Dietetické ovsené vločky s orechmi a škoricou Na jar a v lete všetok poctivý sex, bez výnimky, sníva o strate pár kíl. Zelenina, bobule, zeleň prídu na záchranu, ale napriek tomu chcete piť šálku čaju s niečím lahodným, potom prídavky na pečenie na diéte so zníženým obsahom cukru, bielej múky a masla prídu na záchranu. Niekoľko takýchto nízko-kalorických cookies neublíži postavu, ale nálada bude určite zvýšená!
zloženie:- Ovesné vločky 120 g
- Kefír 120 ml
- Múka pšeničná 120 g
- Orech 50 g
- Sušené dátumy 10 ks.
- Hnedý cukor 40 g
- Soľ 2 špička
- Slnečnicový rafinovaný slnečnicový olej 30 ml
- Sóda 3 g
- Cinnamon ground 5 g
- Krok 1 Pripravte potrebné zložky na prípravu: ovsené vločky, rafinovaný a deodorizovaný rastlinný olej, hnedý cukor, kefír bez tuku, vlašské orechy, dátumy, pšeničná múka preosiate soľou a sódou. Otočte rúru na 180 ° C.
- Krok 2 Zmiešajte kefír, olej a cukor so šľahačkou, až kým nebudete jednotný.
- Krok 3 Vložte múku a znova premiešajte, aby nevznikli žiadne hrudky.
- Krok 4 Odstráňte matice a dátumy na kocky.
- Krok 5 Pridajte ovocné vločky, orechy, dátumy a škoricu do cesta. Dôkladne premiešajte.
- Krok 6 Mali by ste získať dosť silnú, nie homogénnu hmotnosť.
- Krok 7 Vložte kúsok pečiaceho papiera do pekáča a maste ho maslom.
- Krok 8 S polievkovou lyžicou vložte ovsené vločky na papier na pečenie a pošlite sušienky do predhriatej pece asi 15-20 minút.
- Krok 9 Hotové cookies sú skôr krehké, než ich odstránite z papiera, úplne chladné.