Spoľahlivá podpora
Busta a brušku tehotnej ženy - miesta, ktoré sú najviac náchylné na vzhľad strihov. Znížte zaťaženie, ktoré im pomôže, kvalitnú podprsenku a pohodlné obväz. Podprsenka vyberajte so všetkou zodpovednosťou, pretože teraz vaše prsia majú byť čo najpohodlnejšie. Pri nákupe sa uistite, že spĺňa tieto dôležité požiadavky:
Komfortný model so širokými popruhmi;
dobre podporuje, ale nestláča hrudník;
vyrobené výhradne z prírodnej tkaniny.
Bandáž fixuje rastúce bruško a nedovoľuje, aby sa pokožka rozťahovala príliš. Než začnete kúpiť, poraďte sa so svojím lekárom: nie všetkým tehotným ženám sa odporúča obväz. Ak ho môžete nosiť, lekár vám povie, ktorý model si vyberiete. Majte na pamäti, že moderné modely obväzov prichádzajú v niekoľkých formách: vysoké nohavičky, ktoré pokrývajú žalúdok, úzky elastický pás so suchým zipsom alebo háčiky, obväz s vložkou z mikrovlákna.
Je to veľmi efektívny postup. Stimuluje krvný obeh, lymfatický prietok, obnovuje metabolizmus pokožky. Alternatívne rôzne masážne techniky, ktoré nezabúdajú počas alebo po nej na mazanie tela olejom alebo krémom od strihov.
Ak vaša lekára nevznesie žiadne námietky, masáž s kontrastnou sprchou. Ak to chcete urobiť, kruhovým pohybom nasmerujte prúd vody do tých oblastí, kde sa strihy vyskytujú obzvlášť často. Začnite s teplou vodou a dokončite studenou vodou. Robte túto masáž každý deň, lepšie dvakrát: ráno a večer.
Použitie masky so štipkou. Táto metóda je pomerne jednoduchá: s palcom a ukazovákom mierne brušte brucho, stehná a zadok. Postup zastavte hneď, ako sa objaví mierne sčervenanie.
Niekoľkokrát denne si triete boky, zadky a žalúdok štetkou alebo uterákom. Venujte pozornosť: vaše pohyby nesmú v žiadnom prípade vytiahnuť pokožku.
Správna výživa
Aby ste udržali elasticitu pokožky a rovnomerne získali potrebné kilogramy, venujte zvláštnu pozornosť vašej strave. To je jedna z najdôležitejších úloh. Výživa budúcej matky by mala byť vyvážená. Tvorba kolagénu a elastínu pomáha proteínu, ktorý sa hromadí v koži a subkutánnej vrstve. Pri nedostatku bielkovín sa kolagénové vlákna stávajú tenšou a v dôsledku toho sa ľahšie prerazia. Preto teraz v ponuke každý deň by mal obsahovať: tvrdý syr - 30 g; tvaroh - 35 g; mäso alebo ryba - 200 g; mlieko - 500 - 700 ml; vajíčko je polovica. Aby sa zabezpečilo, že pleťové tkanivá sú silné, telo potrebuje nenasýtené mastné kyseliny. Veľa z nich sa nachádza v rastlinnom oleji a orechoch. Ale sladkosti a buchty prišli nahradiť zeleninou a ovocím.
Prírodné prostriedky
Mnohé rastliny, ktoré poznáte svojimi úžasnými vlastnosťami, nie sú horšie ako moderná kozmetika. Starajte sa o pleť pomocou rôznych "bylinných" receptúr. Po prvé, je to vynikajúci prostriedok na striekanie - olejové výťažky z psík, rakytníka, nechtíka, mandlí a klíčených zŕn pšenice. Vrtajte ich v kruhovom pohybe v problémových oblastiach dvakrát denne. Rovnakým spôsobom používajte olivový olej, ktorý sa dlhodobo zaslúžil obľube s očakávanými matkami z dôvodu vysokého obsahu vitamínu E. Vlhčuje telo, posilňuje tkanivá a stimuluje obnovu buniek. Po druhé, zlepšiť stav pokožky a urobiť z nej elastické bujóny:
zmes listov čierneho ríbezle, mäty, šnúrky, harmančeka;
Zmes suchých lístkov levandule, jazmínových kvetov a bokov.
