme všetko o prírodných šťavách zo stravy šťavy. Vieme, aké džúsy a čo pomáhajú a čo majú kontraindikácie na použitie. Vďaka šťave môžete znížiť nadváhu a zlepšiť svoje zdravie.