Potreba vápnika počas tehotenstva

Aby sa dieťa narodilo zdravo, potrebuje dostatok vápnika v bruchu svojej matky. Len to nepreháňaj. Dostatok neznamená nadmerné. Pretože prebytok tohto stopového prvku môže vážne poškodiť dieťa i matku.

Všetci vieme, že vápnik je hlavnou zložkou kosti a zubného tkaniva. A skutočnosť, že sa zvyšuje potreba vápnika počas tehotenstva ženy, každý vie, pretože tento minerál sa teraz spotrebuje pre potreby dieťaťa. Poznajúc to, budúce mamičky predpisujú prípravky vápnika. V dôsledku prebytku vápnika sa kosti plodu stanú nepružnými, fontanely sa zmenšujú. Ale pri pôrode by mali byť kosti lebky komprimované, čo uľahčuje dieťaťu prejsť cez pôrodný kanál. Ak kompresiu hlavy nevznikne v dôsledku tvrdosti kostí a zarasteného fontanelu, riziko pôrodnej traumy pre matku aj dieťa je oveľa vyššie. A po narodení dieťaťa môže predčasné uzatvorenie fontanelu vyvolávať zvýšený intrakraniálny tlak.

Nadbytok vápnika je škodlivý, pretože pri odstraňovaní jeho prebytku sa vylučuje vylučovací systém, obzvlášť obličky. Ale u ešte nenarodených detí obličky ešte nefungujú, nemôžu sa zbaviť nadbytočného vápnika a nahromadia sa v kostiach

Nevýhoda tohto dôležitého prvku je rovnako škodlivá. Vápnik je akýsi stavebný materiál pre organizmus dieťaťa v matkinom lone. Je dôležitá pre správnu formáciu a vývoj všetkých telesných tkanív vrátane nervových buniek, vnútorných orgánov, kostry, očí, uší, vlasov, nechtov. Fyzický a duševný vývoj dieťaťa po narodení bude závisieť od množstva vápnika absorbovaného počas intrauterinného vývojového obdobia.

V placentách sa približne 250 až 300 mg dostáva do plodu. Tento mikronutrient denne. Počas tehotenstva vždy potrebujú detské potreby v maternici. A oni sú spokojní na prvom mieste. Ak v tele gravidnej ženy zostáva vápnik a stačí na dva, potom prejde mineralizácia kostí a položenie zubov dieťaťa bez ovplyvnenia jeho kostného systému.

Pri nedostatočnom množstve vápnika bude vyvíjajúci sa plod brať z kostí a zubov matky. V dôsledku toho dochádza k zmäkčeniu kostí u tehotnej ženy, zvyšuje sa krehkosť a deformácia zubov a môže sa vyvinúť slabosť srdcového svalu.

Hlavnými zdrojmi vápnika sú mäkké druhy syrov (napríklad Adyghe, Mozzarella, Suluguni) a ďalšie mliečne výrobky: mlieko, tvaroh, jogurt, jogurt, kvasené pečené mlieko. A nezabudnite, že vápnik je lepšie absorbovaný z tých potravín, kde je menej tuku. Veľa vápnika je obsiahnuté v orechoch, strukovinách (bôboch, sójových bôboch), brokolici, karfiole, okrúhle, celej, petržlenovej, ovocnej a bobule (egreš, ryža, jahoda, čerešňa). Vajcia a morské ryby sú tiež cenným zdrojom vápnika.

Budúca matka môže dostať dennú dávku vápnika, ak je kompetentne stravná.

Každý deň naše telo potrebuje vápnik, ale nevie, ako vytvoriť rezervy tejto minerálnej látky. Telo užíva toľko vápnika z produktov, ktoré potrebuje dnes. Preto musíte zabezpečiť pravidelný príjem vápnika. Ak je žena zdravá a každý deň používa dostatok potravín obsahujúcich vápnik, nemusia nevyhnutne užívať ďalšie liečivá s obsahom vápnika. Pre optimálnu asimiláciu je lepšie, aby tento dôležitý prvok vstúpil do tela v jeho prirodzenej forme, to znamená z jedla. Len v tomto prípade je predávkovanie vylúčené. Nadmerný príjem syntetického vápnika v tabletách môže viesť k tvorbe piesku a dokonca obličkových kameňov u žien.

Niektoré potraviny spomaľujú vstrebávanie vápnika v čreve. Táto zelenina - šťuka, špenát, obsahujúci kyseliny, ktoré interagujú s vápnikom, tvoria nerozpustné soli. Tuky a jednoduché sacharidy (sladkosti, buchty, kissels) tiež robia absorpciu a absorpciu vápnika ťažké. Narazte metabolizmus vápnika v tele kávy, Coca-Cola, rôzne mäsové výrobky vyrobené z výroby (údená klobása, šunka). Je lepšie vylúčiť takéto potraviny zo stravy počas tehotenstva. Nepijte silný kávový alebo čajový tvar - v tejto kombinácii je vápnik absorbovaný zle.

Keď je na tvári nedostatok vápnika, v takýchto prípadoch môže lekár predpísať príjem vápnika v tabletách. Majte však na pamäti, že populácie pred tabletami glukonátu vápenatého, ako aj koralový alebo morský vápnik sú zle trávené, pretože predstavujú anorganickú formu tohto prvku. Odporúča sa použiť vaječný škrup ako prírodný zdroj vápnika. Podľa zloženia mikroelementu je veľmi podobná ľudskému kostnému tkanivu.

Na prípravu prášku dobre umyte surové kuracie vajcia (ideálne domáce vajcia, v čerstvom stave ste si istí). Uvoľnite ich z obsahu, odstráňte vnútornú fóliu a vysušte. Vysušte škrupiny na mlynčeku na kávu. V prípade odporúčanej dávky sa poraďte so svojím lekárom (zvyčajne polovicu lyžice denne). Pred použitím tohto prášku musíte uhasiť čerstvou citrónovou šťavou. V tomto prípade sa vytvorí rozpustná zlúčenina - citrát vápenatý, ktorý je najlepšie absorbovaný ľudským telom.