Najlepšie diéty pre Nový rok.
Diéta "Dopravné svetlo".
Veľmi populárne. V tejto strave "Dopravné svetlo" je potrebné produkty rozdeliť do troch skupín podľa farby.
1. Červené svetlo za žiadnych okolností neumožňuje konzumovať tieto potraviny: biely chlieb, sladké šumivé nápoje, pečivo z kvasnicového cesta. A tiež nemôžete jesť zmrzlinu, koláče so šľahačkou, koláče, pivo, šampanské, mastné mäso, masť, majonézu, mlieko a rýchle občerstvenie.
2. Žlté svetlo dáva produkty, ktoré by mali byť spotrebované pred 18.00 večer. Je povolené, že sú k dispozícii produkty ako: káva, kečup, korenie, pečivo z bobuľového pečiva, okurky, sušené ovocie, ovocie, tvaroh, syr, cukrík a karamel. A tiež čokoláda, chudé mäso, klobásy a klobásy, kaša na vode, s výnimkou krupice a cestovín.
3. Zelené svetlo poskytuje produkty, ktoré môžete kedykoľvek jesť. Jedná sa o výrobky, ako sú: nízkotučné a nepoškodené jogurt a jogurt, pohánka, citrusy, mrkva. Jablká, zelenina, uhorky, zelené šaláty, kapusta, morské plody, môžete jesť bez obmedzení.
Táto strava zaručuje úplnú absenciu hladu, umožňuje mierne množstvo alkoholických nápojov, umožňuje vodku, whisky, martini, polosladké alebo suché víno. Riadky sa musia pripravovať v dusenej alebo varenej forme. Z času na čas stráviť dni vykládky, v tento deň jesť potraviny rovnakej farby. Napríklad zelený deň nasleduje zelené jablká a uhorky. Výsledok tejto diéty je mínus jeden kilogram týždenne.
Názov strave je "Päť".
V srdci takejto stravy leží zlomok jedla. Všetky potraviny sa spotrebúvajú v malých dávkach päťkrát počas dňa. Časť nepresahuje 300 gramov. Tvrdé bielkovinové jedlá - kurča, ryby, mäso, musíte jesť raz denne a variť pre pár. Z menu sú vylúčené také produkty ako: alkohol, cestoviny, múka, chlieb, cukor. Môžete jesť najneskôr do 18:00, raz týždenne, aby ste si urobili voľný deň. Časté jedlá môžu urýchliť metabolizmus. Veľký zoznam obmedzení v tejto strave vás bude vyžadovať silné úsilie. Výsledkom je mínus jeden kilogram počas siedmich dní.
Diéta "Citrus".
Po použití tejto diéty sľubujú právo, ale pomalé uvoľnenie z nepotrebných kilogramov. Všetko je dosť jednoduché, ako obvykle je potrebné, ale jedno jedlo sa nahradí citrusom. Napríklad pri raňajkách jeme pomaranče alebo pripravíme na večeru citrón-mandarínový koktail. Kyselina, ktorá sa nachádza v ovocí, štiepi tuky, ale vzhľadom na skutočnosť, že osoba odmieta prvé jedlo, celkový počet kilokalórií za deň sa zníži. Takáto strava nie je vhodná pre tých, ktorí majú alergie na citrusové plody alebo majú problémy s trávením. V dôsledku toho klesne z pol kilogramu na kilogram za týždeň.
Strava je až 17 .
Módny systém znižovania hmotnosti v Európe. Základom tejto stravy je princíp - večera dať nepriateľovi. Zároveň by sa mali dodržiavať štyri pravidlá:
1. Vyberte si užitočné produkty.
2. Pite dostatočné množstvo tekutiny.
3. Nejedzme tuky a smažeme.
4. Užívame mikroelementy a vitamíny.
Počas stravovania môžete piť alkohol, jesť múku a sladké. Hlavné pravidlo nie je po 17 hodinách. Jedná sa o komplikovanú stravu a nie všetci ju dokážu vydržať. Návrat z práce o 18.00 hod. A uvedomenie si, že nemôžete jesť večera, je ťažké udržať dobrú náladu počas dňa. A keď budete musieť uvariť večere pre deti a manželov, potom sú nevyhnutné prerušenia. Výsledok je mínus pol kilogram za týždeň.
Diéta Efimova.
Túto stravu vyvinula Efimova Lyudmila Olegovna, lekárka gastroenterológ, dietetik. Základom stravy je jednoduché pravidlo - schudnúť a udržať ju dlhú dobu. Všetko pečieme - kotlety, vajcia, zemiaky, ryby, kuracie mäso. Ale len nie v hrnci, nie v panvici, ale variť jedlo v aerogrill. Ak si varenie v nej, môžete ušetriť maximum vitamínov, znížiť obsah tuku v produkte, znížiť spotrebu oleja, ktorý smaží tieto alebo iné produkty. Aerogril vytláča nadbytočný tuk z kurčiat, rýb, mäsa. Tento tuk prúdi dole na dno banky a jedlo nespája. Výsledkom je zníženie obsahu karcinogénov, cholesterolu a kalórií.
Produkty v aerogrill, môžete smažiť bez oleja. A potom pokrmy obsahujú menej kalórií a tukov a chutná a chrumkavá kôra je pre zdravie neškodná. Aerogril vám umožní uhasiť, variť na grile, pečiete, napaľovať, rozmiešať jedlo v hrncoch. Zachováva väčšinu mikroelementov a užitočných vitamínov, pripravuje sa, rovnako chutné ako ruský kachlík, pokrmy sú lahodné, šťavnaté a voňavé. V ňom môžete variť pečené jablká, jogurty, porridge v hrncoch, dusené polievky, mäso a ryby na grile, zeleninu pre pár. Jedlo v aerogrill bude pestré a chutné, a taká strava nebude ťažké držať sa aj po zvyšok vášho života. Výsledok takejto strave bude mínus jeden a pol kilogramu za týždeň.
Diéta "7 dní pred Novým rokom . "
V 7 hodín ráno - čierny čaj bez cukru.
V 9. hodine ráno - varené vajce.
V 11 hodín - jesť lyžicu hrozienok, predtým dusené.
V 13 hodín jesť 100 gramov vareného kuracieho alebo hovädzieho mäsa.
V 15 hodín pijeme 1 polievkovú lyžičku. paradajková šťava.
A po dvoch hodinách, varené vajce v strmom.
V jednu hodinu jedno veľké jablko.
Predtým, než sa v 21 hodine posuniete do postele, pohár jogurtu.
Jeden kilogram sa stratí za deň.
Vykladanie strava.
Raňajková káva, čaj bez cukru a lyžička medu.
Druhá raňajky sú tvrdé vajce, jedno veľké jablko.
Po 2 hodinách, zeleninový šalát, nalial s olivovým olejom a jedno veľké jablko.
Na večeru - varené mäso a jablká.
A po 2 hodinách, 150 gramov beztučného tvarohu.
V noci pohár s nízkym obsahom tuku kefír. Pite až do 2 litrov tečúcej vody. Po 5 dňoch tejto diéty budete strácať váhu na Nový rok.
Tieto diéty pre nový rok vám pomôžu, aby táto dovolenka bola štíhlejšia a podporovala váš tón. Testujú sa na ľuďoch a dávajú veľmi rýchly výsledok. Tieto diéty nehladia telo, pomáhajú zlepšiť farbu vašej tváre.