Aký tvar majú vaše ruky
Položte svoje tričko a starostlivo skúmajte ruky od zápästia k ramenám. Ktoré z nasledujúcich charakteristík sú pre ne pravdivé?
- Tenké zápästia a zaoblené horné ramená.
- Horné časti rúk sú pomerne veľké v porovnaní s zápästami.
- Svaly sú dobre vyvinuté.
- Svaly sú neviditeľné a samotné ruky sú pomerne tenké a dlhé.
Určte tvar rúk, v závislosti od odpovede, aby ste zistili, ako zdôrazniť jeho zásluhy.
Tenké ruky
Máte tenké zápästie, utiahnuté predlaktie a zaoblené ramená. Predlaktia a ramená sú v harmónii medzi sebou. Štíhlé ruky sú často u žien s číslom "Prekrytie". S tak krásnymi rukami môžete bezpečne nosiť šaty bez rukávov. Ak sa dostanete lepšie, vaša pokožka sa môže stať nepríjemnou. Krátke rukávy ukážu krásu vašich rúk a pol alebo tri štvrtiny budú vizuálne dlhšie. Dlhé rukávy skrývajú vaše ladné ruky a veľmi široké môžu vizuálne robiť kratšie.
Kužeľovité ruky
Máte tenké pôvabné zápästie, svieže zaoblené ramená a krásne ostré lakte. Kužeľovité ruky sú často obsadené ženami s postavou "Hruška" alebo "Apple". Elegantné predlaktia a zápästia vyzerajú veľmi žensky. Horná časť ruky je ťažká, takže sa zdajú byť mierne asymetrické. Keď je nastavená hmotnosť, koža môže visieť. Rukávy jemnej látky a náramkov priťahujú pozornosť k elegantným predlaktiam. Bundy, bolerky, trpaslíky a šály budú tiež k vám. Tričká na tenkých popruhoch zdôrazňujú nádherné ramená.
Star tajomstvo
Drew Barrymore horí extra kilo s vodnou aerobikou. Môžete si vziať jej príklad! Postupujte podľa našich rád a za pár týždňov si všimnete zmenu k lepšiemu. Vaše ruky potrebujú fyzické cvičenie. Vykonávajte cvičenia. Zmiešajte morskú soľ s telovým olejom a naneste ho denne s masážnymi pohybmi. Po skončení procedúry mačte pleť zvlhčovačom. Venujte zvláštnu pozornosť tenkej a suchej pokožke na kolenách pri použití telových krov. Tiež nezabudnite na to pri každom použití krému na ruky. A v noci namazať lakte vazelínou.
pupienky
Tento nedostatok môže byť spôsobený zlým prietokom krvi do kože alebo upchatím pórov. Pri sprchovaní masírujte problémové oblasti štetkou s mäkkým gélom. Hydratať pokožku ľahkým mliekom pre telo.
tesný
S najväčšou pravdepodobnosťou, váš pomerný, s výrazným svalnatým ramenom - výsledok tvrdej práce na seba. Takéto ruky môžu byť majiteľmi ľubovoľnej postavy, je potrebné vynaložiť maximálne úsilie! Máte silné ruky s minimálnym obsahom tuku. Ak to preháňate tréningom alebo stratíte váhu, tieto ruky budú vyzerať príliš svalnaté. Tričká a šaty na tenkých popruhoch ukážu vaše sochárske ruky v celej svojej sláve. Vo vašom prípade je oblečenie s dlhým rukávom zločinom.
Star tajomstvo
Angelina Jolie podporuje ruky vo forme s tancom. Vyhľadajte lekcie na internete alebo si zakúpte tréningové DVD.
Rovné ramená
Máte pomerne dlhé ruky a ramená a predlaktia majú takmer rovnaký objem. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete silne pumpovať svaly. Hladké ruky sú často obsadené ženami s postavením "stĺp", niekedy aj "Grusha" alebo "Yabloko". Vaše ruky vyzerajú elegantne vďaka dĺžke. Pri silnej slabosti, kvôli nedostatku ženských kriviek, sa môže zdať trochu nepríjemné. Náramky zdôrazňujú eleganciu vašich rúk. Tiež si môžete dovoliť rozžiarené rukávy. Krátke rukávy a rukávy tri štvrtiny spôsobia, že vaše ruky vyzerajú ako palice.
Star tajomstvo
Gwyneth Paltrowová je fanúšikom jogy, ktorá okrem iného pomáha jej trénovať ruky.
starostlivosť
Prvým krokom na ceste k krásnym rukám je cvičenie. Potom príde čas kozmetiky.
depilácia
Tmavé chĺpky na rukách môžu byť vyčistené peroxidom vodíka alebo odstránené pomocou vosku. Nikdy si nehladzte ruky, aby ste sa vyhli bodavým štetinám!
Elastická pokožka
Denne naneste ruky na posilnenie krému na telo. Okamžite dajte pružnosť pokožky predtým, ako špeciálna udalosť pomôže postupu zabaliť do kabíny. Chôdza na slnku v tričku s krátkymi rukávmi sa môže zmeniť na nepravidelné opálenie. Aby sa mohol dostať rýchlejšie, používajte denne čistiaci prostriedok. Do tej doby naneste bronzer na mliečne bielu pokožku ramien, vyhlaďte hranicu prirodzeným opálením. Rýchle zhotovenie zbraní dlhšie a štíhlejší pomôže zvýrazňovač. Aplikujte výrobok na ramená a roztiahnite ruky. Tieto tri cvičenia budete trvale vykonávať každý deň, budete môcť vychutnať výsledok za niekoľko týždňov.
Vývoj bicepsu
Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonať, kým varná kanvica varí. Postavte sa rovno. Ruky sa spúšťajú pozdĺž tela, nohy - na šírku ramien. Vezmite si v každej ruke činku s hmotnosťou 1 kg alebo plechovku. Ohnite si ruku a zdvihnite činku na plece. Otočte ruku o 45 °. Pomaly nižšie. Vykonajte 20 krát s každou rukou.
Triceps tréning
To je najlepší spôsob utiahnutia chabej kože rúk. Ak chcete zvýšiť zaťaženie, vykonajte cvičenie s rovnými nohami. Posaďte sa na okraj pohovky. Ruky položte na boky tela prstami. Vstaňte z pohovky a opierajte sa o ruky. Sadnite si a ohýbajte ruky v lakte o 90 stupňov. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd. Cvičenie opakujte dvakrát.
stláčanie
Najskôr vykonajte cvičenie s podporou kolená a potom pokračujte v stláčaní s rovnými nohami. Buďte na kolenách, položte ruky na zem a prechádzajte cez členky. Ohnite si paže do lakťov a znížte hrudník na podlahu. Držte si chrbát rovno. Držte sa na tejto pozícii niekoľko sekúnd a potom pomaly narovnáte ruky.