- Morský vlk - 3 ks
- Cibuľa - 1 kus
- Cesnak - 1 zub
- Bazalka čerstvá zelená - 30 gramov
- Cilantro - 50 gramov
- Citrónová šťava - 20 mililitrov
- Olivový olej - 50 mililitrov
- Soľ - 1/4 čajovej lyžičky
Prvé čerstvé ryby sa musia umyť, vyčistiť a vykuchať. Dolu so všetkými zlými vnútornosťami, žiabry, plutvy atď. Pomocou mixéra rozmiešajte všetky zložky tohto receptu, s výnimkou morskej vlny, na homogénnu konzistenciu. Získajte homogénnu zelenú kašu - ako na fotografii. To je najzelenejšia kaša napchávajúca vnútro rýb. Ak je náplň nie je dobrá, môžete ju spojiť s kulinárskym vláknom. Pokrývajte plech s fóliou alebo pergamenom, položte ryby. Posypte na vrchol olivovým olejom a trochou soli. Pečieme 20 minút pri 190 stupňoch - a je to pripravené!
Podávanie: 3