Pripravte vývar jednoducho: naliať 300-500 g trávy s troma litrami studenej vody, priveďte do varu. Po hodine napnite a nalejte do kúpeľa. Do vody vložte niekoľko polievkových lyžíc olivového oleja. Pamätajte si, že táto metóda sa má používať s opatrnosťou: skôr ako začnete s procedúrou, poraďte sa so svojím lekárom. Dokonca aj tie rastliny, ktoré ste úspešne použili predtým, počas tehotenstva môžu spôsobiť podráždenie. Ak chcete zistiť, či ste alergický na zložky infúzie, ponorte do vody vodu. Kategoricky odmietajte horúci kúpeľ: nebezpečný postup môže vyvolať boj.
Počúvajte svoje pocity a zdvihnite optimálnu teplotu vody, pretože by nemala presiahnuť 37 ° C. Zostaňte vo vani najviac 10 minút.
Špeciálna kozmetika
Krémy a emulzie - to je jedna z najbežnejších metód prevencie striae. Zvyčajne sa tieto prostriedky odporúčajú používať od štvrtého mesiaca tehotenstva. Používajte ich každý deň. Ale ani vysoko kvalitný krém nie je všeliekom. Nezabudnite ju kombinovať s rôznymi typmi masáží, gymnastiky a zdravej výživy. Medzi takéto kozmetické prípravky patria nutričné a zvlhčovacie látky, silikón, kyselina hyalurónová, prírodný elastín a kolagén. Zachovávajú vlhkosť, udržujú elasticitu pokožky. Kúpiť krém v lekárni. Anotácia by mala naznačovať, že môže byť použitá počas tehotenstva.
Aromatické oleje
Ak máte radi neštandardné riešenia, skúste použiť dodatočnú metódu prevencie strihov - aromaterapiu. Esenciálne oleje nielen vytvárajú určitú emocionálnu náladu, ale tiež ovplyvňujú prácu jednotlivých orgánov a celého tela. Ak chcete hydratovať pokožku, udržiavať pružnosť a stimulovať regeneračné procesy v nej, použite oleje z neroli, levandule, mandarínky, ruží. Trieskový olej v pokožke prinesie dobrý výsledok, ak ho použijete počas masáže a striedavo s krémom od strihov. Skúste rôzne zlúčeniny oleja. Ich zložky sú dobre kombinované, to zvyšuje účinnosť činidla niekoľkokrát. Použite tieto recepty:
4 polievkové lyžice. Lieskový mandľ zmiešaný s 5 kvapkami esenciálneho oleja z neroli;
v 2 polievkach. Lyžice oleja z pšeničných klíčkov, 5 kvapiek levanduľového oleja;
v 4 lyžice. Lyžice rakytníka oleja pridať 2 kvapky esenciálneho oleja z levandule a mandarínky.
Dodržiavajte všeobecné pravidlá pre kúpele tehotných žien. Nepoužívajte (bez ohľadu na spôsob aplikácie) esenciálne oleje z bazalky, rozmarínu, verbeny, oregano, cédre, cyprus, citrónovú trávu, jalovec, muškátový oriešok, patchúli, thuju, rajčiak, tymian a šalvia. Robte aromaterapiu v prípade, že ste boli závislý na nej predtým, než ste otehotneli, a nemali ste najmenšie príznaky alergie.
Hľadáte spodnú bielizeň počas tehotenstva, nezabudnite: hlavnými kritériami sú nielen krásu a pohodlie, ale aj špeciálny strih a špeciálne materiály.